البدنية اول متوسط by Alma'ana Nono https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk en-us 2025-09-03 07:35:41 UTC 2026-04-10 04:13:23 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3566610968 ريماس علي عامري

اول متوسط أ

]]> 2025-09-03 08:42:18 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3566610968 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3566631983 ريماس عامري

اول متوسط أ

]]> 2025-09-03 08:59:03 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3566631983 نهال خالد علي حسن https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3566816645 2025-09-03 11:55:11 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3566816645 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3566932187 رولا يحيى الامير


]]> 2025-09-03 13:10:20 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3566932187 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3567160626 سما احمد قصادي 🤍🫡

]]> 2025-09-03 15:13:09 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3567160626 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3567171797 اللياقة البدنية هي قدرة الفرد الصحية على أداء المهام اليومية والرياضية بكفاءة وحيوية ودون تعب مفرط، وهي تتحقق من خلال ممارسة النشاط البدني بانتظام، واتباع نظام غذائي سليم، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم . تساهم اللياقة البدنية في مقاومة الأمراض، وتحسين وظائف الجسم، ورفع مستوى




سما احمد قصادي 🤍🫡

]]> 2025-09-03 15:20:11 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3567171797 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3567174218 فوائد اللياقة البدنية تعد اللياقة البدنية من أهم الأشياء التي تحافظ على الصحة، ويمكن لجميع الأفراد الحفاظ على لياقتهم البدنية بغض النظر عن عمرهم، أو حجمهم، أو قدراتهم الجسدية،ومن أبرز فوائد اللياقة البدنية ما يأتي: التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية تُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية من أسباب الوفاة الرئيسية في العالم، ويُذكر أنّ ممارسة 150 دقيقة على الأقل من تمارين اللياقة الهوائية متوسط الشدة أسبوعيًا بانتظام يقلّل من ضغط الدم ويحسّن من مستوى الكولسترول في الدم.تقليل ارتفاع السكري تساعد الرياضة في التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما تقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم.




سما احمد قصادي 🤍🫡

]]> 2025-09-03 15:21:40 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3567174218 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3567182320 سما احمد قصادي 🤍🫡

]]> 2025-09-03 15:26:57 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3567182320 مرام حافظ حكمي https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3567835639 2025-09-04 00:58:11 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3567835639 لتين احمد غيلان https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3567883368 2025-09-04 01:22:23 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3567883368 امنة مجلي https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3571021064 2025-09-05 17:02:35 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3571021064 كنده قاصر https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3571576044 2025-09-06 11:04:44 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3571576044 التربية البدنية هي مجموعة من النشاطات والتمارين التي تسعى إلى تنمية الطاقة الجسدية وإمداد الجسد بالمهارة وتعويده على الصبر، وتحفيزه على المبادرة والتضامن والمنافسة، كما أنّها أيضاً أحد جوانب التربية العامة التي تهدف إلى تأهيل الفرد وتنشئته تنشئة كاملة متزنة في مختلف النواحي سواء كان ذلك جسمياً أم عقلياً أم اجتماعياً بواسطة مجموعة من النشاطات البدنية. https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3571810502 2025-09-06 18:12:51 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3571810502 الطالبة:لين قاصر. https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3580044504 2025-09-11 10:34:13 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3580044504 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585038270 2025-09-15 08:16:36 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585038270 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585233472 الطالبه: نوران جلحوف

]]> 2025-09-15 10:40:47 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585233472 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585335542 نرمين مهاجر

]]> 2025-09-15 11:56:48 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585335542 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585354857 دانة علي شبيلي

]]> 2025-09-15 12:10:17 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585354857 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585395293 2025-09-15 12:36:56 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585395293 رتيل أحمد عطيه https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585418137 2025-09-15 12:50:36 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585418137 تالين زقيل❣️ https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585483502 تالين زقيل

]]> 2025-09-15 13:25:13 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585483502 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585615176 ريماس عامري

اول متوسط أ

]]> 2025-09-15 14:25:42 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585615176 نسرين حسن فياض https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585631317 2025-09-15 14:33:39 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585631317 تولين محمد باسودان https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585671745 2025-09-15 14:54:04 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585671745 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585739605 2025-09-15 15:30:32 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585739605 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585793282 شوق عبدالعزيز رياني

]]> 2025-09-15 16:01:19 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585793282 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585825970 2025-09-15 16:21:31 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585825970 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585826619 2025-09-15 16:21:59 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585826619 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585826926 2025-09-15 16:22:13 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585826926 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585827380 2025-09-15 16:22:31 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585827380 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585863638 لتين غيلان

]]> 2025-09-15 16:43:52 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585863638 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585864535 لتين غيلان

]]> 2025-09-15 16:44:25 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585864535 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585865110 لتين غيلان

]]> 2025-09-15 16:44:45 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585865110 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585865817 فاطمه الجهوي

]]> 2025-09-15 16:45:12 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585865817 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585868701 فاطمه الجهوي

]]> 2025-09-15 16:47:08 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585868701 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585893568 2025-09-15 17:03:21 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585893568 اميره دايلي https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585952225 2025-09-15 17:43:36 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585952225 اللياقه البدنيه https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585968464 2025-09-15 17:54:59 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585968464 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585969505 2025-09-15 17:55:40 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3585969505 لتين حكمي https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3586417175 2025-09-16 00:56:01 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3586417175 لتين حكمي https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3586418751 2025-09-16 00:56:57 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3586418751 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3588081415 راما عمر دايلي

]]> 2025-09-16 16:57:25 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3588081415 راما عمر دايلي https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3588083029 2025-09-16 16:58:27 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3588083029 shqwry807 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3588235750 دانه عبدالعزيز شبيلي

]]> 2025-09-16 18:38:46 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3588235750 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3588633822 تولين باسودان

]]> 2025-09-17 00:58:59 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3588633822 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3588635467 تولين باسودان

]]> 2025-09-17 00:59:59 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3588635467 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3588637420 تولين باسودلن

]]> 2025-09-17 01:00:52 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3588637420 الين يحي محمد غيلان https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3595354354 2025-09-20 21:50:02 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3595354354 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3595354755 2025-09-20 21:51:21 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3595354755 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3595355276 2025-09-20 21:53:07 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3595355276 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3595849172 فاطمة عبدالرحمن جريبي

]]> 2025-09-21 14:28:51 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3595849172 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3618357701 رزان صالح

]]> 2025-10-05 05:22:10 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3618357701 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3618358309 رزان صالخ

]]> 2025-10-05 05:23:52 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3618358309 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3627352513 ريف صالح. ب

]]> 2025-10-11 04:21:15 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3627352513 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3627352789 رزان صالح ب

]]> 2025-10-11 04:22:04 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3627352789 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3627353238 ريف صالح

]]> 2025-10-11 04:23:19 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3627353238 نسيم جريبي fash5090 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632142819 2025-10-14 17:28:13 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632142819 نسيم جريبي fash5090 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632143675 2025-10-14 17:28:29 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632143675 نسيم جريبي fash5090 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632144386 2025-10-14 17:28:47 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632144386 نسيم جريبي fash5090 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632144873 2025-10-14 17:29:03 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632144873 نسيم جريبي fash5090 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632145224 2025-10-14 17:29:18 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632145224 نسيم جريبي fash5090 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632145619 2025-10-14 17:29:30 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632145619 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632693189 وئام محمد

]]> 2025-10-15 01:22:02 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3632693189 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3637802659 الطالبه: شهد على محمد حكمى

]]> 2025-10-17 15:03:20 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3637802659 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3637802982 الطالبه شهد على محمد حكمى

]]> 2025-10-17 15:03:40 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3637802982 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3637803460 الطالبه: شهد على محمد حكمى

]]> 2025-10-17 15:04:03 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3637803460 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3637804402 الطالبه: شهد على محمد حكمى

]]> 2025-10-17 15:04:50 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3637804402 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3637810143 الطالبه شهد على محمد حكمى

]]> 2025-10-17 15:09:01 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3637810143 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3641400640 2025-10-20 17:02:35 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3641400640 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3641401219 2025-10-20 17:02:54 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3641401219 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3641401639 2025-10-20 17:03:09 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3641401639 جنى فقيه https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3657135176 2025-10-29 18:22:29 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3657135176 جنى فقيه https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3657135528 2025-10-29 18:22:44 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3657135528 جنى فقيه https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3657135933 2025-10-29 18:23:01 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3657135933 راما عمر دايلي https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3662247580 2025-11-02 19:55:46 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3662247580 راما عمر دايلي https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3662247717 2025-11-02 19:55:57 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3662247717 راما عمر دايلي https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3662247846 2025-11-02 19:56:10 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3662247846 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3766392204 رولا يحيى الامير

]]> 2026-01-27 16:38:08 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3766392204 aumhussien576 https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3812166385 رتيل ابراهيم الامير✅

الفصل الدراسي (الثاني)

]]> 2026-03-04 21:20:08 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3812166385 جنى فقيه https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3860971494 2026-04-10 04:13:22 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3860971494 جنى فقيه https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3860972005 2026-04-10 04:13:43 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3860972005 جنى فقيه https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3860972320 2026-04-10 04:13:59 UTC https://padlet.com/almaananono/f2ng7iy11d5ggqfk/wish/3860972320