Treball de síntesi by Laura Pérez Subirana https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3 De Jaume, Lucas, Madaí, Sandra i Laura, en-us 2025-06-16 06:28:37 UTC 2025-06-19 08:00:10 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f48a.png ENTRADA1 : Què faig pel meu cos 21pesula https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3491443592

  • Realitza diversos esports durant la setmana

  • Ápats equilibrants, amb molts aliments rics en fibra

  • Dormi 8h cada dia

  • Intentar no utilitzar cap dispositiu electronic durant unes hores del meu dia

  • Manteni una higiene adequada diariament, dutxar-se

  • No ingeri substancies nocibes pel cos (tabac, droges, alcohol)

  • Una bona hidratació al llarg del dia (2L)

  • Si hi ha molt sol, aplicarse crema solar abans de sortir i durant en dia

  • Visitar professionals de salut bastant sovint per garantir un bon estat físic i psicològic

  • Escoltar el teu cos: Reconéixer quan necessites descansar o quan alguna cosa no està bé.

  • Relaxar-te i manejar l'estrès: Practicar tècniques de relaxació, meditació o simplement prendre temps per a tu.

  • Sortir de casa, no estar tot el dia assegut al sofa o al llit

    • ]]>     2025-06-16 06:34:47 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3491443592     ENTRADA 2 21pesula https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3491523288 El cos i la autoimatge

    ]]>     2025-06-16 07:38:55 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3491523288     ENTRADA 3 21pesula https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3491636286 2025-06-16 08:45:47 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3491636286 ENTRADA 4 i 5 21pesula https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3491637124 L’Ozempic

    ]]>     2025-06-16 08:46:30 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3491637124     ENTRADA 11.1 21pesula https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3491787016 Enquesta

    ]]>     2025-06-16 11:56:00 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3491787016     ENTRADA 12 21pesula https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3491796507 2025-06-16 12:09:10 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3491796507 ENTRADA 8 21pesula https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3492907614 Tríptic

    ]]>     2025-06-17 06:44:20 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3492907614     ENTRADA 7 21grmoja https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3493103124 Infografia medicaments

    ]]>     2025-06-17 09:37:50 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3493103124     ENTRADA 6 21grmoja https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3493182019 Video

    ]]>     2025-06-17 11:11:32 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3493182019     ENTRADA 9 21pesula https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3494303746 2025-06-18 06:41:14 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3494303746 ENTRADA 10 21pesula https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3494320901 Fotos

    ]]>     2025-06-18 06:55:48 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3494320901     ENTRADA 13 .1 21pesula https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3494372452 Quin hàbit relacionat amb el son vull intentar canviar o

    millorar a partir d'ara?

    Madaí: Limitar l’ús de pantalles abans de dormir.

    Sandra:.

    • anar a dormir d'hora

    • deixar de quedar-me desperta fins tard

    • començar a fer exercici quan em desperti

    Jaume: anar a dormir més dora per tal de dormir més hores

    Lucas: M'agradaria dormir més per tenir més energia y canvi de la rutina.

    Laura: Limitar l'ús de pantalles abans de dormir.




    ]]>     2025-06-18 07:44:15 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3494372452     ENTRADA 11.2 21pesula https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3494594591 Comparació de la enquesta i la vida real

    ]]>     2025-06-18 12:04:29 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3494594591     ENTRADA 13.2 21pamama https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3494602826 2025-06-18 12:15:29 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3494602826 ENTRADA 14 21grmoja https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3495665490 2025-06-19 06:16:04 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3495665490 Conclusió 21pesula https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3495789533 2025-06-19 07:57:42 UTC https://padlet.com/21pesula/ek9cg0su38ioi0l3/wish/3495789533