Promoción para una vida y alimentación saludable by Alejandra Rios https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77 hecho con mucho amors... en-us 2021-12-10 20:38:56 UTC 2026-03-23 06:56:25 UTC hello@padlet.com Promoción para una vida y alimentación saludable. alervz1796 https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1941108194 Cuidados y alimentación saludable, para personas geniales.]]> 2021-12-10 21:15:14 UTC https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1941108194 ¿Conoces el plato del bien comer? alervz1796 https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1941119030 El plato del bien comer es una guía para lograr una alimentación correcta, y de esta forma prevenir enfermedades como obesidad, hipertensión, ciertos tipos de cáncer y enfermedades del corazón, entre otros padecimientos. 
Los grupos de alimentos estan distribuidos, en un mismo plato, lo cual significa que en cada una de las comidas importantes (desayuno, comida y cena) debemos agregar al menos un integrante de cada categoria. dejar de consumir alimentos de algunos de estos grupos genera deficiencia de nutrimentos y por tanto problemas de salud.

]]> 2021-12-10 21:27:34 UTC https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1941119030 Mas agua menos refrescos. alervz1796 https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1941125261 Beber agua es esencial para nuestro organismo por diversas razones: es el principal ingrediente para llevar a cabo los procesos fisiológicos de la digestión, absorción y eliminación de desechos metabólicos no digeribles, así como necesario para mantener el sistema circulatorio a punto. Además, actúa como medio de transporte de nutrientes y todas las sustancias corporales.
"Una de las recomendaciones más extendidas establece beber entre 2 y 3 litros de agua al día, lo que equivale a 8 vasos diarios."

]]> 2021-12-10 21:34:57 UTC https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1941125261 Los ayunos prolongados no son buenos para la salud. ¡se tenia que decir y se dijo! alervz1796 https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1941128200 Dejar de comer por más de seis horas cuando se está despierto, puede considerarse ayuno. Falta de concentración, mareos y fatiga, diabetes, gastritis, sobrepeso y daño neuronal pueden ser las consecuencias de ayunar de manera constante y por periodos prolongados.]]> 2021-12-10 21:38:19 UTC https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1941128200 Realiza caminatas de 20 a 30 min. alervz1796 https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1941141403 Caminar es muy beneficioso para la salud y con 30 minutos al día es suficiente. Es una rutina que mejora en gran medida el riego sanguíneo y la presión arterial. Además, ayuda a mantener el peso y la agilidad, a fortalecer el corazón, prevenir la osteoporosis y tonificar el cuerpo.]]> 2021-12-10 21:53:20 UTC https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1941141403 Protección e hidratación de la piel. alervz1796 https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1941146958 La piel mantiene su humedad gracias al agua procedente de las capas más profundas (agua transepidérmica) y a la secreción normal del sudor. Debido a diversos factores, por ejemplo, la falta de sustancias que retengan el agua, la sequedad excesiva del aire o una función barrera dañada, puede verse aumentada la pérdida de agua hacia el exterior. Por debajo del 10%, la piel se seca, se vuelve más frágil, áspera, apagada y más expuesta a enfermedades cutáneas. ]]> 2021-12-10 22:00:28 UTC https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1941146958 Horas de sueño Nayeli_Yessica https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1942522276 Diferentes personas necesitan diferentes cantidades de horas de sueño. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño por noche para una buena salud y funcionamiento mental.]]> 2021-12-12 10:57:38 UTC https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1942522276 Realizar ejercicio Nayeli_Yessica https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1942526396 El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión este puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.]]> 2021-12-12 11:02:59 UTC https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1942526396 Recuerda... Nayeli_Yessica https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1942527969 2021-12-12 11:05:00 UTC https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1942527969 Menos alcohol y cero cigarrillos Nayeli_Yessica https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1942538181 2021-12-12 11:17:13 UTC https://padlet.com/alervz1796/fdwuf2xh21188s77/wish/1942538181