https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3 Atividade do 11ºano en-us 2021-02-28 16:15:03 UTC 2025-09-03 15:36:54 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f938-2640.png mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250300754 Imagem a representar o que se deve fazer na passagem por pino]]> 2021-02-28 16:19:54 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250300754 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250320615 Para executar a  passagem por pino o atleta tem de passar pela posição facial invertida e depois à posição inicial .

]]> 2021-02-28 16:30:32 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250320615 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250371837 Imagem a representar o que se deve fazer na passagem por pino]]> 2021-02-28 16:57:11 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250371837 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250381845 Vídeo a representar o que se deve fazer o rolamento à frente ]]> 2021-02-28 17:02:23 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250381845 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250383895 Para executar o rolamento á frente agrupado deve se posicionar as mãos no solo à largura dos ombros e viradas para a frente , deverá fazer uma forte impulsão de membros inferiores fazendo assim a elevação da bacia, muito importante a manutenção do corpo bem fechado sobre si próprio concluindo assim com repulsão efetiva das mãos no solo na parte final.]]> 2021-02-28 17:03:24 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250383895 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250398303 Imagem a representar o que se deve fazer na passagem por pino]]> 2021-02-28 17:10:45 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250398303 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250406403 Vídeo a representar o que se deve fazer o rolamento à frente ]]> 2021-02-28 17:14:59 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250406403 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250406511 Na roda os braços devem ser elevados seguindo com o corpo , as pernas direitas . As mãos primeiramente deverão se apoiar  no chão impulsionando as pernas depois  retirar as mãos do solo voltando para a sua posição vertical.]]> 2021-02-28 17:15:02 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250406511 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250429824 Imagem a representar o que se deve fazer na passagem por pino]]> 2021-02-28 17:26:48 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250429824 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250437753 Vídeo a representar como deve se executar as saudações.]]> 2021-02-28 17:31:05 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250437753 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250471683 Existindo duas formas de saudação, em pé e de joelhos 
A saudação em pé ; Deverá ser executada sempre que se entra e sai do dojo, quando se sobe ao tatami para cumprimentar o professor ou ajudante, bem como ao iniciar um treino com um companheiro, assim como ao termina-lo. ~
 Saudação de joelhos ; Inicia e terminar um treino, em casos especiais, por exemplo, antes e depois dos KATA e ainda no inicio e no fim do treino no solo com o companheiro.

]]> 2021-02-28 17:48:13 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250471683 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250493456 Imagem a representar a queda lateral.]]> 2021-02-28 17:59:38 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250493456 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250500483 Gif a representar a queda para trás.]]> 2021-02-28 18:03:24 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250500483 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250504780 Tipos e erros comuns de quedas]]> 2021-02-28 18:05:46 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250504780 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250508867 Para executar a queda lateral deverá mover a perna até ao chão. Na conclusão da queda o corpo deverá ficar de lado e a palma da mão deverá bater no colchão e ter o seu braço dobrado a 45º do corpo.

]]> 2021-02-28 18:08:06 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250508867 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250512299 O atleta deverá unir o queixo no peito seguidamente o atleta terá de se agachar , o corpo quando cai no chão , e as suas palmas da mão terão de bater no chão. Evitar que os joelhos abatem na c ara do atleta.]]> 2021-02-28 18:09:58 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250512299 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250515571 Imagem a representar o Recuperar o enquadramento]]> 2021-02-28 18:11:48 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1250515571 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260668659 Vídeo a representar o que é recuperar o enquadramento]]> 2021-03-02 20:38:00 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260668659 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260678499  Em cada batida o atleta terá de readquirir ou deslocar se para as linhas de fundo. O atleta faz este movimento para visualizar o campo interior, para que assim o jogador adversário fazer a jogada para que assim ter o movimento da bola irá chegar.]]> 2021-03-02 20:40:19 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260678499 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260689632 Imagem a representar o Vólei de direita.]]> 2021-03-02 20:43:05 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260689632 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260732715 Vídeo a demonstrar como se deve executar o vólei de esquerda]]> 2021-03-02 20:53:22 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260732715 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260740227 O braço esquerdo acompanha em paralelo o direito no posicionamento da raquete à altura certa; Já a rotação do tronco não deve ser acentuada- Os braços e pernas devem estar em flexão , no batimento propriamente dito a mão esquerda deve abandonar o contacto com a raquete de forma a libertar-se para trás num movimento muito característico. O peso do corpo deve ser transferido para a perna da frente no momento do avanço do mesmo . Concluindo no fecho a raquete deve ser levada, de cima para baixo, a bater a bola em aproximação.

]]> 2021-03-02 20:55:10 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260740227 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260748991 Imagem a representar o que é um remate em salto.]]> 2021-03-02 20:57:30 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260748991 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260754405 Vídeo a demonstra como se deve executar o Remate em salto ]]> 2021-03-02 20:58:56 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260754405 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260757846  Realizar o máximo de três passos , receber a bola estiver em contacto com o solo e for um jogador que remate com o braço direito Terminar em salto  suspensão no último passo
Elevar do joelho do lado do braço que remata. A mão deverá agarrar a bola por trás o cotovelo devrá estar  elevado e dobrado no ângulo 90º (braço/ antebraço)
No ponto mais alto do salto, dá-se uma rotação do tronco, extensão total do braço e rápida ação do pulso;  A queda no solo é feita com a perna que realizou a impulsão. ]]> 2021-03-02 20:59:51 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1260757846 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321812802 Imagem que representa o que é um passe

]]> 2021-03-17 17:13:15 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321812802 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321840165 Vídeo demostra como se deve executar o passe]]> 2021-03-17 17:18:15 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321840165 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321943444 Imagem que representa o que é serviço por baixo]]> 2021-03-17 17:36:51 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321943444 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321951552 Vídeo a demonstrar como se deve executar o serviço]]> 2021-03-17 17:38:15 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321951552 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321957687 No passe de vólei o jogador deverá assumir a posição  fundamental ( pernas á largura dos ombros , semi fletidas ), a bola tem de estar no campo de visão do jogador , seguidamente posicionar as mãos  com as mesmas acima da testa , os dedos deverão formar um triângulo com os indicadores e polegares e  ter atenção para tocar na bola com as pontas dos dedos .]]> 2021-03-17 17:39:19 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321957687 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321958179 O jogador terá de posicionar o pé esquerdo deverá inclinar se para afrente , com membros inferiores ficaram meio fletidas , tendo o braço esquerdo segurando a bola soltado a mesma e a mão direta faz o movimento por baixo e impulsionado a mesma. ]]> 2021-03-17 17:39:25 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321958179 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321961229 Imagem, que representa o que é a dinâmica dos três toques.]]> 2021-03-17 17:39:57 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1321961229 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1322015081 Vídeo a demonstrar como deve se executar a dinâmica dos três toques .]]> 2021-03-17 17:50:09 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1322015081 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1322024433 Na dinâmica dos três toques , há 1 defesa , 3 atacantes . Dois dos 3 atacantes deverá ser o passador . Para executar a dinâmica dos 3 passes , deverão fazer a receção da bola , para que assim haja o ataque que consiste em 2 toques , o passe preparatório e o remate que assim é finalizado o ataque . O jogador que efetua o 2º toque na respetiva bola , para a sequencia e poderá passar a bola para o campo adversário . No 3º toque , o jogador tem a opção de rematar ou lançar a bola para o campo adversário meramente um local que esteja vazio com objetivo de dificultar os jogadores adversários. ]]> 2021-03-17 17:51:33 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1322024433 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1322120161 Imagem , que representa o que é o contra ataque direto]]> 2021-03-17 18:10:14 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1322120161 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1331234774 Vídeo a representar o que se deve fazer a passagem de pino.]]> 2021-03-19 19:19:03 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1331234774 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1331260014 Vídeo a demonstrar como é o contra ataque direto]]> 2021-03-19 19:27:28 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1331260014 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1331264833 O contra ataque é basicamente quando o jogador executa um passe longo , seguidamente o outro jogador receberá a bola e rapidamente com a bola retira se da sua quadra para a quadra adversária. ]]> 2021-03-19 19:29:14 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1331264833 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1331640590 Vídeo a demonstrar como se executa a queda para trás.]]> 2021-03-19 22:31:34 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1331640590 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332355379 Imagem a representar como se executa as pegas.]]> 2021-03-20 11:54:59 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332355379 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332362726 Imagem a representar como se executa o lançamento de dardos ]]> 2021-03-20 12:02:06 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332362726 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332363300 Imagem representar a recuperação.

]]> 2021-03-20 12:02:38 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332363300 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332363881 Imagem a representar como se executa o passe de peito ]]> 2021-03-20 12:03:10 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332363881 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332364081 Imagem a representar como se executa a desmarcação.]]> 2021-03-20 12:03:23 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332364081 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332364284 Imagem a representar como se executa passe e corte.]]> 2021-03-20 12:03:33 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332364284 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332365705 Vídeo a demonstrar como se deve executar.]]> 2021-03-20 12:04:54 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332365705 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332368255 O atleta deve de se preocupar a avançar o quadril . Ao lançar o dardo o peito deve estar direcionado para o lançamento e principalmente o braço lançador deverá estar estendido. O atleta deverá estar preocupado com o posicionamento dos membros inferiores , o pé esquerdo deve estar bem no solo.]]> 2021-03-20 12:07:03 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332368255 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332383892 Vídeo de como se deve executar o lançamento de dardos ]]> 2021-03-20 12:21:19 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332383892 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332384913 O lançamento de dardos desmonta-se em sub-fases.
O  atleta tem de ficar á frente do sector  de queda  . O atleta tem de executar uma corrida lenta  , tendo o dardo paralelo  ao chão começando uma corrida lateral . 
Na corrida lateral o atleta tem de estar atendo ao pé esquerdo e tem de avançar e executar o ritmo de 5 apoios  seguidamente .]]> 2021-03-20 12:22:21 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332384913 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332400185 Vídeo de como é a recuperação.]]> 2021-03-20 12:35:29 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332400185 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332401122 A recuperação é iniciada na finalização do lançamento do dardo. Após o atleta largar o dardo , terá de estar atento ao seu movimento e parar seguidamente executar 3 passos importantes .E o atleta terá de ter muita atenção para não atingir o implemento no limite de zona de lançamento.]]> 2021-03-20 12:36:18 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332401122 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332403275 Vídeo a representar como se executa o passe de peito.]]> 2021-03-20 12:38:13 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332403275 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332404180 O atleta para executar o passe de peito terá de colocar a bola ao mesmo nível do peito. O atleta terá de arremessar a bola para sua frente  com uma certa força, terá de estar muito atento no posicionamento dos dedos , polegares deverão estar levemente apontados para fora da bola no final do passe.]]> 2021-03-20 12:39:02 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332404180 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332405821 Vídeo a representar como se executa a desmarcação.]]> 2021-03-20 12:40:24 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332405821 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332406769 Para o jogador executar a desmarcação terá de ter a bola no seu campo de visão , terá de estar á frente do jogador adversário para o impedimento do passe da bola entre a equipa adversária com isso ao levantar as mãos irá dificultar ainda mais . E a equipa deverá deslocar se para as linhas ofensivas / apoio ou até mesmo o cesto.]]> 2021-03-20 12:41:13 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332406769 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332407534 Vídeo a representar como se executa o passe e corte.]]> 2021-03-20 12:41:51 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332407534 mariainesramos https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332411715 Para os jogadores aplicarem o passe e corte terão de executar um movimento ofensivo que consiste na criação de linhas de passe mais ofensivas que usam para finalizar a jogada. Para dar inicio o jogador terá de passar a bola a outro jogador da equipa que terá de ultrapassar o seu devido defensor com o objetivo de chegar ao cesto sempre com a bola no seu campo de visão . Ao chegar ao cesto um colega terá de receber a bola mais uma vez para assim fazer a finalização da jogada . ]]> 2021-03-20 12:45:28 UTC https://padlet.com/mariainesramos/f6q5jnho6rgxtrv3/wish/1332411715