https://padlet.com/amauryorama/eo4dqdsif7ywaoml Padlet des CM1a de Longages en-us 2021-04-01 20:42:42 UTC 2021-04-01 20:54:02 UTC hello@padlet.com amauryorama https://padlet.com/amauryorama/eo4dqdsif7ywaoml/wish/1376646985  Après à vous aussi de composer vos petits circuits training à votre guise 😊 Idéalement c’est important de travailler l’ensemble des groupes musculaires pour un entraînement complet (ex: Abdos/Gainage/Proprioception/Haut de corps/Cardio) 💪 Autre principe à respecter dans la mesure du possible: temps de travail=temps de récupération Ex: si vous faites 15s de Gainage vous récupérez 15s, si vous faites 10 Dips vous récupérez 10s ⏱ Pour le nombre de séries à vous de choisir celle qui correspond le mieux à votre niveau... Ne soyez pas trop gourmand et commencez bien progressivement pour éviter de vous lasser mais aussi de vous blesser... 🙅🏻 Et dernier élément très important: ce n’est que des exemples, il y’a plein de possibilité possible, cela doit rester ludique pour vos enfants et ils ne doivent pas le faire sous la contrainte mais à l’envie...🤩]]> 2021-04-01 19:56:29 UTC https://padlet.com/amauryorama/eo4dqdsif7ywaoml/wish/1376646985 amauryorama https://padlet.com/amauryorama/eo4dqdsif7ywaoml/wish/1376772652 2021-04-01 20:52:59 UTC https://padlet.com/amauryorama/eo4dqdsif7ywaoml/wish/1376772652 amauryorama https://padlet.com/amauryorama/eo4dqdsif7ywaoml/wish/1376773209 2021-04-01 20:53:12 UTC https://padlet.com/amauryorama/eo4dqdsif7ywaoml/wish/1376773209 amauryorama https://padlet.com/amauryorama/eo4dqdsif7ywaoml/wish/1376775061 2021-04-01 20:54:02 UTC https://padlet.com/amauryorama/eo4dqdsif7ywaoml/wish/1376775061