Establece límites de tiempo frente a las pantallas.

Evita el móvil antes de dormir.

Haz pausas activas cada cierto tiempo.

No uses la tecnología como escape emocional.

Protege tu privacidad en internet.

Piensa antes de publicar.

Prioriza el contacto real sobre el virtual.

Desconecta para reconectar contigo mismo.

Utiliza la tecnología con propósito, no por inercia.

Combina el mundo digital con hábitos offline: leer, caminar, conversar.