As notas começaram a cair. As avaliações pareciam mais difíceis. A cabeça cheia. A paciência curta. Em casa, o clima andava tenso: o pai perdeu o emprego e a mãe vivia preocupada. Luana sentia um peso enorme nos ombros, como se tivesse que dar conta de tudo — sozinha.

Ela não sabia nomear o que sentia, só sabia que estava esgotada. Começou a se isolar dos amigos, faltava às aulas e dizia que “estava cansada”. Mas ninguém percebia o que havia por trás do silêncio.

Foi então que, em um projeto da escola sobre habilidades socioemocionais, a turma foi convidada a fazer um exercício simples: anotar em uma folha o que estavam sentindo nos últimos dias e o que ajudava ou atrapalhava nesses momentos.

Luana escreveu: "Ansiedade, medo, cobrança, insônia. Atrapalha: tentar ser forte o tempo todo. Ajuda: ouvir música. Ficar em silêncio. Conversar com alguém.“

Foi a primeira vez que ela colocou em palavras o que estava vivendo. A professora sugeriu que ela criasse um “plano de cuidado emocional”: estratégias para se regular nos momentos difíceis como: pausas durante o estudo, técnicas de respiração e pedir ajuda quando necessário.

Com o tempo, Luana aprendeu a olhar para si com menos julgamento, e também passou a perceber que muitos colegas estavam enfrentando batalhas silenciosas.

Graduação em psicologia em ambas áreas

Ter conforto, para viver em diversas áreas (boletos pagos rsrs)

Envelhecer com saúde.

Ter uma educação de qualidade, para todos.

Profissional: conquistar boas condições de trabalho.

Ter um bom alcance pedagógico dos meus estudantes.

Saúde, ter estabilidade financeira, não envelhecer.

Realização de um mestrado

Preparar um caminho para obter aaposenadoria

sua vida ?

Eu desejo saúde mental ,espiritual e equilíbrio emocional .

Desejo que possamos desenvolver com excelência o nosso trabalho em nossa escola.

Envelhecer com saúde

Educação de qualidade para todos;.

Demonstre compaixão e validação. Às vezes, apenas saber que alguém se importa pode fazer uma grande diferença.

Ensinar estratégias de enfrentamento e resiliência pode ajudar os alunos a lidarem melhor com suas dificuldades.

Estar sempre atento em sala, mantendo uma presença ativa, observado as especificidades dos alunos que compartilham os dias conosco me parece primordial. O estabelecimento de uma relação de confiança com o desenvolvimento de vínculos é apenas o primeiro passo.

Conforme foi exemplificado no grupo de conversa, em um segundo momento, me parece ser se colocar a disposição, exercer a empatia e praticar escuta ativa. Com direcionamento responsável nós podemos ser força de mudança da realidade de um outro alguém.

Ter tempo para ler.

Ser uma pessoa com mais tempo para conviver em família.