Ansiedad en los padres de familia provocada por la pandemia by Mery Orellana https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x Estrategias de prevención de la ansiedad en los padres de familia provocada por la pandemia. en-us 2020-12-13 23:21:24 UTC 2026-02-09 05:04:56 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/911217245/addb0ce81dd69bd07a46742bba564ad9/utpl.jpg Ansiedad mjorellana5 https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014348684 Es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones.]]> 2020-12-13 23:36:35 UTC https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014348684 -¿Cuáles son las razones que pueden desbordar a los padres con el cuidado de sus hijos en casa durante la cuarentena? mjorellana5 https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014357766 No estas viviendo solo una crisis sanitaria, sino también una personal, en la que se ponen a prueba los valores y la capacidad de afrontamiento y adaptación que tenemos cada uno de nosotros, lo que se conoce como resiliencia.]]> 2020-12-13 23:45:43 UTC https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014357766 Focalizar toda nuestra actividad en casa en áreas tan diferentes. mjorellana5 https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014360920 Integrar en el mismo escenario doméstico, facetas tan diferentes como el cuidado y educación de los hijos, el teletrabajo o el ocio durante la cuarentena por una pandemia puede resultar más llevadero e incluso convertirse en un cambio que nos conduzca al crecimiento personal.

]]> 2020-12-13 23:48:58 UTC https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014360920 Apoyo Familiar mjorellana5 https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014364240 "estrechando lazos y enriquecerse del conocimiento mutuo, asentar valores y crear un clima de seguridad y confianza dentro del hogar"

]]> 2020-12-13 23:52:04 UTC https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014364240 Aprender a lidiar con las emociones mjorellana5 https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014372466 Hay que hablarlo de la forma más natural posible, explicarles que todos moriremos, algún día, pero que confiamos que eso pase dentro de muchos años… Entretanto, vamos a cuidarnos y aprovechar la vida.]]> 2020-12-13 23:58:25 UTC https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014372466 Evitar la ansiedad mejorando nuestro estilo de vida. mjorellana5 https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014379125 Permanecer activo físicamente: El ejercicio es una herramienta muy potente para reducir el estrés.
Que dormir sea una prioridad:Haz lo que puedas para asegurarte de que estés durmiendo lo suficiente como para estar descansado. 


]]> 2020-12-14 00:04:20 UTC https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014379125 mjorellana5 https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014412661 Usa técnicas de relajación:Las técnicas de visualización, la meditación y el yoga son ejemplos de técnicas de relajación que pueden aliviar la ansiedad.
Evita el alcohol y las drogas recreativas. Estas sustancias pueden empeorar la ansiedad. ]]> 2020-12-14 00:27:10 UTC https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014412661 Buscar ayuda profesional mjorellana5 https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014425512 En casos extremos, buscar la ayuda de un profesioal para poder super la ansiedad.]]> 2020-12-14 00:35:03 UTC https://padlet.com/mjorellana5/esvdyjeu71e0818x/wish/1014425512