• Comenzar ir al Gym.

• Actividad física adicional a la rutina (escaleras antes que ascensor.

• Comenzar hacerse chequeos.

• Corregir postura.

• Control de las comidas al día.

Mental:

• Meditación.

• Validar mis emociones.

• Afirmaciones positivas hacia uno mismo.

• Dejar la autocrítica.

• Interesarse por algo nuevo.

Social:

• Conocer mis límites y aplicarlos.

• Aprender a estar solo.

• Salir de la zona de confort.

Mental:

Social:

-hacer deporte

-alimentación saludable

-buen descanso

Mental:

-hobbies

-ir a terapia

-escuchar música

Social:

-tiempo de calidad, amigos y familia

-ser escuchado

-dar afecto

-distancia de algunas personas

Mental:

Social:

Tomar vitaminas

Elegir subir las escaleras en vez de usar el ascensor

Crear un horario de sueño

Mental:

Expresar lo que uno siente

Poner límites

Pasar tiempo con uno mismo

Social:

Compartir con tu familia y amigos

Ser más receptivo a las opiniones de los demás

Salir de la zona de confort