الابتدائية التاسعة ابناء/بنات والطفولة المبكرة by جوهرة النفيعي https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum خصصت منظمة الصحة العالمية يوم 20 أكتوبر من كل عام، ليكون يومًا عالميًّا لمرض هشاشة العظام، تذكر فيه بخطورته، وترفع الوعي به، وبأساليب الوقاية منه، وطرق التشخيص، والعلاج المتاح للمرض، خصوصًا بعد سن الخمسين. ويشكل مرض هشاشة العظام عبئًا ثقيلاً على الأفراد في المستقبل إذا لم يتم اكتشافه وعلاجه مبكرًا. شاركونا بتوعية المجتمع من خطر هشاشة العظام وطرق الوقاية منه..ودمتم سالمين🌸 en-us 2020-10-12 10:44:20 UTC 2023-03-20 17:25:42 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/779301134/007292aeb765a4ff9443bf6bd90e6a6a/media.jpeg أمنيه العنزي https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/838981984 اغراض هشاشة العظام 🦴]]> 2020-10-18 16:34:26 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/838981984 ساره الحارثي https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/838989401 للوقايه من هشاشة العظام 
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل شرب الحليب🥛
التعرض لأشعة الشمس في الصباح☀️
ممارسةالتمارين الرياضية🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️
التقليل من المشروبات الغازية🥤
الفحص المبكر 👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️]]> 2020-10-18 16:42:13 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/838989401 رغد زيدان https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/838990102 2020-10-18 16:42:53 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/838990102 خالد الحويطي https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/838997956 نشرب الحليب للحفاظ ع سلامهةعظامنا🙂🥛]]> 2020-10-18 16:50:50 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/838997956 نوره عوض https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839008510 2020-10-18 17:01:57 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839008510 عبد الله سويلم https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839010134 2020-10-18 17:03:30 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839010134 خولا ناصر https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839011044 فيتامين (د)]]> 2020-10-18 17:04:29 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839011044 ميعاد الرشيدي💐 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839014726 2020-10-18 17:08:26 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839014726 عبير الوابصي https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839020483 هشاشة العظام يُعتبر الفقدان التدريجي لكثافة العظام جزءاً طبيعياً من التقدم في السن، إلّا أنّ بعض الأشخاص تحدث لديهم هذه العملية على نحو أسرع من غيرهم، ممّا يجعلهم أكثر عرضة للمعاناة من الكسور والإصابة بمرض هشاشة العظام (بالإنجليزيّة: Osteoporosis)، ويمكن تعريف هشاشة العظام على أنّها مشكلة صحية شائعة تتسبّب في إضعاف البنية العظمية، بحيث تصبح أكثر عرضة وقابلية للكسور، وتكمن خطورة المرض في تطوره على مدى عدة سنوات دون أن يلحظ المصاب أية أعراض أو علامات تحذيرية، ففي الغالب لا يتم تشخيص حالته إلّا بعد إصابته بكسر نتيجة وقوعه، أو تعرّضه لضربة، أو إصابة طفيفة.]]> 2020-10-18 17:14:38 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839020483 سلمان الخويطر 🙅🏻‍♂️ https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839024350 الأعراض
عادة لا تظهر أعراض في المراحل المبكرة من فقدان العظم. ولكن بمجرد ضعف العظام نتيجة الإصابة بهشاشة العظام، قد تظهر عليك أعراض وعلامات وهي:

ألم الظهر نتيجة كسر الفقرات العظمية أو تآكلها
قصر القامة بمرور الوقت
انحناء الوقفة
سهولة الإصابة بكسور العظام عن المعدل المتوقع]]> 2020-10-18 17:18:51 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839024350 خلود العمراني https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839028052 المخاطر غير القابلة للتغيير
هناك بعض عوامل خطورة الإصابة بهشاشة العظام تكون خارج نطاق سيطرتك، ومن ضمنها:

جنسك. تُعد النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال.
العمر. كلما تقدَّم العمر، زادت خطورة الإصابة بهشاشة العظام.
العِرق. يزيد خطر إصابتك بهشاشة العظام إذا كنت من ذوي البشرة البيضاء أو من أصل آسيوي.
التاريخ العائلي. إن وجود أحد الوالدين أو الإخوة أو الأخوات مصابًا بهشاشة العظام يعرضك لقدر أكبر من الخطورة، لا سيما إذا كان والدك أو والدتك قد سبق وتعرض لكسر في الوِرك.
حجم هيكل الجسم. يُعَد الرجال والنساء الذين يتمتعون بهياكل جسم صغيرة أكثر عرضةً لهذه الخطورة؛ لأن كتلة العظام لديهم عادة ما تكون أقل وتتناقص مع تقدمهم في العمر.]]> 2020-10-18 17:22:37 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839028052 عنود القحطاني https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839032863 المضاعفات
يمكن لهشاشة العظام التسبب في تغضن وانهيار الفقرات.
كسور الضغط افتح مربع الحوار المنبثق
كسور العظام، وخصوصًا في العمود الفقري، أو الوِرك، تُعَد أكثر المضاعفات خطورة لهشاشة العظام. يحدث كسر عظمة الوِرك عادةً بسبب السقوط، ويمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة، بل وتزايد خطر الوفاة خلال العام الأول بعد الإصابة.

في بعض الحالات، يمكن أن تحدث كسور العمود الفقري حتى إذا لم تتعرض للسقوط. العظام التي تشكل العمود الفقري (الفقرات) يمكن أن تضعف إلى درجة الانكماش، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى ألم في الظهر، وانخفاض الطول، واتخاذ وضعية التقوس إلى الأمام في العمود الفقري.

الوقاية
التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية للحفاظ على صحة عظامكَ طوال حياتكَ.]]> 2020-10-18 17:27:11 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839032863 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839033668 محمد السبيعي ]]> 2020-10-18 17:27:58 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839033668 معاذ القحطاني https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839034193 2020-10-18 17:28:29 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839034193 عواد العطوي https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839034233 علاج مرض هشاشة العظام من الممكن أن يُلجأ إلى وصف العلاجات الدوائية قبل تطور الحالة إلى مرحلة هشاشط العظام كما بيّنّا سابقًا، وعليه يمكن القول إنّ الهدف الأساسي لعلاج هذه الحالات هو إمّا الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام وإمّا إبطاء وتأخير تطور المشكلة على الأقل، ومن أهداف العلاج الاخرى: المحافظة قدر المستطاع على كثافة العظام ومحتواها من المعادن، إضافة إلى أهمية تجنب الإصابة بالسكور، وزيادة قدرة الشخص على ممارسة أنشطته اليومية إلى أقصى حدّ ممكن، هذا ويهدف العلاج إلى تخفيف الألم الذي قد يُصاحب هشاشة العظام،[٩] وفي سياق الحديث عن علاج هشاشة العظام يُشار إلى أنّه إلى جانب العلاج الدوائي المخصص للهشاشة، فإنّ الطبيب يُوصي بأخذ كميات كافية من الكالسيوم، وذلك إمّا عن طريق الغذاء، أو قد يتطلب الأمر أخذ مكملات الكالسيوم في بعض الحالات، كما يُوصي الطبيب مرضى هشاشة العظام بأخذ فيتامين د، إذ تكمن أهميته في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يأخذه الإنسان عن طريق الغذاء، وإلى جانب هذه التوصيات لا بُدّ من ممارسى التمارين الرياضية الملائمة، وخاصة التمارين التي تعتمد على تحمل الأثقال، كرياضة المشي التي يكون فيها الشخص حاملًا لوزنه كله.[١٠] وأمّا بالنسبة للخيارات العلاجية المتاحة في حال ثبت تشخيص الإصابة بهشاشة العظام؛ فإنّ الطبيب المختص يصف أدوية مناسبة لمنع فقدان المزيد من الكثافة العظمية وربما بناء الكثافة العظمية، وحقيقة تُعدّ الأدوية التابعة لمجموعة البيسفوسفونات (بالإنجليزية: Bisphosphonate) أكثر الأدوية المستخدمة في علاج هشاشة العظام وكذلك الوقاية منها، إذ يكمن مبدأ عمل هذه الأدوية في علاج مشكلة فقد الكثافة العظمية، كما قد تُساعد بعض أصنافها في بناء الكثافة العظمية من جديد،[١١] ومن الأمثلة على الأدوية التابعة لهذه المجموعة: حمض الزوليدرونك (بالإنجليزية: Zoledronic acid)، وريسيدرونات (بالإنجليزية: Risedronate)، وايباندرونات (بالإنجليزية: ibandronate)، وأليندرونات (بالإنجليزية: Alendronate)، ومن المجموعات الأخرى التي يمكن اللجوء لاستخدام الأدوية التابعة لها لعلاج هشاشة العظام: معدلات مستقبلات الإستروجين الانتقائية (بالإنجليزية: Selective estrogen receptor modulators)، واختصارًا SERMs، إذ يمكن أن تُبطّئ هذه الأدوية من معدل فقدان الكثافة العظمية بعد بلوغ النساء سنّ اليأس، وأمّا بالنسبة لآلية عملها فهي تعمل بطريقة مماثلة لعمل هرمون الإستروجين ولكن بآثار جانبية أقل وأخف وطأة، ومن الأمثلة على الادوية التابعة لهذه المجموعة: رالوكسيفين (بالإنجليزية: Raloxifene)‏؛ إذ وافقت إدارة الغذاء والدواء (بالإنجليزية: Food and Drug Administration) على استخدامه للنساء اللاتي بلغن سن اليأس بهدف علاج هشاشة العظام أو الوقاية منها إذا أقر الطبيب حاجتهنّ إليه، ومن العلاجات الدوائية الأخرى التي يمكن اللجوء إليها في حالات هشاشة العظام ما يأتي:[١١][١٢] دينوسوماب: (بالإنجليزية: Denosumab)، يُعطى هذا الدواء عن طريق الحقن، ويُعطى في الغالب للنساء اللاتي بلغن سن اليأس إذا كنّ عُرضة للإصابة بهشاشة العظام أو كسورها لدرجة عالية، إذ قد يلعب دورًا مهمًا في تقليل فقد الكثافة العظمية وتحسين قوة العظام إجمالًا. كالسيتونين: (بالإنجليزية: Calcitonin)، وهو دواء مصنّع ليُشبه عمل الهرمون الذي تُفرزه الغدة الدرقية بشكل طبيعي في الجسم، والذي تكمن أهميته في تنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم، وتحسين بناء العظام، وعليه فإنّ أخذ هذا الدواء قد يُبطّئ فقد الكثافة العظمية. تيريباراتيد: (بالإنجليزية: Teriparatide)، وهو هرمون مصنّع ليُشابه عمل هرمون الغدد جارات الدرقية في الجسم، ويساعد الجسم على بناء العظام بسرعة تفوق هدمها.]]> 2020-10-18 17:28:31 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839034233 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839034707 عبدالرحمن عسيري]]> 2020-10-18 17:28:59 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839034707 وله محمد https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839038126 2020-10-18 17:32:31 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839038126 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839038739 ساره الاحمري ]]> 2020-10-18 17:33:11 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/839038739 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840701425 2020-10-19 12:26:40 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840701425 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840704343 شوقه الفيغي]]> 2020-10-19 12:27:35 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840704343 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840715470 نوره الحربي ]]> 2020-10-19 12:31:11 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840715470 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840724642 شوقه الفيفي ]]> 2020-10-19 12:34:12 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840724642 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840731537 نوره الحربي ]]> 2020-10-19 12:36:14 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840731537 عنبرة القرني https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840737723 هشاشة العظام (Osteoporosis) تعني: العظام المنخورة. تؤدي الإصابة بمرض هشاشة العظام إلى إضعاف العظام لتصبح هشة، إلى درجة أن مجرد القيام بأعمال بسيطة جداً تحتاج إلى أقل قدر من الضغط، كالانحناء إلى الأمام أو رفع مكنسة كهربائية أو حتى السعال، قد يسبب كسوراً في العظام. يعود سبب ضعف العظام هذا، في معظم الحالات، إلى النقص في مستوى الكالسيوم والفُسفور، أو النقص في معادن أخرى في العظام.

قد تؤدي الإصابة بمرض هشاشة العظام، في الغالب، إلى كسور في العظام، معظمها في عظام العمود الفقري، الحوض، الفخذين أو مفصل كف اليد. وبالرغم من الاعتقاد السائد بأن هذا المرض يصيب في الغالب السيدات، إلا أن هشاشة العظام قد تصيب الرجال أيضاً. وبالإضافة إلى المصابين بمرض هشاشة العظام، هنالك الكثيرون أيضاً ممن يعانون من هبوط كثافة العظام.

ما من وقت متأخر جداً أو مبكر جداً ليقوم الإنسان ببعض الأمور لمنع ظهور هشاشة العظام. ويستطيع كل إنسان اتخاذ تدابير معينة للحفاظ على سلامة عظامه وتمتينها مدى الحياة.
]]> 2020-10-19 12:38:03 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840737723 امل القرني https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840742462 2020-10-19 12:39:25 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840742462 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840744628 امل القرني ]]> 2020-10-19 12:40:04 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840744628 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840745476 سيف]]> 2020-10-19 12:40:16 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840745476 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840746121 امل القرني]]> 2020-10-19 12:40:28 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840746121 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840768616 نورة الحربي]]> 2020-10-19 12:46:50 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840768616 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840771091 نورة الحربي]]> 2020-10-19 12:47:32 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840771091 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840803996 شوقه الفيفي

]]> 2020-10-19 12:56:41 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/840803996 فاطمة لاحق https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/841852391 2020-10-19 16:44:53 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/841852391 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/841877446 فاطمة لاحق ]]> 2020-10-19 16:49:58 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/841877446 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/841899277 وكيلة المدرسة سابقاً دوله عجيم ]]> 2020-10-19 16:54:25 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/841899277 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/850366759 جنى فواز العطوي]]> 2020-10-21 20:34:07 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/850366759 فاطمه عبدالرحمن الرشيدي https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/851158629 خامس (ب)]]> 2020-10-22 04:18:09 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/851158629 https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/856667462 سندس محمد علي الفيفي ]]> 2020-10-23 17:20:17 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/856667462 اسيل مشهور العتيبي الصف الخامس ب https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/863058202 2020-10-26 18:20:04 UTC https://padlet.com/hsoooo1434/ez1nqtnibyii9xum/wish/863058202