Benefícios da corrida matinal e de rua. by Edite Anjos https://padlet.com/editeanjos003/eqpdpq60pqhcfs21 Edite Anjos en-us 2021-06-28 01:38:49 UTC 2021-06-28 02:44:43 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c3-2640.png Benefícios da corrida matinal editeanjos003 https://padlet.com/editeanjos003/eqpdpq60pqhcfs21/wish/1627513941 Estes benefícios podem ser alcançados ao praticar a corrida sozinho ou acompanhado com um grupo de amigos, mas maiores benefícios ocorrem quando existe um maior nível de dificuldade na corrida. No entanto, para começar a praticar a corrida deve-se começar devagar, correndo pequenas distâncias numa superfície plana e ir aumentando o percurso gradualmente à cada 2 semanas, por exemplo. 

Edite Anjos

]]> 2021-06-28 01:41:14 UTC https://padlet.com/editeanjos003/eqpdpq60pqhcfs21/wish/1627513941 Benefícios da corrida matinal editeanjos003 https://padlet.com/editeanjos003/eqpdpq60pqhcfs21/wish/1627538736
  • Melhora a atividade cerebral. ...
  • Desperta a criatividade e a produtividade. ...
  • Afasta o cansaço. ...
  • Reduz os sintomas da ansiedade

    • ]]>     2021-06-28 01:56:39 UTC https://padlet.com/editeanjos003/eqpdpq60pqhcfs21/wish/1627538736     BENEFÍCIO DA CORRIDA DE RUA. editeanjos003 https://padlet.com/editeanjos003/eqpdpq60pqhcfs21/wish/1627549670 Proteger de doenças como o câncer, doenças cardiovasculares;
    • Melhorar a qualidade do sono;
    • Combater a depressão;
    • Reduzir o risco de diabetes, infarto e AVC;
    • Estimular a formação de neurônios e melhorar a memória;
    • Fortalecer os músculos e os ossos, e diminuir o risco de osteoporose;
    • Aumentar a disposição para a rotina diária;
    • Emagrecer porque queima gordura;
    • Aumentar o condicionamento físico;
    • Melhorar a respiração;
    • Aumentar a autoestima;
    • Controlar a pressão arterial;
    • Aumentar a massa muscular;
    • Fortalecer o abdômen e aumentar os glúteos;
    • Aumentar a expectativa de vida

    ]]>     2021-06-28 02:03:18 UTC https://padlet.com/editeanjos003/eqpdpq60pqhcfs21/wish/1627549670