https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2 Giornata Tipo en-us 2022-02-12 11:20:14 UTC 2022-02-12 12:52:09 UTC hello@padlet.com vem_912 https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043625575 Le mie giornate iniziano alle 07:00, rifaccio il letto, mi lavo, mi vesto e nel mentre cerco di uscire dalla fase di rincolgionimento mattutino!
Le poche volte in cui ho voglia faccio 10 minuti di Stretching altrimenti passo subito alla Meditazione: 10/15 minuti (step fondamentale per iniziare la giornata con il piede giusto);
Dopodiché faccio sempre una buona colazione (dolce o salata) e se ho fatto un sogno particolare lo trascrivo nel mio diario.
Infine alle ore 08:00 inizia il mio primo ciclo di studio;
IMPORTANTISSIMO: Evito di tenere il telefono in mano per tutta la prima parte della giornata.


]]> 2022-02-12 11:22:48 UTC https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043625575 vem_912 https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043629755 La mia giornata è divisa in Cicli, il primo ciclo inizia alle 8: 50 minuti di attività e 10 di pausa, in cui stacco completamente la testa da ciò che sto studiando (o almeno ci provo), in quel tempo leggo, mi rilasso, fisso il muro, rispondo ai messaggi, mi informo, ecc...
Durante lo studio alterno le 4 fasi di apprendimento, leggo, sintetizzo scrivendo e riscrivendo gli appunti, approfondisco faccio esercizi e infine ripeto a voce alta tutto quello che ho studiato, come se lo stessi spiegando ad un babbuino!
Continuo fino alle 12:50 quando finisce il Quinto ciclo, ora di fare pranzo (finalmente)!]]> 2022-02-12 11:30:29 UTC https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043629755 vem_912 https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043633748 L'alimentazione è un fattore chiave per mantenere alto il livello di energia e di conseguenza l'umore e quindi la motivazione, prediligo alimenti lavorati il meno possibile, ortaggi, cereali, frutta, carne, pesce.
Sono onnivoro, ma prediligo un dieta più spostata verso un'alimentazione vegetariana, sia per fattori morali, ambientali sia preferenze date dal mio corpo.
Amo mangiare POCO E BENE, prodotti di qualità, consumandone in quantità equilibrate.
Il giovedì è la mia Giornata Digiuno, nutrendomi con un pò di macedonia, della frutta secca, fibre e soprattutto tantissimi liquidi come thè e tisane, che amo particolarmente.
EVITO IL CONSUMO DI CAFFE'.]]> 2022-02-12 11:37:39 UTC https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043633748 vem_912 https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043635285 Il ciclo pomeridiano ha lo stessa schematizzazione del mattutino, 50:10;
Mi capita raramente di seguire alla perfezione il mio piano giornaliero, ma va bene così, integrare organizzazione e flessibilità, lo utilizzo più che altro per scandire il ritmo delle giornate, il tempo è limitato e cerco di ottimizzarlo al massimo.
Il tutto fino alle 19:50: ora di cena!]]> 2022-02-12 11:40:18 UTC https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043635285 vem_912 https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043636923 Particolare molto importante e molto sottovalutato: gli spuntini a metà mattinata e metà pomeriggio, mi consentono di mantenere le energie costanti durante il giorno e non arrivare ai pasti troppo affamato, e mi evitano l'abbiocco post-magnata!
come ho già detto AMO MANGIARE.]]> 2022-02-12 11:43:11 UTC https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043636923 vem_912 https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043642128 Amo tenere un diario in cui annoto molti dei miei pensieri e ragionamenti, trascrivo idee, faccio schizzi di disegni, mi aiuta molto a vedere le mie situazioni da un ponto di vista oggettivo.
Tutti già conosciamo i vantaggi del tenere un diario personale]]> 2022-02-12 11:52:07 UTC https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043642128 vem_912 https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043648084 Mi ha molto avvantaggiato l'utiliizzo degli strumenti forniti da UNICAM per lo studio a distanza( dovendo gestire la l'Azienda e studiare), ma ho l'intenzione in futuro di seguire le lezioni, parzialmente, in presenza.
Ho il mio angolo dello studio con computer e tutto il resto, il fisso da cui sto scrivendo ora, un cimelio risalente a circa 11 anni fa, ma che grazie alla mie cure si mantiene giovane e funzionante, il vecchio arzillo, e un portatile che ho acquistato nel 2019 prima di andare a Londra.
Sono ben fornito tutto sommato. 
L'acquisto migliore che ho fatto: una stufetta da tenere sotto la scrivania per scaldarmi i piedi!

]]> 2022-02-12 12:02:54 UTC https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043648084 vem_912 https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043666638 il tempo serale è dedicato per tutte le attività che mi piace svolgere, è il tempo per me e da dedicare alle persone che amo, durante questo tempo mi informo, approfondisco argomenti, mi rilasso, guardo un film(rimpinzandomi di pop corn), gioco alla play, disegno, scrivo, do sfogo alla mia CURIOSITA' e alla CREATIVITA'.
Durante l'ultima ora evito di tenere il telefono in mano o stare davanti ad uno schermo, per migliorare la qualità del sonno. Preferisco infilarmi sotto le coperte, accendere lo scaldaletto e nel tepore leggere un bel  libro (leggo solitamente 2 o 3 libri alla volta)
A mezzanotte spengo le luci e mi lascio cadere tra le braccia di morfeo. Buonanotte

]]> 2022-02-12 12:34:21 UTC https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043666638 vem_912 https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043677193 Attualmente pratico con poca regolarità, purtroppo, la boxe. fare attività aiuta a scaricarmi e mi aiuta a rilassarmi, quando non riesco ad allenarmi lavo a camminare per circa 30/60 minuti.]]> 2022-02-12 12:51:35 UTC https://padlet.com/vem_912/eoc4llphhpgacwb2/wish/2043677193