[압연설비2부 STS압연정비섹션] 내 역량향상 계획 = When + If + Then by go https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv en-us 2023-03-06 04:29:46 UTC 2025-11-13 16:49:34 UTC hello@padlet.com 안피곤한 몸을 만들거야! https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508094022 아침에
화장실을 갔다나오면
침대에서 1분만 더 잘거야]]> 2023-03-08 05:48:36 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508094022 건강) 저녁에 방에서 거실로 나오면 턱걸이 5개를 한다 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508094025 2023-03-08 05:48:36 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508094025 다시 운동하겠음 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508094282 2023-03-08 05:48:53 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508094282 출 퇴근시 특별한 일이 없으면 어학 방송을 듣는다 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508094478 2023-03-08 05:49:06 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508094478 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508094506 목표 : 나는 건강한 몸을 만들 거야.
언제 : 자기전에
일상 활동 : 침대에 누우면
행동 : 플랭크 1분을 한다.]]> 2023-03-08 05:49:07 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508094506 일과가 끝나고 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508095208 자기전에
책을 30분 읽는다]]> 2023-03-08 05:49:50 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508095208 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508095458 When: 아침에 첫번째 알람이 울릴때

If: 눈을 뜨면

Then: 다시 자지말고 일어선다




]]> 2023-03-08 05:50:04 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508095458 안전 자격증 취득을 할거야 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508095477 When: 퇴근 후
If: 집에 도착해서 옷을 갈아입고 앉으면
Then: 자격증 공부를 한시간씩 한다]]> 2023-03-08 05:50:05 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508095477 목표 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508095683 뱃살빼기

저녁을 먹고나서
티비를 틀면
플랭크 자세를 하면서 본다.]]> 2023-03-08 05:50:20 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508095683 체력이 국력 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508095709 저녁에
9시 전에 퇴근하면
헬스장부터 갔다가 집에 간다]]> 2023-03-08 05:50:22 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508095709 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508095943 금연

매 순간
담배를 피고 싶을 때
4500원을 저금한다]]> 2023-03-08 05:50:36 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508095943 건강한 어깨를 만들려면 밤에 잠자기전 어깨회전을 앞뒤로 열번씩한다 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508096051 2023-03-08 05:50:42 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508096051 자격증 취득을 하자 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508096379 퇴근하고
사워를 하면
기출문제를 푼다]]> 2023-03-08 05:51:01 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508096379 퇴근길에 단어 외우기 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508096425 (영어 회화 공부하기 위해서)]]> 2023-03-08 05:51:04 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508096425 출퇴근 시간 차를 타면 영어강의를 듣는다 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508096586 2023-03-08 05:51:15 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508096586 어학공부를 할꺼야 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508096891 퇴근하고
씻고나오면
영단어3개를 외운다.

]]> 2023-03-08 05:51:34 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508096891 When: 퇴근 전에 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508098115 IF:  30분 동안

Then: 오늘 끝낸 일을 Remind 하고 내일 할일을 List up 하여 달력에 기록한다.


]]> 2023-03-08 05:52:54 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508098115 술에서 해방 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508098473
회식할때
앞사람이 소주 두잔 마시면
난 한잔만 마신다]]> 2023-03-08 05:53:18 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508098473 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508098698 집에 도착하면
씻기전에
운동을 합시다.]]> 2023-03-08 05:53:36 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508098698 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508098741 안전
설비 트러블 슈팅시
누군가가 안전조치 생략하자할 때
그 말을 무시하고 안전조치를 한다(내 몸은 내가 지켜야한다. 누군가가 챙겨주지 않는다.)]]> 2023-03-08 05:53:39 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508098741 과거 설비이력을 기억하려면 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508098911 아침에 pc를 켜면 ecm의 문서를 검색한다]]> 2023-03-08 05:53:53 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508098911 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508099344 출퇴근시간에 버스에서 어학강의를 듣겠다]]> 2023-03-08 05:54:17 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508099344 자존감 높이기 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508100040 쓸데없는 걱정을 할때마다 좋은 글귀를 접한다.]]> 2023-03-08 05:55:08 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508100040 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508100215 When: 점심 시간

IF: 오침 전

Then: 책 10페이지를 읽는다]]> 2023-03-08 05:55:22 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508100215 건강관리 퇴근후 저녁식사 전 운동30분 이상하기 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508100408 2023-03-08 05:55:35 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508100408 건강한 몸 만들기 https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508103319 매일 퇴근시
아파트 계단 5개층
걸어서 올라가기]]> 2023-03-08 05:58:38 UTC https://padlet.com/go33/ev9ixor0jtbb3rgv/wish/2508103319