My grand padlet by Anothai Nitibhon https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd en-us 2023-11-14 07:35:02 UTC 2023-11-14 07:51:14 UTC hello@padlet.com การอดนอนส่งผลต่อน้ำหนักตัวของฉันไหม p86 anothai2 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788711442 2023-11-14 07:37:33 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788711442 การอดนอนส่งผลต่อการเจริญเติบโตได้หรือไม่ (46) https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788712106 2023-11-14 07:38:08 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788712106 การนอนหลับมีผลต่อความสามารถในการเรียนรู้หรือไม่ หน้า 54 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788712382 2023-11-14 07:38:20 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788712382 การสร้างนิสัยการนอนที่ดี (34) https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788713084 2023-11-14 07:38:57 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788713084 การปลุกที่ดีที่สุดเป็นอย่างไร 190 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788713249 2023-11-14 07:39:06 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788713249 ฉันสามารถนอนชดเชยได้ไหม (Page 142) https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788713464 2023-11-14 07:39:17 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788713464 การหลับในคืออะไร (204) https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788713895 2023-11-14 07:39:40 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788713895 การใช้เวลาหน้าจอส่งผลต่อการนอนของวัยรุ่นมากแค่ไหน p50 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788714572 2023-11-14 07:40:16 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788714572 การกินมื้อดึกส่งผมต่อการนอนของฉันหรือไม่ 162 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788714670 2023-11-14 07:40:21 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788714670 ฉันสามารถนอนชดเชยได้ไหม p142 anothai2 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788715557 2023-11-14 07:41:03 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788715557 ยานอนหลับรักษาปัญหาการนอนของฉันได้ไหม (Page 100) https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788715600 2023-11-14 07:41:05 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788715600 ตกจากที่สูงตอนนอนหลับ #72 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788715621 2023-11-14 07:41:06 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788715621 ทำไมฉันจึงหลับในวันหยุดได้ดีกว่าปกติ หน้า 164 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788715878 2023-11-14 07:41:21 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788715878 การอดนอนเรื้อรังเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของฉันหรือไม่ p196 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788715933 2023-11-14 07:41:24 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788715933 การฝัน p30 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788716329 2023-11-14 07:41:45 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788716329 ภาวะหมดประจำเดือนกำลังสร้างหายนะให้การนอนของฉัน ฉันจะทำอะไรได้บ้าง chanyafay333_ https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788716855 2023-11-14 07:42:13 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788716855 ทำไมนอนกัดฟัน #68 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788716863 2023-11-14 07:42:13 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788716863 จำนวนชั่วโมงการนอนที่เราต้องการ (Page 18) https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788717056 2023-11-14 07:42:19 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788717056 ที่นอนและหมอนแบบไหนดีที่สุด p176 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788717214 2023-11-14 07:42:28 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788717214 ทำไมฉันจึงจำความฝันไม่ได้ p116 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788717717 2023-11-14 07:42:34 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788717717 อารมณ์ส่งผลต่อการนอนหรือไม่? Page 102 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788718682 2023-11-14 07:43:12 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788718682 theeratap31 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788719165 74-75 ทำไมฉันถึงกรน ทำไมคนที่นอนข้างๆถึงหายใจเฮือกขณะหลับ]]> 2023-11-14 07:43:25 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788719165 ใช้กัญชาในการนอนหลับ&สูบบุหรี่ส่งผลกับการนอน #158-159 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788719205 2023-11-14 07:43:28 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788719205 มีอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยเรื่องการนอนหลับได้บ้างไหม#152 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788719761 2023-11-14 07:43:56 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788719761 ทำไมเวลาหลับเราจึงหลับตา หน้า 67 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788719999 2023-11-14 07:44:08 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788719999 ภาวะหทดประจำเดือนกำลังสร้างหายนะให้การนอนของฉัน ฉันจะทำอะไรได้บ้าง chanyafay333_ https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788720402 2023-11-14 07:44:30 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788720402 ฉันจะฝึกให้ตัวเองฝันโดยที่รู้ตัวว่าฝันได้ไหม p120 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788720934 2023-11-14 07:44:56 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788720934 การอดนอนส่งผลต่อน้ำหนักตัวของฉันไหม#86 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788721092 2023-11-14 07:45:06 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788721092 การนอนที่ดีกับการนอนไม่ดี Page 32 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788722529 2023-11-14 07:46:18 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788722529 ภาวะวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามีผลต่อการนอนอย่างไร chanyafay333_ https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788722571 2023-11-14 07:46:20 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788722571 การถึจุดสุดยอดช่วยให้ฉันนอนหลับได้ดีขึ้นไหม https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788722876 ฮอโมนต่างๆเช่น ออกซิโทน “ฮอโมนแห่งความรัก”, เซโรโทนินหรือ “ฮอร์โมนแห่งงความสุข” จะถูกหลั่งออกมาขณะถึงจุดสุดยอด นอกจากจะช่วยในเรื่องการนอนหลับเเล้ว ยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและลดความเครียดลงได้ด้วย


แต่ไม่ได้มีเพียงฮอร์โมนต่างๆ เท่านั้นที่คอยส่งสัญญาณให้นอนหลับ ในระหว่างถึงจุดสุดยอด สมองส่วนต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการคิดแบบมีเหตุผลจะปิดสวิตช์ลง เราจะเป็นอิสระจากความกังวลหรือการตัดสินใจทั้งหมด ทำให้เราสมองโล่ง และพร้อมที่จะพักผ่อน

]]> 2023-11-14 07:46:34 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788722876 theeratap31 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788723608 22-23 นาฬิกาชีวิตและจังหวะรอบวัน]]> 2023-11-14 07:47:19 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788723608 การนอนคืออะไรและทำไมเราจึงต้องการมัน chanyafay333_ https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788725083 2023-11-14 07:48:39 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788725083 เมื่อการนอนหลับผิดเพี้ยนไป theeratap31 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788725110 2023-11-14 07:48:41 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788725110 การแช่น้ำก่อนนอนเเละน้ำมันหอมระเหย https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788725179 2023-11-14 07:48:42 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788725179 ตำแหน่งของเตียงส่งผลต่อการนอนของฉันอย่างไร#178 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788725338 2023-11-14 07:48:51 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788725338 ฉันจะหยุดจิตใจที่ว้าวุ่นอย่างไร 124 anothai2 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788726093 2023-11-14 07:49:33 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788726093 คาเฟอีนเป็นศัตรูหมายเลขหนึ่งของการนอนหลับจริงหรือ https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788726828 2023-11-14 07:50:08 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788726828 ฉันตาบอดนี่เป็นสาเหตุที่ทำให้ฉันนอนได้ไม่ดีใช่ไหม chanyafay333_ https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788727060 2023-11-14 07:50:21 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788727060 การหลับระยะต่างๆ page 28 https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788728279 2023-11-14 07:51:14 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788728279 ทำไมฉันถึงอยากนอนมากขึ้นในฤดูหนาว chanyafay333_ https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788728907 2023-11-14 07:51:47 UTC https://padlet.com/anothai2/f4unr22nic09y7jd/wish/2788728907