https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g en-us 2022-10-12 14:45:01 UTC 2026-02-24 00:13:11 UTC hello@padlet.com bramdesmet2 https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337164807 Speedruns door of buiten het schip waar ze zo rap mogelijk een parkour moeten afleggen.
Oefeningen om reactietijd te trainen met behulp van blazebods]]> 2022-10-12 14:48:30 UTC https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337164807 bramdesmet2 https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337167057 Waterskiën achter een zodaic.
  ]]> 2022-10-12 14:49:38 UTC https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337167057 bramdesmet2 https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337168107 Lasershooting op een deel van het schip als manier om fysiek actief te blijven.

]]> 2022-10-12 14:50:12 UTC https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337168107 bramdesmet2 https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337171568 In plaats van de trap te nemen kunnen touwen gehangen worden waarmee mariniers naar een verdek hoger of lager kunnen klimmen.]]> 2022-10-12 14:52:25 UTC https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337171568 bramdesmet2 https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337174253 In plaats van te wandelen door een gang kan er een specifieke beweging gelinkt worden aan een gang zoals skippings of huppelen.]]> 2022-10-12 14:53:59 UTC https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337174253 bramdesmet2 https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337177032 Iemand aanstellen waar mensen naartoe kunnen voor raad of begeleiding voor trainingen.]]> 2022-10-12 14:55:43 UTC https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337177032 bramdesmet2 https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337179769 Een wandeling uitstippelen doorheen het schip met op voorbepaalde plaatsen challenges waarbij ze het tegen elkaar opnemen om een zo hoog mogelijke score of zo kort mogelijke tijd te behalen. ]]> 2022-10-12 14:57:24 UTC https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337179769 bramdesmet2 https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337183964 Iedere trap die iemand doet 2 maal op en af. 
Achter dat iemand en trap op en af gaat dient er een hurkzit opsprong uitgevoerd te worden.]]> 2022-10-12 14:59:58 UTC https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337183964 https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337186166 Achter de speech van de kapitein is er een kleine ochtendgymnastics. Deze kan een duur hebben van 10-30 minuten. ]]> 2022-10-12 15:01:21 UTC https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337186166 https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337188416 De militairen hebben de mogelijkheid om supplementen en fitness cocktails te eten of drinken in de refter]]> 2022-10-12 15:02:48 UTC https://padlet.com/bramdesmet2/fe67fd89kulz7u5g/wish/2337188416