Przesyłam pomysł wart sprawdzenia, jak radzić sobie z emocjami i uwierzyć w siebie. Mam nadzieję, że komuś z Was się przyda.

CZY SŁOIK MOŻE POMAGAĆ?
W tym trudnym czasie nasze myśli w dużej mierze zostają ukierunkowane na kwestie związane z aktualną sytuacją (zagrożenia, ograniczenia, niepewność). Twoim zadaniem jest przestawienie ich na inny tor. Jak to zrobić? 

1. Znajdź w domu pusty słoik - jeśli masz na to ochotę możesz go dowolnie przyozdobić.  

2. Przygotuj małe karteczki i coś do pisania.  

3. Codziennie przed snem zapisz i wrzuć do słoika 3 rzeczy, które Ci się danego dnia udały lub które były po prostu przyjemne, wywołały Twoją radość bądź zadowolenie.

Kiedy będziesz miał/a gorszy dzień i Twój mózg będzie Ci podpowiadał, że życie jest trudne i smutne,  i że wszystko jest „nie tak”, sprawdź, co dobrego przydarzyło Ci się  w ostatnich dniach - innymi słowy: otwórz słoik i przeczytaj treści zapisane na karteczkach.  
Kiedy skorzystasz z otwarcia słoika, wróć do tej karty i zapisz, jaki wpływ miało na Ciebie przeczytanie znajdujących się tam rzeczy.