Runing Timeline by ภูมภัทร ศรีบาลแจ่ม https://padlet.com/6510121221013/ejx70wh1vf8lrx14 เรื่องต้องรู้ก่อนวิ่ง ก่อนวิ่งทุกครั้ง การวอร์มอัพ (Warm Up) และคูลดาวน์ (Cool Down) เป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะทั้งสองอย่างจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย รองเท้าวิ่งที่ผิดปกติหรือเสียรูปไปจากที่เคยสวมใส่ อาจมีผลต่อระบบรองรับแรงกระแทกและความพอดีกับรูปเท้า ควรเปลี่ยนรองเท้าคู่ใหม่เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดจากการวิ่งได้ การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือโยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น ให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ในร่างกาย ควรทำควบคู่กัน เพื่อประสิทธิภาพในการวิ่งที่ดีขึ้น en-us 2023-01-27 02:47:43 UTC 2025-11-05 21:29:18 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1946807312/72f5b896a1ab3afb0a7090d6e0333088/a64b85851cf4bff614fe3ccc9d15af39.jpg สนามช้างอารีน่า อำเภอเมืองบุรีรัมย์ บุรีรัมย์ 6510121221013 https://padlet.com/6510121221013/ejx70wh1vf8lrx14/wish/2458443023 ช้างอารีนา (อังกฤษ: Chang Arena, ชื่อเดิม: ไอ-โมบาย สเตเดียม) มีชื่ออย่างไม่เป็นทางการว่า ธันเดอร์คาสเซิลสเตเดียม (อังกฤษ: Thunder Castle Stadium) เป็นสนามกีฬาที่สร้างขึ้นเพื่อใช้เป็นสนามเหย้าของสโมสรฟุตบอลบุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ตั้งอยู่ที่ตำบลในเมือง อำเภอเมืองบุรีรัมย์ จังหวัดบุรีรัมย์ สนามแห่งนี้มีความจุ 24,000 ที่นั่ง (ในปี พ.ศ. 2557 ได้ต่อเติมเป็น 32,600 ที่นั่ง) โครงสร้างประกอบด้วยเหล็กและไฟเบอร์ ซึ่งสร้างด้วยงบประมาณกว่า 500 ล้านบาท โดยเป็นเงินสนับสนุนภายใต้สัญญาการกำหนดชื่อจากไอ-โมบายและบางส่วนของนายเนวิน ชิดชอบ จัดเป็นสนามฟุตบอลที่ได้มาตรฐานแห่งแรกและแห่งเดียวในประเทศไทยที่ไม่มีลู่วิ่งคั่นสนามและผ่านมาตรฐานระดับโลกจากสหพันธ์ฟุตบอลระหว่างประเทศ,มาตรฐานสนามกีฬาระดับเอจากสมาพันธ์ฟุตบอลเอเชีย และสหพันธ์ฟุตบอลอาเซียน และยังได้บันทึกลงกินเนสบุ๊คว่าเป็นสนามฟุตบอลในระดับฟีฟ่าที่ใช้เวลาก่อสร้างน้อยที่สุดในโลกคือ 256 วัน]]> 2023-01-27 02:47:43 UTC https://padlet.com/6510121221013/ejx70wh1vf8lrx14/wish/2458443023 จอมบึงมาราธอน, ถนน ราชบุรี - ผาปก ตำบล จอมบึง อำเภอ จอมบึง ราชบุรี 6510121221013 https://padlet.com/6510121221013/ejx70wh1vf8lrx14/wish/2458443027   The event was initiated in 1985 by a group of instructors of Chombueng Village Institute as they had particular interest in running for health, with Acharn Narong Tiammek and Acharn Somjit Sangapun as the initiators. At that time, there were less than 100 participants. The registration fee was 20 baht per person. Numbers of running were made from raw cotton and were written with oil colors. The running distance was 10 km., starting at Khao Bin Cave and ending at Jom Pol Cave.]]> 2023-01-27 02:47:43 UTC https://padlet.com/6510121221013/ejx70wh1vf8lrx14/wish/2458443027 มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ถนน ช้างเผือก ตำบลช้างเผือก อำเภอเมืองเชียงใหม่ เชียงใหม่ 6510121221013 https://padlet.com/6510121221013/ejx70wh1vf8lrx14/wish/2458443030 2023-01-27 02:47:43 UTC https://padlet.com/6510121221013/ejx70wh1vf8lrx14/wish/2458443030 หาดบางแสน ชลบุรี 6510121221013 https://padlet.com/6510121221013/ejx70wh1vf8lrx14/wish/2458443036 BANGSAEN42-2022_Thank You Note
งานบางแสน42-2022 เรามีนักวิ่งสมัครเข้ามามากถึง 11,105 คน ซึ่งใกล้เคียงกับจำนวนของบางแสน42-2019 ปีก่อนโควิด ที่ปีนั้นเรามีนักวิ่ง 11,785 คน นับเป็นงานวิ่งขนาดใหญ่ที่กลับมารวมพลังกันได้อีกครั้งในยุคหลังโควิด นับเป็นก้าวสำคัญของวงการวิ่งไทยอีกครั้ง ที่เราจะเริ่มต้นกันใหม่หลังจากที่เราสามารถจะกลับมาใช้ชีวิตใกล้เคียงกับที่ผ่านมา
]]> 2023-01-27 02:47:43 UTC https://padlet.com/6510121221013/ejx70wh1vf8lrx14/wish/2458443036 เทศบาลนครขอนแก่น อำเภอเมืองขอนแก่น ขอนแก่น 6510121221013 https://padlet.com/6510121221013/ejx70wh1vf8lrx14/wish/2458443039 2023-01-27 02:47:43 UTC https://padlet.com/6510121221013/ejx70wh1vf8lrx14/wish/2458443039