Lasten ja nuorten tunne- ja tietoisuustaito -ohjaajan koulutus by Hanne Laasala https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239 Mindfulness ja neurotutkimus. Kirjoita tutkimustiivistelmäsi tänne. en-us 2018-01-23 12:58:09 UTC 2025-11-02 14:41:58 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Condos.png Kirjoita tänne pääpointit tutkimuksesta, johon tutustutte. https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/224977545 Otsikoi tutkimuksen nimellä]]> 2018-01-26 09:43:28 UTC https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/224977545 Muuttaako mf aivorakenteita? -kiinnostavaa siksi, että aivojen rakenteen ja kapasiteetin välillä on yhteys - tutkijat löysivät useita eri aivoalueiden muutoksia, joiden he päättelivät olevan seurausta mf harjoituksista. Muutoksia tapahtui esim. etuaivolohkojen alueella, hippokampuksessa ja mantelitumakkeen alueella. Tutkimuksessa todettiin, että mf lievittää ahdistusta ja masennusta sekä auttaa hallitsemaan stressiä. Suoraa korrelaatiota mf:n vaikutuksista aivojen rakenteisiin ei ole vielä pystytty tieteellisesti todentamaan, vaikka yhteys onkin löydetty https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225022828 2018-01-26 12:57:25 UTC https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225022828 helena_hatonen https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225024694 Attentional Control, emotion Regulation, self-awareness & the Brain]]> 2018-01-26 13:05:11 UTC https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225024694 Affect Labeling, Mindfulness & Neuroimaging https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225025864 - Yksi tapa hallita tunteita on niiden nimeäminen. Tunteiden nimeämisellä on rauhoittava vaikutus. Englanninkielisessä tieteellisessä kirjallisuudessa tätä kutsutaan nimellä "affect labeling".
- Aivokuvaukset osoittavat, että tunneärsykkeiden nimeäminen aktivoi etuotsalohkon kuorialuetta ja vähentää mantelitumakkeen aktiivisuutta.
- Mf-harjoituksia tekevillä huomattiin näiden aivoalueiden välisten yhteyksien huomattavaa aktivoitumista ja vahvistumista verrattuna kontrolliryhmään, joka ei tehnyt harjoituksia. 
- Merkittävin löytö: mindfulness-harjoitukset aktivoivat aivojen MPFC-aluetta, joka liittyy mm. oman tunnetilan tarkkailuun.
- Tulosten perusteella harjoitukset vähentävät siten negatiivista tunnevaihtelua ja fyysisiä oireita.]]> 2018-01-26 13:10:10 UTC https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225025864 Mindfulness Meditation & the Default Mode Network https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225026121 DMN = eräänlainen aivojen lepotila aivokuorella
Tulokset:
1. Jotka meditoi, heillä vähemmän aktiivisuutta DMN:n alueella
2. Meditoijilla on erilaiset yhteydet DMN: ja muiden alueiden välillä
3. Erot oli havaittavissa sekä meditointihetkellä että hetkenä, jolloin he eivät meditoineet

DMN oli yliaktiivinen skitsofeenikoilla, altsheimer-potilailla että ADHD-potilailla

]]> 2018-01-26 13:11:09 UTC https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225026121 Daniel Siegelin malli https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225026143 - Teoreettinen malli, 
- 9 merkittävää etuotsalohkon toimintoa, joihin mindfulness saattaa vaikuttaa 
1. Vireystilan säätely (body regulation)
2. Itsetuntemus (insight)
3. Tietoinen vuorovaikutus - resonanssi (attuned communication with others - resonance)
4. Empatia
5. Emotionaalinen tasapaino ja säätely
6. Pelkojen säätely (fear modulation)
7. Reagoinnin joustavuus (response flexibility)
8. Tietoisuus kehon viisaudesta (intuition)
9. Näkökulmanottokyky (morality)

]]> 2018-01-26 13:11:14 UTC https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225026143 Tietoisilla lapsilla on joustavammat aivot, osoittaa kuvantamistutkimus. https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225028407
Tietoinen lapsi pystyy olemaan paremmin läsnäoleva tässä hetkessä. Lapsi pystyy siirtämään ja palauttamaan huomiota. Lapsi havaitsee mielen vaeltamisen, mutta pystyy palauttamaan huomionsa takaisin. Lapsi pystyy myös ylläpitämään huomiota paremmin. 

Tutkimuksen mukaan tietoisten lasten joustava mieli vähensi ahdistusta ja esti jumiutumaan asioiden murehtimiseen. 

Tutkimus toi tuloksen, jonka mukaan mindfullnes korreloi vahvasti hyvinvointiin.  

]]> 2018-01-26 13:18:34 UTC https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225028407 Brain regions connect after mindfulness training https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225029691 Mindfulnessia harjoittaneilla aivojen etuotsalohkon yhteydet muihin toiminnanohjaukseen osallistuvien aivon osien kanssa lisääntyvät.

]]> 2018-01-26 13:22:32 UTC https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225029691 Does mindfulness reduce stress by altering brain function? https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225032134 Henkilöillä, jotka olivat tehneet mindfulness-harjoituksia, mantelitumakkeen yhteys pihtipoimun etuosaan oli vähäisempää ja näin ollen myös stressihormonia erittyi vähemmän. Tilanne tutkittiin neljän kuukauden kuluttua harjoituksista.]]> 2018-01-26 13:29:53 UTC https://padlet.com/hanne_laasala/ejiurt192239/wish/225032134