Por otro lado trabaje el área física, para esto hice dos métodos: uno fue un tipo tracker y otro fue describir cómo me sentía para poder usarlo de inspiración luego. Para el tracker lo tenía a mano e iba rellenando los días en los que hacía ejercicio, había veces que se me olvidaba, pero la mayoría fueron consideradas (las fechas están mal porque me equivoque al hacer mi tracker). Esto me hizo usar el llenar el cuadrito como inspiración y era una motivación simple para también llevar cuenta de cuánto ejercicio había hecho y cuánto tenía que descansar. En cuanto al segundo método, me ayudó a tener experiencias como motivación y no dejarlo. Al ver redactado mis altos y bajos, me ayudaba a seguir y no dejar atrás esa área de bienestar. Me sirvió muy bien hasta que llegó la metodología de investigación, clase que me cansaba mucho y no me ayudaba para despertarme a hacer ejercicio. Sin embargo, después de este bajón volví a retomar el ejercicio poco a poco y sigo tratando de regresar al hábito de la constancia.

Finalmente, el área de bienestar espiritual fue mejorado. Voy a ser sincera esta área fue la más olvidada de todas. Al principio estaba muy decidida a realizar meditaciones, pero no lograba acoplarme a mucho tiempo estando quieta. No obstante, poco a poco fui adaptando otros hábitos que contribuyan al área espiritual. La lectura se volvió mi método de meditación y la adapté fácil y rápido. Leo diario aunque sea un capítulo y cuando estoy a punto de explotar medito 5 minutos, tiempo perfecto para tranquilizarme y aguantar quieta. Me gusta mucho más este método que el de meditar a diario.

En conclusión, estos métodos me ayudaron a poder desarrollar un poco más las áreas de bienestar menos presentes en mi vida. Sinceramente, voy a seguir adaptando estos métodos en mi día a día debido a que note un cambio y un gusto. El padlet luego se me olvidaba, pero es parte de un todo, poco a poco se hace el cambio y este cambio se empezó por esta tarea. Para una vida plena se necesita tener las áreas de ambientes lo más desarrolladas posibles, pero se debe empezar en cachos. Lo ideal sería hacer ejercicio tres veces a la semana, tener un espacio libre para ti, identificar lo que sientes y la razón,  balancear trabajo y vida personal super bien. Pero para esta vida ideal se debe tomar con bocados pequeños. El punto es no desesperarse y seguir buscando ser la mejor versión de ti. 

Después de un día empecé a analizar los resultados. Hubo 282 visualizaciones, 68 likes, 24 comentarios y 749 cuentas alcanzadas. Fue impresionante cómo con tan solo 18 hrs ya se había visto más de 200 veces el video, y lo importante a destacar es que de esas visualizaciones solo 68 personas sintieron que el contenido del video era adecuado para recibir su me gusta. Los 24 comentarios fueron todos positivos, felicitaban la buena información y muchos decían que las recomendaciones eran las justas para cuidar nuestra salud. 

Sinceramente, no sabía que iba a tener tanto alcance el video en tan poco tiempo, no tenía idea que los comentarios iban a ser para felicitar la información y agradeciendo por las recomendaciones. Esto muestra que las redes sociales se pueden utilizar como método de difusión y de ayuda no solo para tus seguidores sino también para las personas que por alguna razón u otra se toparon con la publicación. 

El video a pesar de no tener un alcance enorme, logró alcanzar 454 cuentas que no eran parte de los seguidores de la página de instagram, esto significa que cualquier persona puede ver el contenido de los demás, y esa información puede usarse para beneficiar al conocimiento y la educación de las personas. 

En conclusión, con esta evidencia de video, logre entender el poder de las redes sociales, podemos hacer un cambio con algo tan al alcance como nuestro teléfono, solo que lo desaprovechamos. Me hizo darme cuenta que poder compartir tu conocimiento es sencillo, solo tienes que saber cómo y cuándo. Con este video aprendí sobre los temas de mi compañeras y también a cómo utilizar las redes sociales como un aliado y no como un enemigo.