Vida saludable by Jose Ricardo Cardenas Montelongo https://padlet.com/5n6md9qzj7/eyfyeuak7rlxpxy2 en-us 2022-03-30 14:26:29 UTC 2022-03-30 14:37:25 UTC hello@padlet.com Características 5n6md9qzj7 https://padlet.com/5n6md9qzj7/eyfyeuak7rlxpxy2/wish/2121624018 Una dieta equilibrada se caracteriza por tener 6 cualidades:
  • Adaptada
  • Completa
  • Satisfactoria. 
  • Variada. 
  • Suficiente en energía.
  • Segura.



]]> 2022-03-30 14:34:04 UTC https://padlet.com/5n6md9qzj7/eyfyeuak7rlxpxy2/wish/2121624018 Regla 80/20 5n6md9qzj7 https://padlet.com/5n6md9qzj7/eyfyeuak7rlxpxy2/wish/2121627140 Durante el 80 % de la semana, como, principalmente, proteínas saludables, verduras y frutas; también zumos orgánicos (y tostadas untadas con margarina de una conocida marca de la que es embajadora). Las 'golosinas' están reservadas solo para el 20 % de tiempo restante".

comer alimentos nutritivos el 80 por ciento del tiempo y dejarse consentir un poco el otro 20 por ciento del tiempo. Los defensores de la dieta no están de acuerdo en cómo determinar el 20 por ciento cuando comes alimentos menos saludables, ese sería el problema.]]> 2022-03-30 14:35:31 UTC https://padlet.com/5n6md9qzj7/eyfyeuak7rlxpxy2/wish/2121627140 Plato de buen comer 5n6md9qzj7 https://padlet.com/5n6md9qzj7/eyfyeuak7rlxpxy2/wish/2121631307 El plato del bien comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México


Los tres grupos de alimentos que integran el Plato del Bien Comer son:

  • Verduras y frutas
  • Cereales y tubérculos.
  • Leguminosas y alimentos de origen animal.
]]> 2022-03-30 14:37:25 UTC https://padlet.com/5n6md9qzj7/eyfyeuak7rlxpxy2/wish/2121631307