https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0 Para una mayor condición en-us 2021-01-06 19:14:14 UTC 2021-02-13 02:19:53 UTC hello@padlet.com http://viralcaja.com/wp-content/uploads/2016/06/3-57.jpg ruizperezalejandro407 https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1060835983 El objetivo de la unidad pasada fue mejorar mi condición física, cosa que creo ya cumplí, el actual es aumentar mi altura con el reto de 30 días en el cual ya había empezado días atrás, mi alimentación diaria es: 
-Para desayunar cereal con leche  y algunas almendras.
-Para comer carne roja o a veces pasta.
-Para merendar un jugo con un sándwich.
-Para cenar un huevo con jamón.

]]> 2021-01-06 19:27:26 UTC https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1060835983 ruizperezalejandro407 https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1060902511 Como en la semana hubieron festejos de navidad y año nuevo mi dieta sufrió un leve golpe pero no dejé de hacer ejercicio.
Me siento a gusto y creo que ya estoy empezando a aumentar mi flexibilidad.

]]> 2021-01-06 19:44:38 UTC https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1060902511 ruizperezalejandro407 https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1084513142 En esta semana se retomó el ritmo del ejercicio como todos los días y mi comida de esta semana fue a base de pescado empanizado con jitomate y algo de arroz por lo que obtuve vitamina D y me siento mejor.]]> 2021-01-13 18:51:24 UTC https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1084513142 ruizperezalejandro407 https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1137692416 En la semana siguiente se siguió con la dieta de la anterior ahora saliendo a correr 30 minutos diarios despúes de levantarme tomando solo agua y nada de refrescos o jugos con bastante azucar.]]> 2021-01-28 17:45:41 UTC https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1137692416 ruizperezalejandro407 https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1137703468 En esta semana se modificó la dieta ahora en carne de res con brócolis y un poco de pasta, como me pusieron brackets ahora tengo prohibido comer alimentos duros como papitas o manzanas así que tengo que ser mas selectivo con lo que como. E continuado con la caminata diaria por 30 min.]]> 2021-01-28 17:47:40 UTC https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1137703468 ruizperezalejandro407 https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1137726849 Se continuó con la dieta de la semana pasada basada en carne con verduras y un poco de pastas sin nada de refrescos, nada de alimentos duros ya que se me había despegado un bracket y se tuvo que pagar reposición continué haciendo los ejercicios de la aplicación pero ahora dentro de mi casa ya que no considere apropiado salir aunque fuera con cubrebocas.]]> 2021-01-28 17:51:43 UTC https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1137726849 ruizperezalejandro407 https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1137758348 Fue la semana final del entrenamiento que elegí para aumentar mi estatura que venia complementado con dietas y ejercicios, cuando empecé el reto media 1.66 y ahora que acabé logré aumentar 3 cm llegando a 1.69 le verdad me sentí muy bien y satisfecho después de acabar ya que me sirvió y cumplió lo que prometía a cambio de que yo me esforzara la verdad me gustó mucho la aplicación y la recomendaría a algún amigo o compañero siempre y cuando tengas disciplina y dedicación. Personalmente el mejor trabajo que me han dejado hasta la fecha en la asignatura de Educación Física. Gracias.]]> 2021-01-28 17:57:12 UTC https://padlet.com/ruizperezalejandro407/ew5nsxad5vnuaog0/wish/1137758348