Taller en grupo by Jose Celorio https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy "El cultivo de la atención plena exige un esfuerzo muy suave y delicado, que consiste en recordarnos de continuo la necesidad de cobrar conciencia de todo lo que ocurre aquí y ahora. El único secreto radica en la perseverancia y la suavidad. El cultivo de la atención plena se cultiva regresando amablemente una y otra vez al estado de atención." en-us 2020-08-28 01:28:30 UTC 2023-04-14 07:00:00 UTC hello@padlet.com El mindfulness jecelorion https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704231497         No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente.]]> 2020-08-28 02:12:07 UTC https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704231497 Concepto jecelorion https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704237405 El mindfulness es una función mental universal inherente a todos los seres humanos que nos permite mantener el foco de nuestra atención en una experiencia inmediata del presente y requiere que prestemos atención a lo que nos pasa y está pasando. ]]> 2020-08-28 02:16:16 UTC https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704237405 Características jecelorion https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704253351 Características del mindfulness según diferentes autores.]]> 2020-08-28 02:28:13 UTC https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704253351 En qué consiste el mindfulness jecelorion https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704289140 La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.]]> 2020-08-28 02:54:23 UTC https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704289140 Orígenes lcmolinar https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704312419
  • El mindfulness es un procedimiento que hunde sus raíces en la meditación de tradición budista Zen (500 a.C) .
  • Por tanto, desde una perspectiva filosófica-religiosa, no sería tanto una técnica que se lleva a cabo en un momento particular, sino una actitud que abarcaría todo el tiempo y que se correspondería con una forma de estar y de contemplar el mundo.
  • La palabra mindfulness es una traducción del término sati, que significa conciencia, atención, recuerdo.
    • ]]>     2020-08-28 03:13:00 UTC https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704312419     GRUPO #05 lcmolinar https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704337113 2020-08-28 03:36:34 UTC https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704337113 Se centra lcmolinar https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704380783 En el hic et nunc (aquí y ahora), requiere de una actitud receptiva. Hay que realizar un hueco entre el pasado y el futuro. Implica "quedarse libre de preocupaciones y de anticipaciones. Requiere atención a lo que nos pasa y está pasando, para mirar y formular la intención de ver." (Miró, 2006: 41).  
     ]]>     2020-08-28 04:19:05 UTC https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704380783     MEDITACIÓN DIURNA lcmolinar https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704433045 2020-08-28 05:16:06 UTC https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704433045 Que no es minfulness lcmolinar https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704464567 2020-08-28 05:51:11 UTC https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704464567 Beneficios lcmolinar https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704499386
  • Se utiliza en psicoterapia como tratamiento contra el estrés, ansiedad y depresión. 
  • Nuestro cuerpo mejora su capacidad inmunológica.  
  • Se mejora la capacidad para afrontar actividades y cometidos. 
  • Ayuda a aliviar dolores óseo-musculares crónicos.  
  • Nos ayuda a sintonizar con el mundo interpersonal.
  •  Nos ayuda a potencias nuestro desarrollo psicológico personal (crecimiento como persona). 
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    ]]>     2020-08-28 06:28:34 UTC https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704499386     Objetivo lcmolinar https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704525568  ·         Entrenar la atención 
    ·         Promover el equilibrio emocional 
    ·         Cultivar la compasión
    ·          Reducir el estrés
    ·         Aumentar la  autoconciencia 
    ·         Mejorar el bienestar general 

    ]]>     2020-08-28 06:58:32 UTC https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704525568     Aprende a meditar lcmolinar https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704576637 2020-08-28 08:08:05 UTC https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/704576637 mindfulness jecelorion https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/720628752 2020-09-04 12:29:44 UTC https://padlet.com/jecelorion/f6mdlx3853zs97cy/wish/720628752