EPS SAINTE LOUISE / ST JOSEPH by patrick magalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9 EPS 6EME ET 3EME en-us 2020-04-08 08:07:44 UTC 2025-10-23 11:28:23 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c0.png REGLEMENT TENNIS DE TABLE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500246999 pour les 3eme]]> 2020-04-09 10:06:49 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500246999 VIDEO TENNIS DE TABLE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500261529 pour les 3eme]]> 2020-04-09 10:17:19 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500261529 VIDEO / TECHNIQUE DU CRAWL EN NATATION patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500278750 pour les 6eme et 3eme]]> 2020-04-09 10:30:35 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500278750 VIDEO / TECHNIQUE DU DOS CRAWLE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500279517 pour les 6eme et 3eme]]> 2020-04-09 10:31:15 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500279517 VIDEO / TECHNIQUE DE LA BRASSE EN NATATION patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500281394 pour les 6eme et 3eme]]> 2020-04-09 10:32:26 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500281394 VIDEO / RESPIRATION EN NATATION patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500284515 pour les 6eme et 3eme]]> 2020-04-09 10:34:21 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500284515 VIDEO / LE REVERS EN TENNIS DE TABLE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500391352 pour les 3eme]]> 2020-04-09 12:12:35 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500391352 VIDEO / LE COUP DROIT EN TENNIS DE TABLE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500392288 pour les 3eme]]> 2020-04-09 12:13:19 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500392288 VIDEO / LE SERVICE EN TENNIS DE TABLE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500393227 pour les 3eme]]> 2020-04-09 12:14:00 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/500393227 Rendre compte de ses activités journalières ! patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/502153441 Eviter la sédentarité (= situations passées en position assise ou allongée où les mouvements du corps sont réduits au minimum, en dehors de la période de sommeil et des repas, ex. : regarder la TV, rester devant l’ordinateur, la tablette, le smartphone, jouer au jeux vidéo, etc.) : 
                 Pas plus de 2h d’affilées assis ou allongé (en-dehors du temps de sommeil et des repas) : marcher quelques minutes et/ou faire une activité dynamique domestique (ranger sa chambre, faire la cuisine, le ménage, etc.) ou sportive. 
                  Limiter à 2h par jour le temps passé devant l’écran pour du temps « loisirs » ( c’est-à-dire qui ne correspond pas à un travail scolaire).

Vous trouverez ici une fiche à remplir si vous le souhaitez et à me renvoyer par mail tous les LUNDIS MATIN afin de rendre compte de votre activité
]]> 2020-04-10 15:17:14 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/502153441 VOS OBJECTIFS durant ce confinement : patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/502171348 Entretenir la santé, les muscles, le système cardio-vasculaire, le capital osseux, améliorer la souplesse, stimuler le système immunitaire, et surtout ressentir des sensations de bien-être !]]> 2020-04-10 15:29:22 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/502171348 QUIZZ SPORT ET SANTE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/505994300 pour les 6eme et 3eme]]> 2020-04-14 09:43:47 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/505994300 CHALLENGE GAINAGE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506005132 pour 6eme et 3eme]]> 2020-04-14 09:50:11 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506005132 PLATEAU JEU DE L'OIE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506006485 6eme et 3eme]]> 2020-04-14 09:51:03 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506006485 REGLEMENT JEU DE L'OIE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506007520 2020-04-14 09:51:40 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506007520 CARNET D'ENTRETIEN PHUSIQUE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506010704 6eme et 3eme]]> 2020-04-14 09:53:31 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506010704 PROGRAMME ENTRETIEN PHYSIQUE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506012101 6eme et 3eme]]> 2020-04-14 09:54:23 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506012101 REGLEMENT TRIVIAL POURSUITE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506013797 6eme et 3eme]]> 2020-04-14 09:55:23 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506013797 PLATEAU DE JEU TRIVIAL POURSUITE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506015068 6eme et 3eme]]> 2020-04-14 09:55:59 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506015068 QUIZZ HYGIENE ET PISCINE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506016539 6eme et 3eme]]> 2020-04-14 09:56:50 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506016539 SEANCE DE 7MINUTES EPS patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506018076 6eme et 3eme]]> 2020-04-14 09:57:43 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506018076 exercices yoga et relaxation patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506020486 3eme]]> 2020-04-14 09:59:15 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506020486 LE SOMMEIL ET LA SANTE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506023014 POUR LES 6EME ET 3EME]]> 2020-04-14 10:00:50 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506023014 MANGER-BOUGER.COM patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506282062 renforcement musculaire...]]> 2020-04-14 12:53:23 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506282062 ETIREMENTS RELAXATION MUSCULAIRES patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506355736 2020-04-14 13:26:28 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/506355736 ETIREMENTS APRES AVOIR FAIT DU SPORT patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/516027292 par moi-même 😉🙋‍♂️👍]]> 2020-04-19 21:48:56 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/516027292 VOTRE PROFESSEUR D'EPS VOUS MANQUE ? patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544105301 Pas de panique, je pense à vous... Voici quelques informations qui pourront vous aider, je l'espére, durant ce confinement... Du sport bien-sûr, mais pas seulement ! A appliquer rigoureusement mais sans abus, et... faites-vous plaisir ! :)]]> 2020-05-01 14:13:31 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544105301 Half Jack patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544124598 Sauts Jambes Ecartées / 2x20reps]]> 2020-05-01 14:21:51 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544124598 Knee Push-Ups patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544126005 Pompes à genoux / 2x(5 à 15reps)]]> 2020-05-01 14:22:28 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544126005 Crunches patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544130159 Abdos 2x(15 à 30reps)]]> 2020-05-01 14:24:09 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544130159 Plank patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544132371 Gainage Planche 2x(15s à 1min)]]> 2020-05-01 14:25:07 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544132371 Ischios patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544202457 Arrière de la cuisse]]> 2020-05-01 14:55:15 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544202457 Quadriceps patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544204173 Cuisse]]> 2020-05-01 14:55:59 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544204173 Fessiers patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544204945 2020-05-01 14:56:19 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544204945 Epaules patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544205399 2020-05-01 14:56:30 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544205399 Mollets patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544206036 2020-05-01 14:56:46 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544206036 Bras patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544206562 Biceps (avant) & Triceps (arrière)]]> 2020-05-01 14:57:00 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544206562 patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544207106 2020-05-01 14:57:13 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544207106 patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544207957 2020-05-01 14:57:35 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544207957 Fin de séance : retour au calme patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544208411 Etirements (30s sur chaque muscle, pas extrême, suivre l'ordre indiqué) : 5 à 10min 
Les battements du coeur redescendent, je prends mon temps, je m'hydrate...]]> 2020-05-01 14:57:48 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544208411 CARNET ENTRETIEN PHYSIQUE A REMPLIR CHAQUE SEANCE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544234028 2020-05-01 15:08:43 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/544234028 CARNET ENTRETIEN PHYSIQUE A REMPLIR CHAQUE SEANCE patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/545750215 2020-05-02 16:06:29 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/545750215 LES 6eme faire au moins 1 tour et les 3eme 2 tours minimum patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/545752271 2020-05-02 16:08:12 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/545752271 Crunches patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563190216 Abdos]]> 2020-05-10 18:30:20 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563190216 Plank patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563190586 Gainage Planche]]> 2020-05-10 18:30:34 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563190586 Butt Kicks patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563190851 Talons-Fesses]]> 2020-05-10 18:30:46 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563190851 Push-Ups patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563191096 Pompes (ou sur les genoux)]]> 2020-05-10 18:30:53 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563191096 Air Squats patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563191307 Squats]]> 2020-05-10 18:31:02 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563191307 Bridges patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563191487 Relevés de Bassin]]> 2020-05-10 18:31:09 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563191487 Up & Down Panks patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563191678 Gainage Etage]]> 2020-05-10 18:31:16 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563191678 Half Jack patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563192011 Sauts Jambes Ecartées / 2x20reps]]> 2020-05-10 18:31:25 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563192011 PARCOURS : 8 exercices à enchainer. patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563193355 - Ex.: 30s d'exercice + 30s de récupération.
- Enchainer les différents exercices tout en contrôlant le mouvement.
- Dès que le tour est terminé (enchainement de tous les exercices), faire une pause de 2min (plus si besoin) avant de repartir sur un autre tour.
- Noter le nombre de tour sur votre fiche d'entraînement DANS VOTRE CARNET D'ENTRETIEN PHYSIQUE: 1 Tour = Médaille de BRONZE / 2 Tours ARGENT/ 3 Tours OR / 4 Tours LEGENDE / 5 Tours TITAN / 6 Tours OLYMPE
- Hydratez-vous (avec de l'eau !) lors des moments de pause, à petites gorgées. BON ENTRAINEMENT ! :)]]> 2020-05-10 18:32:19 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/563193355 JOURNAL DE BORD DU SPORTIF patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/581037517 faire et remplir minimum 2 fois par semaine et renvoyer fin de semaine]]> 2020-05-18 21:06:51 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/581037517 LE SPORT C'EST physique et chimie patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/591556461 QUIZZ A FAIRE ET A RENVOYER]]> 2020-05-24 16:36:51 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/591556461 QUESTIONS ET CORRECTION patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/603430199 2020-05-31 16:20:02 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/603430199 JOURNAL DE BORD patrickmagalhaes https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/603451348 faire du sport 2 fois par semaine et remplir le tableau avec ce que vous avez réalisé: un peu de course serait bien ou de la marche ensuite soit des activées sportives en extérieur ou chez vous, vous êtes libre de faire ce que vous voulez tout en respectant les règles d'hygiène et de sécurité. BON COURAGE ]]> 2020-05-31 16:43:55 UTC https://padlet.com/patrickmagalhaes/f7fy4zae31m9/wish/603451348