Bewegung im digitalen Unterricht by Anika Klapheck https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady "Sorge gut für deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast!" -Jim Rohn, US-amerikanischer Motivatiostrainer- en-us 2021-02-16 20:04:38 UTC 2026-02-24 17:38:53 UTC hello@padlet.com Kurzfilm - Bewegung in der Pandemie klapheckanika https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266138930 2021-03-03 21:20:30 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266138930 ONCOO klapheckanika https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266142430 Ihre Ergebnisse zu den Veränderungen in der Pandemie in Bezug auf Ihr Bewegungsverhalten]]> 2021-03-03 21:21:39 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266142430 Auswahl der Themen: klapheckanika https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266156791 Frau Klapheck: Fit in den Tag! ]]> 2021-03-03 21:26:33 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266156791 Kriterien für das Material: klapheckanika https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266171602 2021-03-03 21:31:32 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266171602 Sie sind müde und es fällt Ihnen schwer aufzustehen? Diese Übungen können Sie unterstützen: klapheckanika https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266188179 2021-03-03 21:37:30 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266188179 Guten Morgen Meditation klapheckanika https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266191150 2021-03-03 21:38:29 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266191150 Fitness - Morgenroutine klapheckanika https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266193063 2021-03-03 21:39:11 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266193063 Qi Gong (durch Bewegung die LEBENSENRGIE aktivieren) klapheckanika https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266197153 2021-03-03 21:40:40 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1266197153 https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1269448195 Stunde vor dem Schlafen gehen, keine sozialen Medien oder Koffeinhaltige Getränke konsumieren.]]> 2021-03-04 15:11:43 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1269448195 Auf eine passende Raum Temperatur achten (Nicht zu Warm oder zu Kalt) https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1269454293 2021-03-04 15:12:42 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1269454293 Übungen gegen Kopfschmerzen https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1269456490 2021-03-04 15:13:04 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1269456490 Ibuprofen https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1269466426 2021-03-04 15:14:41 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1269466426 Sport kann ggf helfen https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1269471238 2021-03-04 15:15:26 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1269471238 Schlaf (allgmeine Ruhe) https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1298310653 2021-03-11 14:47:36 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1298310653 Wärme= (Spannungskopfschmerzen) https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1298313483 2021-03-11 14:48:05 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1298313483 https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1298318947 Kälte bei Kopfweh durch Bildschirmarbeit.

]]> 2021-03-11 14:49:00 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1298318947 Bewegung draußen an der frischen Luft https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1298332249 2021-03-11 14:51:12 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1298332249 https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1298378638 2021-03-11 14:58:51 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1298378638 https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1298380094 https://www.youtube.com/watch?v=I0YCSRlKR-M]]> 2021-03-11 14:59:05 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1298380094 https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325838988 2021-03-18 14:45:02 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325838988 Schlafhygiene KANN eine große Rolle spielen https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325845540

]]> 2021-03-18 14:46:09 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325845540 Anpassung des Bettzeugs (Sprich Baumwolle oder Mikrofaser ect) https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325865707 2021-03-18 14:49:44 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325865707 Musik (Einschlafmusik) https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325874023 2021-03-18 14:51:14 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325874023 Abends vor dem Schlafen wenn man dann besser schlafen kann Serie/Film gucken https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325878443

]]> 2021-03-18 14:52:02 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325878443 https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325880888 2021-03-18 14:52:28 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325880888 https://www.youtube.com/watch?v=r5F7d4EbJ1Q https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325929265 2021-03-18 15:01:22 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325929265 https://www.youtube.com/watch?v=m5zQ-ZYDQh4 https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325931858 2021-03-18 15:01:51 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1325931858 In dieser Kategorie finden Sie Youtube-Videos, die bereits erprobt und bewertet wurden. Vielleicht können Sie etwas für Ihr persönliches Workout nutzten. klapheckanika https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1446726164 2021-04-22 11:48:20 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1446726164 Wie funktioniert ein Muskel ? klapheckanika https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1446770876 Hier lernen Sie etwas über die grundlegende Funktionsweise der Muskulatur. Viel Spaß! ]]> 2021-04-22 12:03:37 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1446770876 https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447182389 Das Workout richtet sich speziell an Rollstuhlfahrer, kann aber auch von jedem im sitzen ausgeführt werden. Für die Übungen werden Hanteln oder vergleichbare Gewichte (Flaschen etc.) benötigt. Note 1, da die Aufgaben ausführlich erklärt wurden und gleichzeitig gut gezeigt wurde, gute Auswahl der Übungen speziell für Rollstuhlfahrer. Meine Lieblingsübung ist die ab ca. 6:25 Min. Da sie ein gutes Training, gerade für Rollstuhlfahrer, ist um Kraft aufzubauen]]> 2021-04-22 13:36:28 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447182389 https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447184440 2021-04-22 13:36:49 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447184440 20 Minuten Ganzkörper-Workout https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447214488 In diesem Video zeigt der Mann sein Workout für drinnen und draußen. Fast alle Übungen sind auch als Rollstuhlfahrer machbar :) ]]> 2021-04-22 13:42:06 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447214488 https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447228910 Für wen eignet sich das Video?
Dieses Workout eignet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene. 
In dem Workout wird die gesamte Bauchmuskulatur, sowohl unterhalb, oberhalb als auch im seitlichen Bereich trainiert.
Alle Übungen in diesem Video lassen sich am Boden absolvieren. 
]]> 2021-04-22 13:44:36 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447228910 TONED ARMS WORKOUT https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447252874 Für das Workout werden 2 Wasserflaschen benötigt.
Jede Übung dauert 30  Sek. ohne Pause zwischen, daher geht dieses Workout schnell und ist intensiv. Rollstuhlfahrer müssten bei manchen Übungen improvisieren: Wenn es möglich ist auf eine Matte gehen und die Beine etwas höher stellen z.B.  auf einem Sofa.
Meine Lieblingsübung ist "1 arm row + triceps push".]]> 2021-04-22 13:48:51 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447252874 https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447349956 2021-04-22 14:06:35 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447349956 https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447377812 2021-04-22 14:11:35 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447377812 https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447407316 2021-04-22 14:16:45 UTC https://padlet.com/klapheckanika/ew84qkswxwybjady/wish/1447407316