Min smart padlet by https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg en-us 2023-03-29 08:44:43 UTC 2023-03-29 09:09:46 UTC hello@padlet.com kostråd 1976 3kcpvhfsog https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536396009 spis magret 

spar på sukkeret

spis groft

spis varieret
spis ikke for meget ]]> 2023-03-29 08:51:45 UTC https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536396009 1994 3kcpvhfsog https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536403870 spis meget brød og gryn
spis frugt og mange grøntsager hver dag 
spis kartofler ris eller pasta hver dag 
spis ofte fisk og fiskepålæg vælg forskellige slags 
vælg mælkeprodukter og ost med lavt fedtindhold 
vælg kødog pålæg med lavt fedtindhold
brug kun lidt smør margarine olie og i øvrigt på sukker og salt ]]> 2023-03-29 08:57:51 UTC https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536403870 2005 3kcpvhfsog https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536409503 Spis mere frugt og grønt – 6 om dagen
Spis fisk og fiskepålæg – flere gange om ugen
Spis kartofler, ris eller pasta og groft brød – hver dag
Spar på sukker – især fra sodavand, slik og kager
Spar på fedtet – især fra mejeriprodukter og kød
Spis varieret – og bevar normalvægten
Sluk tørsten i vand
Vær fysisk aktiv – mindst 30 minutter om dagen
]]> 2023-03-29 09:02:54 UTC https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536409503 2009 3kcpvhfsog https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536410173 Spis mere frugt og grønt – 6 om dagen
Spis fisk og fiskepålæg – flere gange om ugen
Spis kartofler, ris eller pasta og fuldkornsbrød – hver dag
Spar på sukker – især fra sodavand, slik og kager
Spar på fedtet – især fra mejeriprodukter og kød
Spis varieret – og bevar normalvægten
Sluk tørsten i vand
Vær fysisk aktiv – mindst 30 minutter om dagen
]]> 2023-03-29 09:03:27 UTC https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536410173 2013 3kcpvhfsog https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536410822 Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
Spis frugt og mange grønsager
Vælg fuldkorn
Spis mere fisk
Vælg magre mejeriprodukter
Vælg magert kød og kødpålæg
Spis mindre mættet fedt
Spis mad med mindre salt
Spis mindre sukker
Drik vand
]]> 2023-03-29 09:04:00 UTC https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536410822 2023 3kcpvhfsog https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536416354

]]> 2023-03-29 09:09:09 UTC https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536416354 3kcpvhfsog https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536416964 2023-03-29 09:09:46 UTC https://padlet.com/3kcpvhfsog/eri70xhsgut23txg/wish/2536416964