ANKSİYETE BOZUKLUĞU by Rana Yaşaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39 en-us 2020-05-28 21:34:29 UTC 2023-07-18 10:40:28 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/585064526/05e06d4dc184e90de6770c5c5c221f1f/Ekran_Al_nt_s_.png ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/607455218 Anksiyete olarak bilinen kaygı, tehlikeli durumlar karşısında vücudun hazır hale geçmesi için haber veren sinyaldir. ]]> 2020-06-02 18:18:01 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/607455218 ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/607465098 Anksiyete bozukluğu ise, kaygı duygusunun herhangi bir tehlike olmaksızın kendini göstermesi ve bu kaygılı olma durumunun uzun süreli devam etmesidir.]]> 2020-06-02 18:23:42 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/607465098 ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608534407 Detaylı bilgi için videoyu izleyebilirsiniz.]]> 2020-06-03 09:40:25 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608534407 ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608564581   ]]> 2020-06-03 09:57:25 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608564581 ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608571568   ]]> 2020-06-03 10:02:09 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608571568 ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608589856
  • Kişinin kendisiyle ilgili olumsuz düşünceleri.
  • İletişim kurmanın zor olduğuna inanmak.
  • Sürekli gergin, kaygılı, sıkıntılı hissetmek.
  • İnsanların sözlerini sürekli düşünmek.
  • Çevreden kendini soyutlamak.
  • Kas ağrısı çekmek.
  • Umutsuz hissetmek.
  • Konsantre olamamak.

    • ]]>     2020-06-03 10:14:09 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608589856     ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608612421 Detaylı bilgi için videoyu izleyebilirsiniz.]]> 2020-06-03 10:30:11 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608612421 ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608628939   ]]> 2020-06-03 10:42:01 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608628939 ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608633581 Nefes Egzersizleri: Doğru nefes, sakinleşmenin en önemli adımıdır! 

    *Videodaki nefes egzersizlerini uygulayabilirsiniz.

    ]]>     2020-06-03 10:45:24 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608633581     ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608649463 Ayağa Kalkma ve Vücudu Dik Tutma: Korku veya tehlike anında vücudu dik tutmak, vücuda her şeyin normal olduğu mesajını verir ve sakinleşmeye yardımcı olur.]]> 2020-06-03 10:57:24 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608649463 ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608657231 3-3-3 Kuralını Uygulama: Anksiyete krizinin başladığı fark edildiğinde bu kural sakinleşmenize yardımcı olacaktır.
    • Etrafınızdaki 3 şeyin ismini söyleyin.
    • Duyduğunuz 3 sesi söyleyin.
    • Vücudunuzun üç bölümünü (parmaklarınızı, bileklerinizi, kolunuzu) oynatın

    ]]>     2020-06-03 11:02:58 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608657231     ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608661989 Kendini Meşgul Etme: Anksiyete krizi geldiği anda dikkatinizi dağıtacak şeylerle ( yürüyüş yapmak, dizi/film izlemek vb.)kendinizi meşgul edin. Bu sizi kaygılı düşünceler uzaklaştıracaktır. ]]> 2020-06-03 11:06:31 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608661989 ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608675545 Detaylı bilgi için videoyu izleyebilirsiniz.]]> 2020-06-03 11:16:55 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/608675545 ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/615277559 Formu doldurarak anksiyeteye dair herhangi bir düşüncenizin olup olmadığını ölçebilirsiniz.]]> 2020-06-07 15:12:45 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/615277559 ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/615635160   ]]> 2020-06-07 19:55:23 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/615635160 ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/615637257   ]]> 2020-06-07 19:57:05 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/615637257 ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/616203179 Detaylı bilgi için aşağıda linki verilmiş olan siteleri ziyaret edebilirsiniz.
    *https://www.psikiyatri.org.tr/halka-yonelik/25/yaygin-anksiyete-bozuklugu
    *https://www.medicalpark.com.tr/anksiyete-nedir/hg-1785
    *https://www.okanhastanesi.com.tr/kaygi-bozuklugu]]>     2020-06-08 06:45:29 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/616203179     ryasaran https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/616229379   ]]> 2020-06-08 07:01:07 UTC https://padlet.com/ryasaran/f1d01b6fhsidci39/wish/616229379