Hábitos Saludables de Alimentación by Stephany Arroba https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida, y en situación de salud. Para mantener la salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades hay que seguir un estilo de vida saludable; es decir, hay que elegir una alimentación equilibrada, realizar actividad o ejercicio físico de forma regular y evitar fumar y tomar bebidas alcohólicas de alta graduación. en-us 2021-11-19 15:02:56 UTC 2026-02-02 05:27:26 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f957.png ¿Qué son los Hábitos Saludables? stephanyaj02 https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902338857
Consiste en incorporar una gran variedad de alimentos a nuestra dieta diaria, puesto que no existe ningún alimento que reúna todos los nutrientes esenciales para nuestro organismo.
De esta forma, conseguimos un equilibro entre el aporte necesario de nutrientes y calorías y las necesidades de cada persona, con el fin de que el cuerpo desarrolle sus funciones correctamente.
]]> 2021-11-19 15:28:55 UTC https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902338857 Este video nos ayudara a entender como podemos tener una alimentación saludable stephanyaj02 https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902357977 https://youtu.be/RncjO8Kbsck]]> 2021-11-19 15:37:20 UTC https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902357977 Podemos mencionar algunas características de la alimentación saludable, como: stephanyaj02 https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902379242
  • Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.
  •  Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí. Además hay que beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
  •  Tiene que ser suficiente: la cantidad de alimentos ha de ser la adecuada para mantener el peso dentro de los rangos de normalidad.
  •  Tiene que ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud.
  •  Tiene que ser variada

    • ]]>     2021-11-19 15:46:39 UTC https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902379242     Recomendaciones para la alimentación diaria stephanyaj02 https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902391714 2021-11-19 15:51:57 UTC https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902391714 Riesgos que son causados por los malos hábitos de alimentación stephanyaj02 https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902632621 Los riesgos de consumir comida de baja calidad y no seguir unos hábitos saludables. A continuación, detallamos un resumen como consecuencia de estas malas prácticas
    alimentarias de las cuales se puede decir lo siguiente:
    • Una larga lista de enfermedades asociadas
    • Deterioro de la memoria
    • Bajo rendimiento deportivo
    • Problemas digestivos

    ]]>     2021-11-19 17:43:34 UTC https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902632621     ¡Recuerda! stephanyaj02 https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902638400 Siempre mantente hidratado! El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo, nos aporta muchas sales minerales y es crucial en el funcionamiento de las células del cuerpo y otros órganos como el corazón o el riñón.]]> 2021-11-19 17:46:35 UTC https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902638400 Realiza Actividad Física stephanyaj02 https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902650267 Reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.]]> 2021-11-19 17:52:47 UTC https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902650267 Para entender un poco más sobre los hábitos alimenticios stephanyaj02 https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902672829 https://youtu.be/5qhSA60YpDI]]> 2021-11-19 18:05:06 UTC https://padlet.com/stephanyaj02/ey530jij56zztkua/wish/1902672829