https://padlet.com/gabriellago2/eoelt95mg7t5sx5p Criado com amor en-us 2021-05-31 14:03:58 UTC 2021-06-21 12:56:46 UTC hello@padlet.com gabriellago2 https://padlet.com/gabriellago2/eoelt95mg7t5sx5p/wish/1573697524 A Dieta low carb foi criada nos anos 60 pelo cardiologista Robert Atkins. Foi considerada uma dieta revolucionária na época, consistia em cortar drasticamente os carboidratos de sua rotina alimentar. Até hoje essa dieta é muito popular entre todos que querem perder peso. Como qualquer coisa, existem prós e contras, e muitas pessoas têm dúvidas sobre a dieta, que podem acabar atrapalhando a realização deste regime.]]> 2021-05-31 14:06:51 UTC https://padlet.com/gabriellago2/eoelt95mg7t5sx5p/wish/1573697524 gabriellago2 https://padlet.com/gabriellago2/eoelt95mg7t5sx5p/wish/1574280228 Vitaminas e minerais: mantenha frutas, vegetais, vegetais coloridos.
Proteína-carne, frango, peixe, ovos e feijão
Em uma dieta pobre em carboidratos, o corpo perde uma fonte de energia: os carboidratos. Portanto, é necessário encontrar outras fontes para dar tratamento e incentivo, esse é o papel desempenhado pela gordura. O segredo é escolher alimentos ricos em gorduras de alta qualidade e evitar alimentos com as famosas gorduras trans.
As dietas pobres em carboidratos podem carecer de nutrientes. ... Mas isso só acontece quando você faz um esforço consciente para tornar sua dieta "ruim". Se você basear em "produtos comestíveis", qual é a possibilidade? Portanto, você pode definir uma dieta pobre em carboidratos que carece de nutrientes propositalmente. Por isso, basta escolher alimentos pouco nutritivos. Se você fizer isso, sua dieta acabará sendo prejudicial ao seu corpo e seu corpo pode ter reações adversas]]> 2021-05-31 19:16:22 UTC https://padlet.com/gabriellago2/eoelt95mg7t5sx5p/wish/1574280228 gabriellago2 https://padlet.com/gabriellago2/eoelt95mg7t5sx5p/wish/1574321739 Hipoglicemia: Ao considerar uma dieta sem carboidratos, as pessoas ficam muito preocupadas em saber como o corpo humano tem a energia necessária para desempenhar suas funções.
Os carboidratos são alimentos ricos em glicose, e a glicose é a base para a produção de energia ("ATP"). Na ausência desse alimento, uma série de reações químicas deve ocorrer para fornecer necessidades nutricionais potencialmente prejudiciais.
Portanto, para perder peso, pode ser necessário comer menos carboidratos do que o normal, mas não os elimine da dieta.
A redução do açúcar pode causar hipoglicemia, que pode levar a tonturas, coração, dificuldade de concentração e suor.
Carência nutricional: A busca pela perda de peso por meio da escassez de alimentos pode levar ao consumo de alimentos simples, o que elimina outros nutrientes importantes.
É muito comum que a dieta leve à anemia e à falta de cálcio, proteínas e outros nutrientes.
Portanto, a melhor opção é consultar sempre um nutricionista para garantir que a alimentação seja balanceada e que nenhum fator importante seja esquecido.
Consumo excessivo de outros alimentos: Quando há falta de carboidratos na dieta, é normal compensar aumentando a ingestão de proteínas e gorduras. Desta forma, o corpo ficará "saturado" com esses alimentos, podendo até levar ao ganho de peso.

Além disso, o excesso de gordura está relacionado ao aumento do risco de doenças cardíacas, vasculares e de câncer.

Da mesma forma, o excesso de proteína pode engordar, causar inchaço, problemas hepáticos e renais e assim por diante.

]]> 2021-05-31 19:42:48 UTC https://padlet.com/gabriellago2/eoelt95mg7t5sx5p/wish/1574321739 gabriellago2 https://padlet.com/gabriellago2/eoelt95mg7t5sx5p/wish/1617567335 A fibra dietética é uma parte importante de uma dieta saudável. É definido como um composto vegetal que resiste à digestão no intestino humano, mas é completa ou parcialmente fermentado pela microbiota intestinal.]]> 2021-06-21 12:43:47 UTC https://padlet.com/gabriellago2/eoelt95mg7t5sx5p/wish/1617567335 gabriellago2 https://padlet.com/gabriellago2/eoelt95mg7t5sx5p/wish/1617570606 A fibra solúvel é facilmente solúvel em água e se decompõe em uma substância semelhante a um gel na parte do intestino chamada cólon. A fibra insolúvel é insolúvel em água e permanece intacta quando o alimento passa pelo trato gastrointestinal.]]> 2021-06-21 12:46:00 UTC https://padlet.com/gabriellago2/eoelt95mg7t5sx5p/wish/1617570606 gabriellago2 https://padlet.com/gabriellago2/eoelt95mg7t5sx5p/wish/1617582955 benefícios: A mudança de hábitos alimentares pode servir para reduzir o apetite, acelerar o metabolismo, eliminar alimentos danosos.
malefícios: uma dieta sem acompanhamento adequado pode causar efeitos colaterais como tonturas, dores de estômago, unhas e cabelos fracos, perda de massa magra (músculos).]]> 2021-06-21 12:53:35 UTC https://padlet.com/gabriellago2/eoelt95mg7t5sx5p/wish/1617582955