https://padlet.com/tilbeuze/antrenman Sağlıklı beslenme ve Spor en-us 2020-08-21 10:14:51 UTC 2020-09-07 08:32:55 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4aa.png tilbeuze https://padlet.com/tilbeuze/antrenman/wish/717338614 Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlayın!]]> 2020-09-03 08:10:53 UTC https://padlet.com/tilbeuze/antrenman/wish/717338614 tilbeuze https://padlet.com/tilbeuze/antrenman/wish/717339656 Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu unutmayın!]]> 2020-09-03 08:11:44 UTC https://padlet.com/tilbeuze/antrenman/wish/717339656 tilbeuze https://padlet.com/tilbeuze/antrenman/wish/717341441 2020-09-03 08:13:12 UTC https://padlet.com/tilbeuze/antrenman/wish/717341441 tilbeuze https://padlet.com/tilbeuze/antrenman/wish/717342581 2020-09-03 08:14:07 UTC https://padlet.com/tilbeuze/antrenman/wish/717342581 tilbeuze https://padlet.com/tilbeuze/antrenman/wish/721162197 25 jumping Jacks
10 squats
10 lunge
15 mekik 
8 şınav
20sn plank]]> 2020-09-04 15:23:11 UTC https://padlet.com/tilbeuze/antrenman/wish/721162197 tilbeuze https://padlet.com/tilbeuze/antrenman/wish/724520984 Protein, vücudundaki doku, kas ve hücre yapımı ile hormon ve antikor üretimi gibi birçok önemli fonksiyondan sorumlu temel bir besin maddesidir. Bu yüzden de herkes beslenmesinde proteine ihtiyaç duyar. Ancak özellikle dayanıklılık sporları veya ağırlık çalışması antrenmanları yapıyorsan protein alımını artırmanın sayısız faydasını görebilir ve kas kütlenin artışını deneyimleyebilirsin.]]> 2020-09-07 08:30:59 UTC https://padlet.com/tilbeuze/antrenman/wish/724520984