https://padlet.com/oscar1by/f7q2e6td25ei Laget med forundring en-us 2017-08-31 06:59:28 UTC 2017-09-06 10:15:08 UTC hello@padlet.com oscar1by https://padlet.com/oscar1by/f7q2e6td25ei/wish/183875580 Katt og mus
alle  velger seg en partner og legger seg i en sirkel, et av para kan reise seg opp og bestemme hvem som skal jage og hvem som skal løpe, dette er en ganske fin oppvarming som kan bli tung og slitsom hvis du vil selv, denne oppvarmingen er en morsom måte å få varme i kroppen på så vi blir mere klar for mere intens trening.

]]> 2017-08-31 07:01:50 UTC https://padlet.com/oscar1by/f7q2e6td25ei/wish/183875580 2002hanna https://padlet.com/oscar1by/f7q2e6td25ei/wish/183876534 Engle-hopp: 
Hanna viser.  Vi valgte å engle-hopp fordi da bruker vi lårmusklene som gjør at vi blir sterkere i beina.  


Push-ups:
Hanna viser. dette er en middels øvelse som de fleste bør klare, hvis det er noen problemer så tar dere det på knærna (Hanna viser) denne kan gå på nesten alt over magen, spørs på hvordan du tar øvelsen.]]> 2017-08-31 07:11:52 UTC https://padlet.com/oscar1by/f7q2e6td25ei/wish/183876534 kamillags02 https://padlet.com/oscar1by/f7q2e6td25ei/wish/183876538 Stjernehopp:
Kamilla viser: denne øvelsen har vi valgt for en liten plus i oppvarmingen for å bli mer varm. går mye på kondis.

Sit-ups:
Kamilla viser. denne øvelsen har vi valgt for at dere skal skjenne det i magen, den går på øvre del av magen.]]> 2017-08-31 07:11:55 UTC https://padlet.com/oscar1by/f7q2e6td25ei/wish/183876538 oscar1by https://padlet.com/oscar1by/f7q2e6td25ei/wish/183877391

Squat m/hopp:
Oscar viser. vi har valgt denne for at dere virkelig skal skjenne det i beina etter forrige tabata med Engle-hopp. denne går på låra, rumpa og leggene (legg til vekter for å påvirke mer på magen i tillegg)

Burpees m/push-ups:
Oscar viser. Dette er en ganske intens øvelse som går på nesten hele kroppen (bryst, rygg og beina) ]]> 2017-08-31 07:19:23 UTC https://padlet.com/oscar1by/f7q2e6td25ei/wish/183877391