Kondycja fizyczna właściwie nie ma jasno określonej definicji. Są ludzie, którzy uważają za sprawnych fizycznie tych, którzy przebiegają maraton bez większej zadyszki, a dodatkowo zajmują przy tym jakieś miejsce na podium. Inni za to uważają, że kondycja fizyczna określana jest możliwością podniesienia ciężaru dwukrotnie przewyższającego ciężar danej osoby. A to nie do końca prawda, bo mimo świetnego rezultatu odniesionego w jakiejś sportowej dziedzinie, kondycja fizyczna danej osoby wcale nie musi być dobra.

Czym zatem jest ta ogólna sprawność i kondycja fizyczna? Przede wszystkim stanem narządów wewnętrznych, ale także funkcji organizmu, które umożliwiają nam wzmożoną aktywność fizyczną. Mówią dokładniej, kondycja fizyczna to możliwość przebiegnięcia określonego dystansu oraz umiejętność podniesienia ciężarów.

Zdolności motoryczne oraz ich sposób ukształtowania. Mowa tutaj przede wszystkim o sile, a także wytrzymałości a także szybkości, gibkości czy też koordynacji. Wszystkie te cechy razem wzięte pozwalają określić jaka jest kondycja fizyczna danej osoby. Wystarczy, że wzrośnie lub spadnie jedna z nich a kondycja fizyczna się zmienia – na plus lub na gorszą.

Jedynym sposobem utrzymania czy też polepszenia kondycji fizycznej jest uprawianie sportu, ale należy wziąć pod uwagę fakt, ze nie istnieje taka dyscyplina sportowa, która kształtowałaby kompleksowo cała motorykę. Zdarza się również, że dany sport pozwoli nam ukształtować konkretną cechę motoryczną przy czym obniży drastycznie sprawność innej.