Mi padlet extraordinario by Gerardo Cedillo Corona https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3 en-us 2023-09-18 18:22:25 UTC 2023-11-29 23:17:02 UTC hello@padlet.com LUNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711577609 Desayuno: Huevo con tortilla y aguacate.
Comida: Baguete de pollo y ensalada
Cena: Yogurt con avena 

Fui al gimnasio 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-09-19 21:20:21 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711577609 MARTES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711577681 Desayuno: Huevo con tortilla y aguacate.
Comida: Chilaquiles con pollo
Cena: Licuado de proteina

Fui al gym 2 horas (bicep y espalda)]]> 2023-09-19 21:20:27 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711577681 MIERCOLES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711577781 Desayuno: Huevo con tortilla y aguacate.
Comida: Chilaquiles con pollo
Cena: Yogurt con avena 

Fui al gym 2 horas (pierna y tricep)]]> 2023-09-19 21:20:35 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711577781 JUEVES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711577897 Desayuno: Huevo con tortilla y aguacate.
Comida: Tacos de carne
Cena: Sandwich de jamon

Fui al gym 2 horas (pecho y hombro)]]> 2023-09-19 21:20:45 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711577897 VIERNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711578054 Desayuno: Huevo con tortilla y aguacate.
Comida: Baguete de pollo y ensalada
Cena: yogurt con avena

fui al gym 2 horas (bicep y espalda)]]> 2023-09-19 21:20:59 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711578054 SABADO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711578625 Desayuno: Huevo con tortilla y aguacate.
Comida: Tacos de camaron 
Cena: Tacos de pastor

Fui al gym 2 horas(pierna y tricep)]]> 2023-09-19 21:21:42 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711578625 DOMINGO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711578687 Desayuno: Huevo con tortilla y aguacate.
Comida: Carne de res con pasta
Cena:Yogurt con avena



Este dia descanse ya que tuve mi vuelo a Queretaro]]> 2023-09-19 21:21:47 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711578687 DOMINGO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579200 Desayuno: Un licuado de proteina
Comida: Pizza
Cena: Yogurt con avena

Este dia descanse ya que tuve mi vuelo de regreso a mty]]> 2023-09-19 21:22:23 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579200 SABADO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579279 Desayuno: tacos de frijol y carne 
Comida: Tacos de camaron
Cena: Tacos de pastor

Fui al gym (pierna y tricep)]]> 2023-09-19 21:22:28 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579279 VIERNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579331 Desayuno: Chilaquiles con pollo
Comida: Pasta y salmon
Cena: Yogurt con avena

Fui al gym (espalda y bicep)]]> 2023-09-19 21:22:33 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579331 JUEVES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579415 Desayuno: Huevo con tortilla y aguacate.
Comida: Lasaña
Cena: Sandwich de jamon y queso

Fui al gimnasio (pecho y hombro)]]> 2023-09-19 21:22:39 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579415 MIERCOLES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579475 Desayuno: Hot cakes de avena y un plato de uvas
Comida: Sopa de tortilla y pasta con pollo
Cena: Quesadillas 

Fui al gimnasio 2 horas (pierna y tricep)]]> 2023-09-19 21:22:44 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579475 MARTES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579528 Desayuno: Huevo con tortilla y aguacate.
Comida: Salmon y pasta
Cena: Tacos de pollo

Fui al gym 2 horas (bicep y espalda)]]> 2023-09-19 21:22:48 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579528 LUNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579581 Desayuno: Chilaquiles con pollo y un plato de papaya 
Comida: Tacos de pollo y sopa de tortilla
Cena: Tacos de pastor 

Fui al gimnasio 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-09-19 21:22:53 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579581 DOMINGO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579731 Desayuno: Huevo con jamon 
Comida: Tacos de pollo y lechuga 
Cena: Yogurt con avena.
Fui al gym 2 horas (tricep y pierna)]]> 2023-09-19 21:23:03 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579731 SABADO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579821 Desayuno: Huevo con jamon 
Comida: Hamburguesa y papas a la francesa 
Cena: Yogurt con avena
Fui al gimnasio 2 horas (bicep y espalda)

]]> 2023-09-19 21:23:09 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579821 VIERNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579869 Desayuno: Huevo con jamon 
Comida: Arroz con pollo y verduras 
Cena: Tacos de pastor 
Fui al gimnasio 2 horas (pecho y hombro)]]> 2023-09-19 21:23:13 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579869 JUEVES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579920 Desayuno: Huevo con Jamon
Comida: Tacos de carne de res y brocoli
Cena: Yogurt con avena 
Hoy descanse del gimnasio ]]> 2023-09-19 21:23:16 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579920 MIERCOLES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579978 Desayuno: Huevo con jamon
Comida: Baguete de pollo 
Cena: Licuado de proteina 
Hoy tuve 2 partidos de futbol de 5:30 a 7:30 ]]> 2023-09-19 21:23:21 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711579978 MARTES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711580068 Desayuno: Huevo con jamon
Comida: Chilaquiles con pollo 
Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 
Fui al gimnasio 2 horas (pecho y hombro)]]> 2023-09-19 21:23:27 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711580068 LUNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711580115 Desayuno huevo con jamon
Comida: Pollo, puré de papa y pasta 
Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena.
Tuve partido de futbol (1 hora y media)]]> 2023-09-19 21:23:31 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2711580115 LUNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2727805598 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado
Comida: Chilaquiles con pollo 
Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 
Los lunes normalmente descanso del gimnasio.]]> 2023-10-02 00:35:58 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2727805598 Martes a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2727807987 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado
Comida: baguete de pollo y ensalada
Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 
Fui al gimnasio 2 horas me toco pierna y tricep ]]> 2023-10-02 00:39:48 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2727807987 Miercoles a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2727808376 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado
Comida: Chilaquiles con carne de res
Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 
Fui al gimnasio 2 horas me toco espalda y bicep]]> 2023-10-02 00:40:28 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2727808376 Jueves a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2727808956 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado
Comida: baguete de pollo y ensalada
Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 
Fui al gimnasio 2 horas me toco pecho y hombro]]> 2023-10-02 00:41:21 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2727808956 Viernes a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728823931 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo
Comida: Baguete de pollo y ensalada
Cena: Yogurt con avena
Hoy fui al gimnasio 2 horas hice tríceps y abdomen.

]]> 2023-10-02 15:44:28 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728823931 25 de septiembre/ 1 de octubre a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728825757 2023-10-02 15:45:26 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728825757 18 de septiembre/24 de septiembre a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728826695 2023-10-02 15:45:58 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728826695 11 de septiembre/ 17 de septiembre a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728827320 2023-10-02 15:46:19 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728827320 4 de septiembre/ 10 de septiembre a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728828804 2023-10-02 15:47:02 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728828804 SABADO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728855874 Desayuno: Hot cakes y manzana 
Comida: Alitas de pollo y papas a la francesa
Cena: Quesadillas
Hoy fui al gimnasio 2 horas (espalda y bicep)]]> 2023-10-02 16:02:22 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728855874 Domingo a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728862069 Desayuno: Hot cakes 
Comida: Arroz y carne de res 
Cena: Molletes 
Fui al gimnasio 2 horas (pierna y tríceps) ]]> 2023-10-02 16:06:07 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2728862069 ESTA SEANA FUI DE VISITA A MI CIUDAD DE ORIGEN POR LO QUE MI RUTINA Y ALIMENTACION CAMBIO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737402520 2023-10-09 00:05:45 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737402520 2 de octubre / 8 de octubre a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737417893 2023-10-09 00:36:21 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737417893 LUNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737419220 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo
Snack: Una manzana y nueces
Comida: Baguete de pollo y ensalada
Cena: Yogurt con avena 

Hoy descanse del gimnasio pero salí a caminae 30 min]]> 2023-10-09 00:39:10 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737419220 MARTES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737419517 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo
Snack: Una manzana y nueces
Comida: Baguete de pollo y ensalada
Cena: Yogurt con avena 

Fui al gimnasio 2 horas (pecho y hombro)]]> 2023-10-09 00:39:45 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737419517 MIERCOLES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737421169 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo
Snack: Una manzana y nueces
Comida: Chilaquiles con pollo
Cena: Yogurt con avena y licuado de proteina

Fui al gimnasio 2 horas (Pierna y tricep)]]> 2023-10-09 00:42:31 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737421169 JUEVES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737421659 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo
Snack: Una manzana y nueces
Comida: Pechuga de pollo con frijoles
Cena: Yogurt con avena y 2 quesadillas

Fui al gimnasio 2 horas (espalda y bicep)]]> 2023-10-09 00:43:30 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737421659 VIERNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737422045 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo
Snack: Una manzana y nueces
Comida: Baguete de pollo y ensalada
Cena: Yogurt con avena 

Por el clima no abrieron el gym por lo que no pude ir]]> 2023-10-09 00:44:21 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737422045 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737424986 2023-10-09 00:49:48 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737424986 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737425104 2023-10-09 00:50:03 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737425104 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737425252 2023-10-09 00:50:21 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737425252 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737425607 2023-10-09 00:50:56 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737425607 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737425710 2023-10-09 00:51:08 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2737425710 a017042321 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13:14:57 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777967617 DOMINGO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777969712 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: hamburguesa con papas

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 

Fui al gimnasio 2 horas me toco pecho y hombro

]]> 2023-11-06 13:16:19 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777969712 SABADO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777969840 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: hamburguesa con papas

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 

Fui al gimnasio 2 horas me toco pierna y tricep

]]> 2023-11-06 13:16:25 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777969840 VIERNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777970033 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: chilaquiles con pollo

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 

Fui al gimnasio 2 horas me toco bicep y espalda

]]> 2023-11-06 13:16:34 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777970033 JUEVES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777970233 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: chilaquiles con pollo

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 

Fui al gimnasio 2 horas me toco pecho y hombro

]]> 2023-11-06 13:16:42 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777970233 MIERCOLES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777970344 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 

Fui al gimnasio 2 horas me toco pierna y tricep

]]> 2023-11-06 13:16:47 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777970344 MARTES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777970462 Desayuno: Chilaquiles con pollo y un plato de papaya 

Comida: Tacos de pollo y sopa de tortilla

Cena: Tacos de pastor 


Fui al gimnasio 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-11-06 13:16:51 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777970462 LUNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777970582 Desayuno: Chilaquiles con pollo y un plato de papaya 

Comida: Tacos de pollo y sopa de tortilla

Cena: Tacos de pastor 


Fui al gimnasio 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-11-06 13:16:56 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777970582 DOMINGO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777971205 Desayuno: huevos revuelto con tortilla

Comida: Tacos de pollo y sopa de tortilla

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 


Fui al gimnasio 2 horas pierna y tricep

]]> 2023-11-06 13:17:22 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777971205 SABADO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777971413 Desayuno: Chilaquiles con pollo y un plato de papaya 

Comida: Tacos de pollo y sopa de tortilla

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 


Fui al gimnasio 2 horas bicep y espalda

]]> 2023-11-06 13:17:29 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777971413 VIERNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777971605 Desayuno: huevos revuelto con tortilla

Comida: Tacos de pollo y sopa de tortilla

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena.  


Fui al gimnasio 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-11-06 13:17:38 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777971605 JUEVES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777971888 Desayuno: huevos revuelto con tortilla

Comida: Tacos de pollo y sopa de tortilla

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 


Fui al gimnasio 2 horas tricep y pierna

]]> 2023-11-06 13:17:48 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777971888 MIERCOLES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777972118 Desayuno: huevos revuelto con tortilla

Comida: Tacos de pollo y sopa de tortilla

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 


Fui al gimnasio 2 horas bicep y espalda

]]> 2023-11-06 13:17:57 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777972118 MARTES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777972234 Desayuno: huevos revuelto con tortilla

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 

Fui al gimnasio 2 horas me tocó pecho y hombro

]]> 2023-11-06 13:18:02 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777972234 LUNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777972344 Desayuno: huevos revuelto con tortilla

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 

Los lunes descanso del gym

]]> 2023-11-06 13:18:07 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777972344 DOMINGO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777972929 Desayuno: Chilaquiles con pollo y un plato de papaya 

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Tacos de pastor 


]]> 2023-11-06 13:18:31 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777972929 SABADO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973024 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Tacos de pastor 


Fui al gimnasio 2 horas pierna y tricep

]]> 2023-11-06 13:18:35 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973024 VIERNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973146 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 


Fui al gimnasio 2 horas bicep y espalda

]]> 2023-11-06 13:18:40 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973146 JUEVES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973275 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 


Fui al gimnasio 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-11-06 13:18:45 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973275 MIERCOLES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973390 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 


Fui al gimnasio 2 horas pierna y tricep

]]> 2023-11-06 13:18:50 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973390 MARTES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973582 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 


Fui al gimnasio 2 horas pecho y hombro

]]> 2023-11-06 13:18:57 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973582 LUNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973709 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: Tacos de pollo y sopa de tortilla

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 


LOS LUNES DESCANSO DEL GYM

]]> 2023-11-06 13:19:01 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973709 DOMINGO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973941 Desayuno: Chilaquiles con pollo y un plato de papaya 

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Tacos de pastor 


Fui al gimnasio 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-11-06 13:19:11 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777973941 SABADO a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777974054 Desayuno: Chilaquiles con pollo y un plato de papaya 

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Tacos de pastor 


Fui al gimnasio 2 horas (pierna y tricep)

]]> 2023-11-06 13:19:16 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777974054 VIERNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777974173 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 


Fui al gimnasio 2 horas (bicep y espalda)

]]> 2023-11-06 13:19:21 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777974173 JUEVES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777974290 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 


Fui al gimnasio 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-11-06 13:19:26 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777974290 MIERCOLES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777974962 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: Tacos de pollo y sopa de tortilla

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 


Fui al gimnasio 2 horas (pierna y tricep)

]]> 2023-11-06 13:19:43 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777974962 MARTES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777975519 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 
Comida: chilaquiles con pollo 
Cena: yogurt con avena 
Fui al gym 2 horas (pecho y hombro)]]> 2023-11-06 13:20:05 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777975519 LUNES a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777975674 Desayuno: 3 panes tostados con aguacate y huevo estrellado

Comida: baguete de pollo y ensalada

Cena: Licuado de proteína y yogurt con avena. 


LOS LUNES DESCANSO DEL GYM

]]> 2023-11-06 13:20:11 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2777975674 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784069753 2023-11-09 23:53:37 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784069753 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784069928 2023-11-09 23:53:51 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784069928 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784070076 2023-11-09 23:54:03 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784070076 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784070207 2023-11-09 23:54:12 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784070207 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784070351 2023-11-09 23:54:26 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784070351 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784070527 2023-11-09 23:54:41 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784070527 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784070815 2023-11-09 23:55:03 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784070815 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784071103 2023-11-09 23:55:26 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784071103 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784071366 2023-11-09 23:55:49 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784071366 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784071773 2023-11-09 23:56:25 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784071773 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784072054 2023-11-09 23:56:46 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784072054 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784098812 2023-11-10 00:23:28 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784098812 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784099112 2023-11-10 00:23:42 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784099112 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784099475 2023-11-10 00:24:01 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784099475 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784099698 2023-11-10 00:24:10 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784099698 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784099858 2023-11-10 00:24:18 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784099858 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784115491 2023-11-10 00:37:02 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784115491 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784115636 2023-11-10 00:37:10 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784115636 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784115927 2023-11-10 00:37:21 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784115927 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784117396 2023-11-10 00:38:34 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784117396 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784121379 2023-11-10 00:41:47 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784121379 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784121565 2023-11-10 00:41:56 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784121565 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784121790 2023-11-10 00:42:06 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784121790 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784121965 2023-11-10 00:42:16 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784121965 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784418437 Gracias a los pilares estas semanas me he sentido mejor tanto fisica como mentalmente, tener una rutina en tu dia me hace sentir muy bien, mentalmente me ayuda a elevar mi autoestima y me siento satisfecho por los habitos que he cronstrudio, fisicamente me mantiene activo lo que me das mas energia para tener un mejor desempeño academico, tener un plan de vida es fundamental para tener un equilibrio en todas las partes de tu dia a dia

]]> 2023-11-10 04:15:09 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2784418437 6 de noviembre / 12 de noviembre a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2800966175 2023-11-23 18:14:50 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2800966175 13 de noviembre / 19 de noviembre a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2800966313 2023-11-23 18:15:03 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2800966313 20 de noviembre / 26 de noviembre a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2800966693 2023-11-23 18:15:41 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2800966693 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2800967711 2023-11-23 18:17:27 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2800967711 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2800968050 2023-11-23 18:18:02 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2800968050 Lunes a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803370671 Desayuno: Huevo revuelto con tortilla y aguacate

Comida: Pasta con pollo 

Cena: yogurt con avena 

Fui al gym 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-11-27 02:45:02 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803370671 Martes a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803370740 Desayuno: Huevo revuelto con tortilla y aguacate

Comida: chilaquiles con pollo 

Cena: yogurt con avena 

Fui al gym 2 horas (espalda y bicep)

]]> 2023-11-27 02:45:05 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803370740 Miercoles a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803370824 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 

Comida: baguete de pollo con ensalada 

Cena: yogurt con avena 

Fui al gym 2 horas (pierna y tricep)

]]> 2023-11-27 02:45:09 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803370824 Jueves a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803370918 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 

Comida: chilaquiles con pollo 

Cena: yogurt con avena 

Fui al gym 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-11-27 02:45:13 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803370918 Viernes a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803370990 Desayuno: bisquet de salchicha  

Comida: Tacos de pollo con arroz

Cena: arroz con pollo 

Fui al gym 2 horas (bicep y espalda)

]]> 2023-11-27 02:45:17 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803370990 Sábado a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371063 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 

Comida: chilaquiles con pollo 

Cena: yogurt con avena 

No fui al gym porque estaba cerrado

]]> 2023-11-27 02:45:21 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371063 Domingo a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371136 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 

Comida: alitas de pollo 

Cena: licuado 

No fui al gym porque estaba cerrado

]]> 2023-11-27 02:45:25 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371136 Lunes a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371309 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 

Comida: chilaquiles con pollo 

Cena: yogurt con avena 

Fui al gym 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-11-27 02:45:32 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371309 Martes a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371394 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 

Comida: baguete de pollo con ensalada

Cena: Licuado de proteina

Fui al gym 2 horas (espalda y bicep)

]]> 2023-11-27 02:45:36 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371394 Miércoles a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371543 Desayuno: chilaquiles con pollo

Comida: arroz con carne y ensalada

Cena: yogurt con avena 

Fui al gym 2 horas (pierna y tricep)


]]> 2023-11-27 02:45:41 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371543 Jueves a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371598 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 

Comida: chilaquiles con pollo 

Cena: yogurt con avena 

Fui al gym 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-11-27 02:45:44 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371598 Viernes a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371679 Desayuno: huevo revuelto con tortilla y aguacate

Comida: pasta con pollo

Cena: yogurt con avena 

Fui al gym 2 horas (pierna)

]]> 2023-11-27 02:45:48 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371679 Sábado a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371768 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 

Comida: chilaquiles con pollo 

Cena: yogurt con avena 

No fui al gym porque ya seran mis finales y estudiaré

]]> 2023-11-27 02:45:51 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371768 Domingo a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371836 Desayuno: huevo revuelto con tortilla y aguacate 

Comida: arroz con pollo

Cena: pizza y papas a la francesa

No fui al gym porque ya seran mis finales y estudiaré

]]> 2023-11-27 02:45:55 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371836 Lunes a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371911 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 

Comida: chilaquiles con pollo 

Cena: yogurt con avena 

Fui al gym 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-11-27 02:45:58 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371911 Martes a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371972 Desayuno: molletes con pollo

Comida: baguete con pollo y ensalada

Cena: yogurt con avena 

Fui al gym 2 horas (bicep y espalda)

]]> 2023-11-27 02:46:02 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803371972 Miercoles a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372036 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 

Comida: pasta con pollo 

Cena: yogurt con avena 

Fui al gym 2 horas (pierna y tricep)

]]> 2023-11-27 02:46:05 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372036 Jueves a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372117 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 

Comida: chilaquiles con pollo 

Cena: yogurt con avena 

Fui al gym 2 horas (pecho y hombro)

]]> 2023-11-27 02:46:09 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372117 Viernes a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372196 Desayuno: bisquet de salchicha

Comida: milanesa de pollo con arroz 

Cena: licuado de proteina

Fui al gym 2 horas (espalda y bicep)

]]> 2023-11-27 02:46:12 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372196 Sábado a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372266 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 

Comida: chilaquiles con pollo 

Cena: yogurt con avena 

No fui al gym porque ya seran mis finales y estudiaré

]]> 2023-11-27 02:46:16 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372266 Domingo a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372335 Desayuno: 3 huevos en pan tostado con águate 

Comida: chilaquiles con pollo 

Cena: yogurt con avena 

No fui al gym porque ya seran mis finales y estudiaré

]]> 2023-11-27 02:46:20 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372335 Conexión con la naturaleza a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372541 Salí a dar una caminata de 30 min al aire libre para depejar mi mente ]]> 2023-11-27 02:46:30 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372541 Conexión con la naturaleza a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372709 Salí a dar una caminata al parque al aire libre, camine 20 min porque estaba lloviendo ]]> 2023-11-27 02:46:38 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372709 Conexión con la naturaleza a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372875 Aproveche el clima frío para salir a caminar al aire libre 25 min ]]> 2023-11-27 02:46:46 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803372875 Salud mental/ cuidar lazos a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373252 Fui con mis amigos a nadar para relajarme de la semana ]]> 2023-11-27 02:47:07 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373252 Salud mental/ cuidar lazos a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373333 Fui a una actividad que me gusta para desestresarme de la escuela, fui con mis amigos lo que me ayudo a frecuentarlos y hacer algo que nos gusta a todos ]]> 2023-11-27 02:47:11 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373333 Salud mental/ cuidar lazos a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373427 Fui a un concierto con mis amigos ]]> 2023-11-27 02:47:15 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373427 Salud mental/ cuidar lazos a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373526 Fui a mi segundo concierto con mis amigos, esta actividad nos gusta mucho ya que nos gusta la misma música ]]> 2023-11-27 02:47:21 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373526 Salud mental/ cuidar lazos a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373675 Fui a un concierto con mis amigos, esta actividad me gustó ya que conviví más con ellos ]]> 2023-11-27 02:47:29 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373675 Salud mental/ cuidar lazos a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373817 Fui con mis amigos a un museo en el centro de mty]]> 2023-11-27 02:47:37 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373817 Salud mental/ cuidar lazos a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373942 Fui a un partido de fútbol porque me gusta mucho, me sirve para despejarme ya que me gusta mucho ir al estadio ]]> 2023-11-27 02:47:43 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2803373942 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2808083763 2023-11-29 22:30:31 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2808083763 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2808083921 2023-11-29 22:30:49 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2808083921 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2808117593 Durante este semestre, he aprendido a cuidar mi salud y bienestar más allá de simplemente sentirme bien o mal. Creé un plan de autocuidado que se convirtió en mi guía diaria, motivándome a desarrollar hábitos alineados con mis metas. Mejoré mi alimentación mediante educación nutricional y planificación, integrando alimentos más saludables en mi rutina, a pesar de mi apretada agenda como foráneo. Aunque enfrenté el desafío de ser constante en los registros, la organización previa facilitó la tarea. Este proyecto transformó mi vida, haciéndome más disciplinado y organizado, generando un impacto positivo en mi bienestar general. Ahora, aplico estos hábitos de forma natural, con conocimiento y herramientas para cuidar cada aspecto importante de mi vida.


En conclusion me gusto mucho la realización de este proyecto ya que siento que su valor va más allá de la academico, deja en mi un aprendizaje personal y sobre todo deja en mi beneficios en mi salud, pequeños habitos pueden impactar de una manera muy grande en tu estilo de vida y salud.

]]> 2023-11-29 23:06:52 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2808117593 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2808121017 2023-11-29 23:13:19 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2808121017 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2808122476 2023-11-29 23:15:39 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2808122476 a017042321 https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2808123608 2023-11-29 23:17:38 UTC https://padlet.com/a017042321/f7uqrn8ih8yut8i3/wish/2808123608