Koostisosad:

• 50 g täistera müslit (ilma lisatud suhkruta)

• 200 ml 2,5% piima

Valmistamine:

1. Pane kaussi müsli.

2. Lisa piim.

Koostisosad (1 portsjon):

• Kartulid:

  • 250 g kartuleid (4 väikest või 2 suurt kartulit)

• Kanakaste:

  • 100 g kanafileed

  • 1 tl oliiviõli

  • Maitseained: näpuotsatäis soola, musta pipart, Valmistamine:

1. Kartulid:

   Keeda soolaga maitsestatud vees umbes 5-10 minutit, et nad oleksid poolpehmed. Pärast seda kuivatada kartulid ja praadida neid kuumas pannil õlis või võis, kuni need on kuldpruunid ja krõbedad. Lõpuks lisada soola, pipart ja maitsetaimi. Serveerida kuumalt.

2. Kanakaste:

   • Kuumuta pannil oliiviõli.

   • Lisa tükeldatud kanafilee ja prae, kuni liha on kuldpruun.

   • Lisa maitseained.

   • Hauta madalal kuumusel 10–15 minutit.

   
   

Koostisosad (1 portsjon):

• 2 viilu täisteraleiba

• 40 g kvaliteetset sinki (madala rasvasisaldusega)

• 1 viil juustu (10–15 g)

• 2 salatilehte

• 2 viilu tomatit

Valmistamine:

1. Aseta peale sink, juust, salat ja tomativiilud.