5B:我最愛的一種蔬果 by

林穎淘5

2016-10-27 10:33:44 UTC

我最喜歡的水果是西瓜,因為它香甜多汁的口感，讓人很想一吃再吃，而且營養價值高，對身體保健有幫助。

2016-10-27 12:14:49 UTC

蘇曼珣5B 21
我最喜歡吃雪梨，因為味道甜微酸肉嫩汁多

韓樂欣5B09

2016-10-27 13:20:22 UTC

我最喜歡吃蘋果,蘋果不但富含礦物質和維生素,還會降低罹患結腸癌、前列腺癌和肺癌的風險.
一天一蘋果，醫生遠離我!!!

NG Kimi

2016-10-28 02:56:29 UTC

芒果
是芒果屬的一種植物和果實，原產自北印度和馬來半島

2016-10-28 06:11:04 UTC

李蕙而5B(16)
蘋果富含維生素C、維生素E和B胡蘿蔔素，可以降低體內不好的膽固醇，有效地預防心臟病和癌症。此外，蘋果更是天然的整腸藥，能夠強健孩子腸胃功能。
一天一蘋果，醫生遠離我!

晏靖熹5B(28)

2016-10-28 07:51:38 UTC

晏靖熹5B(28)

2016-10-28 07:55:23 UTC

其味道酸甜適口，營養豐富。據測定，每百克蘋果含果糖6.5至11.2克，葡萄糖2.5至3.5克，蔗糖1.0至5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維他命B1、維他命B2、維他命C和胡蘿蔔素等。而且蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合各類人群食用。

袁梓滔 5B (30)

2016-10-28 10:31:42 UTC

橙

橙是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙（柳丁）、甜橙、黃果、金環。橙是柑果，也是人類種植了很久的混合品種──本來是柚子

橙含有醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠等營養素，是鉀含量頗高的水果。

劉梓渝5B13

2016-10-28 13:57:18 UTC

我最喜歡的水果是草莓，味道酸甜，富含維生素C和大家只須每日進食5粒草莓！

2016-10-28 23:41:47 UTC

有荔枝
又名離枝、丹是中國南部出產的一種亞熱帶果樹，為華南的重要水果農作物。
荔枝果肉中含糖量高達20%；每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。
《本草綱目》載：荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮咳養心等功效。但李時珍說：「荔枝氣味純陽，其性微熱。鮮者食多，即齦腫口痛也。」

根部：微苦、澀，溫。消腫止痛。用於胃脘脹痛。
葉片：
果肉：假種皮，甘、酸，溫。益氣補血。用於病後體弱，脾虛久瀉，血崩。
果核：甘、微苦、澀，溫。理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睾丸腫痛，胃痛，痛經。

陳以

2016-10-29 07:14:33 UTC

我最想

陳翊 5B 01 我最喜歡的水果是香蕉。因為這一種水果非常健康。香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持九十分鐘劇烈的運動。世界很多知名的運動員都以香蕉為首選生果。香蕉不單能提供能量，還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。香蕉可以做出很多美味的甜品和美食，所以我十分喜歡吃香蕉。

2016-10-29 07:33:22 UTC

趙穎琛 5 B （04）

2016-10-29 08:51:31 UTC

香蕉 - 果實
營養資料
每份含量 g，份量：100g，份量：100
熱量 ( k c a l ) 88

脂肪 0.3 g |
飽和脂肪 0.1 g |
多元不飽和脂肪 0.1 g |
單元不飽和脂肪 0 g |
膽固醇 0 mg |
鈉 1 mg |
鉀 358 mg |
碳水化合物 23 g |
膳食纖維 2.6 g |
食糖 12 g |
蛋白質 1.1 g |
維生素A | 64 IU |
維生素C | 8.7 mg |
鈣 | 5 mg |
鐵 | 0.3 mg
維生素D | 0 IU |
维生素B6 | 0.4 mg |
維生素B12 | 0 µg |
鎂 | 27 mg |

麵餅

材料：
-香蕉1條 (建議選較熟的香蕉)
-雞蛋2隻

做法：
1.先將香蕉用叉壓成泥糊狀，家中有攪拌機的也可用機攪碎！
2.雞蛋加入香蕉蓉一同攪拌，拌勻至沒香蕉顆粒。愛好偏甜的可加入糖粉或朱古力粉。
3.接下來最講技巧了，加少許牛油在不黏底平底鑊，倒入蛋漿以細火煎約30秒至1分鐘便要上碟。沒有麵粉會比較容易燒焦啊！
４. 吃了它！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ :)

2016-10-29 13:40:10 UTC

我最喜歡吃芒果，味道甜甜的，芒果含有維生素A丶C丶D ，對一般敏感症的患者有害！

葉

2016-10-30 05:08:13 UTC

紅、橙、黃（三色）燈籠俶。它含有維他命A、B、C、K、葉黃素和玉米黃質。可以增強免疫力、使細胞持續生長、保持心臟、眼睛、和皮膚健康。
烹調方法適用於燒、煎、炸、涼拌、炒。

莊倩渝

2016-10-30 06:32:43 UTC

蜜瓜，我喜歡蜜瓜，因為又甜又多汗，香瓜營養豐富，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、灰分、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素E

鄭泳雯 5B （3）

2016-10-30 09:19:02 UTC

粟米的營養：
粟米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，粟米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。

粟米烹調方式：
粟米可以直接蒸丶煮或烤來食用，脫成粟米粒後可以制作沙律，或跟肉類烹調成為餸菜。也可以用來烹調湯類，更可提煉成為粟米油，而美味的爆米花也是由粟米粒造出來的呢！

<font><font>黃芷筠</font></font>

2016-10-30 09:22:38 UTC

我最喜歡的水果是芒果
芒果肉含有豐富的維生素A、維生素C和維生素D，亦有醣類、繕食纖維、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素。芒果具有可抑制腦細胞死亡的效果，食用冷凍芒果，有助於讓使用過度的大腦得到舒緩。中醫學認為，它性【涼】、俱生津解渴及止暈眩等功效，甚至可治胃熱煩渴、嘔吐不適及暈車、暈船等症，只需以芒果核煎水一大碗，入茶飲用，就有退熱之效。芒果不利腎臟，患有急性或慢性腎炎的病人應忌食芒果。芒果含多酚、磷等礦物質，能避免體內自由基過多，傷害細胞，造成身體老化，適量食用，能補充許多抗氧化的營養素，延緩老化現象。

廖惠敏 5B (17)

2016-10-30 14:31:22 UTC

E我最喜歡的水果是奇異果。

因為他酸中帶甜，美味多汁。

他既被認為是營養密度最高的水果，又含豐富維生素C，而且所含的維生素E更可提供一日所需的三分之一。更是低脂和低熱量呢！

廖惠敏 5B (17)

2016-10-30 14:35:45 UTC

我最喜歡的水果是奇異果。

因為他酸中帶甜，美味多汁。

他既被認為是營養密度最高的水果，又含豐富維生素C，而且所含的維生素E更可提供一日所需的三分之一。更是低脂和低熱量呢！

林海晴5B(10)

2016-10-30 15:30:55 UTC

我最喜愛的一種蔬果是哈密瓜，它營養豐富，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、灰分、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒。
它的好處：
(1)消暑生津：哈密瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴。
(2)營養保健：哈密瓜中的轉化可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養。
(3)保護肝臟：哈密瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷。