Son múltiples los beneficios que trae practicarla, a nivel mental y físico. Ayuda a liberar los malos pensamientos, a mejorar la flexibilidad del cuerpo, oxigenar nuestro órganos internos, a tomar conciencia del ser y así equilibrar las emociones ayudando a encontrar paz. Es lograr liberar el alma de aquellas necesidades materiales innecesarias, buscar la felicidad en el propio interior. (Click aquí para ver todos los beneficios con mas detalle)

Cuando se toma la decisión de hacer yoga, se puede hacer en el lugar de prioridad, como en los lugares donde se dictan clases, con un maestro que se encargara de instruir las diferentes técnicas y posturas, este acompañara y guiara los pasos a realizar; o también existen muchos vídeo tutoriales en Internet, con los cuales se orienta desde la comodidad de la casa, las veces que se quiera y el tipo de yoga de preferencia.

Para comenzar a practicar esta disciplina se requiere la elección propia de querer hacerlo, ya que así, existirá mejor disposición y se realizara con éxito. Se recomienda que el practicante elija el tiempo que desee llevarla a cabo, para su tranquilidad, tener implementos necesarios tales como: ropa cómoda, un tapete para yoga, y elegir un lugar cómodo y ameno; Y así ejecutar las diferentes técnicas y poses, y se recomienda que al hacerlo diariamente, se incorpore mas asanas para mejorar gradualmente el equilibrio.

Practicarla diariamente o seguido, mejora el beneficio de esta disciplina, puesto que nos brinda armonía y paz. 

Finalmente se concluye que el yoga es una técnica que busca la felicidad,  mediante el equilibrio mente, cuerpo y alma, buscan la cesación del sufrimiento y aspectos negativos, por medio de un nivel de realización espiritual y se recomienda para todas aquellas personas que están buscando y deseando ser mas felices, ya que, eso es lo que los llevara al progreso, a auto descubrirse, a amarse, y de eso se trata la vida, primero de saber que son seres espirituales, con un cuerpo prestado para conocer todo lo que los rodea actualmente agradeciendo por lo que fue, lo que es y lo que sera. 

"El deseo de llegar a ser mas feliz es el único móvil individual que ha hecho posible el progreso; si se prescinde de el, no queda ningún otro". - Durkheim


Aquí dejo una buena clase, muy bien explicada, para que observen de que se trata y si quieren comenzar a practicar yoga e ir en busca de la felicidad: