Wychowanie fizyczne by https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9 "Myśl pozytywnie, ćwicz codziennie, jedz zdrowo i bądź szczęśliwy" en-us 2020-04-15 11:43:40 UTC 2023-12-05 14:29:11 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f6b4-2640.png Temat: Uczeń kształtuje i przyjmuje prawidłową postawę ciała. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/514623272 2020-04-18 18:38:33 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/514623272 Dzisiaj kilka słów o utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/514636526 Musicie pamiętać, że utrzymanie prawidłowej postawy ciała przekłada się na zdrowy kręgosłup.
Aby nie doprowadzić do wad postawy należy zwracać uwagę na codzienne, dobre przyzwyczajenia.
Zobaczcie poniższą prezentację i sprawdźcie czy na pewno wszystkie czynności wykonujecie poprawnie.

]]> 2020-04-18 18:55:42 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/514636526 Zachęcam do wykonania kilku ćwiczeń. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/514655651 Zanim zaczniesz ćwiczyć załóż strój sportowy.
Przygotuj sobie: kocyk lub ręcznik; książkę; dowolną piłkę; hula hop lub szalik z którego zrobisz koło; kartkę papieru.
UWAGA: ćwiczenie TYGRYS możesz wykonać z małą piłką, a ćwiczenie PANTERA możesz ominąć.
Zachęć do wspólnego ćwiczenia swoich domowników :)]]> 2020-04-18 19:20:55 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/514655651 Temat: Uczeń udziela pierwszej pomocy. Wykonujemy ćwiczenia oddechowe. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/517039253 2020-04-20 10:03:05 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/517039253 Pierwsza część dzisiejszego tematu skierowana jest przede wszystkim dla uczniów klasy III. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/517081198 Drugoklasisto jeśli masz ochotę zapoznać się z zasadami bezpieczeństwa oraz udzielaniem pierwszej pomocy zachęcam również Ciebie  do obejrzenia poniższej prezentacji.

]]> 2020-04-20 10:21:45 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/517081198 Zagadka dla klasy III agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/517122148 Podaj ogólny numer alarmowy oraz numer Pogotowia Ratunkowego.
Na Wasze odpowiedzi czekam na dzienniku elektronicznym do piątku (24.04) .]]> 2020-04-20 10:41:31 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/517122148 Ćwiczenia oddechowe. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/517134205 Ten temat przeznaczony jest głównie dla klasy II.
Trzecioklasisto po wysiłku umysłowym zachęcam Cię do relaksu przy ćwiczeniach oddechowych.
Ćwiczenia oddechowe poprawiają siłę mięśni oddechowych, ulepszają pracę serca, a także wpływają korzystnie na kondycję psychiczną człowieka :)
Zatem zrelaksujmy się 
P.s Nie zapomnij o stroju sportowym.

]]> 2020-04-20 10:47:44 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/517134205 Informacja agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/517174271 Pamiętacie nasze przed świąteczne wyzwanie? Przysiady, brzuszki i pompki???
Gratuluję wszystkim, którzy wzięli w nim aktywny udział i przesłali wyniki. Otrzymacie nagrodę w postaci oceny. Szukajcie w dzienniku pod nazwą wyzwanie :)

]]> 2020-04-20 11:09:21 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/517174271 Temat: Uczeń właściwie dobiera strój sportowy do zajęć ruchowych na świeżym powietrzu. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/523810244 2020-04-22 18:03:43 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/523810244 Dzień dobry :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/523816333 Dzisiaj kilka słów o właściwym doborze stroju do ćwiczeń na podwórku.

Trening na świeżym powietrzu ma wiele zalet:
1. DOTLENIA ORGANIZM;
2. WZMACNIA ODPORNOŚĆ;
3. WYKONANY ZIMĄ POZWALA SPALIĆ WIĘCEJ KALORII.
Aby było nam komfortowo należy pamiętać o kilku zasadach.
Zimą i jesienią ubieraj się na "cebulkę", czyli warstwami. W ten sposób łatwo będzie Ci regulować ciepło. Nie zapominaj o czapce i rękawiczkach.
Wiosną i latem wystarczą spodenki i koszulka. Warto założyć również rozpinaną bluzę z kapturem, który ochroni waszą głowę w razie wiatru. 
Nie zapominamy o wygodnym obuwiu sportowym.

]]> 2020-04-22 18:06:04 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/523816333 A teraz dobierz odpowiedni strój sportowy i wykonaj dwie serie ćwiczeń z filmu poniżej. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/524027076 Oprócz stroju przygotuj sobie dwie małe butelki wody mineralnej.]]> 2020-04-22 19:32:49 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/524027076 Zachęcam Was do ćwiczenia we własnym ogrodzie lub na balkonie. Weźcie głęboki wdech i rozejrzyjcie się wokół... Prawda, że przyroda pięknie budzi się do życia :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/524045895 Pozdrawiam Was serdecznie :)]]> 2020-04-22 19:41:06 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/524045895 Temat: Doskonalimy jazdę na rowerze. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/531541876 2020-04-26 17:32:55 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/531541876 Dzień dobry! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/531548641 Rozpoczynamy nowy tydzień- tydzień rowerowy :)
Myślę, że każdy z Was jest posiadaczem roweru i chętnie z niego korzysta.
Musicie pamiętać o tym, że
OSOBA DO 10 ROKU ŻYCIA (czyli Wy ;)) MOŻE KIEROWAĆ ROWEREM WYŁĄCZNIE POD OPIEKĄ OSOBY DOROSŁEJ!!!
Aby samodzielnie wyruszyć w drogę musicie być posiadaczami karty rowerowej.
By zdobyć "prawo jazdy na rower" musicie między innymi:
- mieć ukończone 10 lat,
- znać przepisy ruchu drogowego,
- wykazać się umiejętnością jazdy na rowerze.
Chciałabym abyście dziś zapoznali się z obowiązkowym wyposażeniem  roweru:]]> 2020-04-26 17:36:57 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/531548641 Praktyka agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/531724237 Teraz spróbuj swoich sił na rowerowym slalomie.
Wyjdź do przydomowego ogródka. Zabierz ze sobą 4 dowolne butelki. Rozstaw je w odstępach, jedna za drugą.
Sprawdź czy potrafisz pokonać slalom.
Przed rozpoczęciem załóż kask na głowę. Pamiętaj, że Twoje bezpieczeństwo jest najważniejsze!
Ćwiczenie wykonaj w towarzystwie mamy lub taty.
Powodzenia!]]> 2020-04-26 19:33:25 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/531724237 P.s agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/531737178 Jeśli nie masz roweru, bądź odpowiedniego miejsca do wykonania tego ćwiczenia, wykonaj ćwiczenia oddechowe z wtorkowej lekcji (21.04.2020).
Przesyłam pozdrowienia :)]]> 2020-04-26 19:41:58 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/531737178 Temat: Uczymy się jazdy na rowerze po łuku. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/534298787 2020-04-27 17:52:55 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/534298787 Dzień dobry rowerzyści :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/534315953 Dziś zaczniemy od budowy roweru. Uwaga jedno utrudnienie. Opis wykonany jest po śląsku. Zobaczcie obrazek poniżej i sprawdźcie czy znacie te słowa ;)
Może spróbujecie wykonać rowerowy słownik polsko- śląski....]]> 2020-04-27 17:59:24 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/534315953 Praktyka agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/534383400 Wczoraj ćwiczyliście jazdę na rowerze slalomem. Dziś zachęcam Was do spróbowania pokonania na rowerze "ósemki".
Kochani zanim wsiądziecie na rower załóżcie kask!
Ćwiczenie wykonujcie wyłącznie pod opieką rodziców!
Przygotuj sobie dwie butelki i rozstaw je jedna za drugą w odległości ok. 4 m.
Udanej zabawy :)

]]> 2020-04-27 18:24:47 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/534383400 P.s agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/534492296 Jeśli nie masz roweru, bądź odpowiedniego miejsca do wykonania ćwiczenia, powtórz ćwiczenia z lekcji czwartkowej (23.04).
Pozdrawiam Was ciepło! :)]]> 2020-04-27 19:09:24 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/534492296 Temat: Jeździmy w kolumnie rowerowej. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/538322127 2020-04-29 07:28:14 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/538322127 Witajcie! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/538329068 Przed nami weekend majowy. Może wraz z rodziną wybierzecie się na wycieczkę rowerową po pobliskim lesie?
Na początek wesoła piosenka przypominająca o ....]]> 2020-04-29 07:31:53 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/538329068 Czy wiecie czym jest kolumna rowerowa? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/538347822 Kolumna rowerowa to grupa rowerzystów poruszających się jeden za drugim.]]> 2020-04-29 07:40:21 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/538347822 Jak poruszać się w kolumnie rowerowej? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/538362172 - w jednej kolumnie może poruszać się maksymalnie 15 rowerów;
- odległość pomiędzy kolumnami rowerów powinna wynosić 200 m;
- jazda w kolumnie nie zwalnia uczestników od przestrzegania przepisów ruchu drogowego.

]]> 2020-04-29 07:47:25 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/538362172 Zaproś, rodziców, rodzeństwo na wycieczkę rowerową. Nie zapominaj przy tym o zasadach bezpieczeństwa (kask na głowie, maseczka na ustach i nosie)! Mam nadzieję, że wspólny wyjazd sprawi Wam wiele radości. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/538379565 P.s
Jeśli nie możesz zrealizować tego zadania, skorzystaj z dowolnego sprzętu sportowego jaki masz na podwórku (trampolina, rolki, rakietki do badmintona, skakanka) i odpoczywaj w ruchu na świeżym powietrzu :)]]> 2020-04-29 07:55:39 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/538379565 Uwaga! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/538393517 W przyszłym tygodniu przewiduję krótki test z wiedzy o rowerze.
Szczegółowe informacje w poniedziałek.
Życzę Wam kwitnącej, pachnącej i słonecznej majówki :)]]> 2020-04-29 08:02:43 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/538393517 Temat: Mini test z wiedzy o rowerze. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/547188114 2020-05-03 16:49:11 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/547188114 Dzień dobry w maju :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/547191189 Póki co majowa pogoda jest trochę kapryśna...
Mam jednak nadzieję, że udało Wam się wstrzelić w "okienko pogodowe" i wybrać się na rower :)]]> 2020-05-03 16:50:46 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/547191189 Tak jak wspominałam w ubiegłym tygodniu dziś przeprowadzimy krótki test z wiedzy rowerowej. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/547203859 2020-05-03 16:57:39 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/547203859 Pytania wyślę do Waszych rodziców na dziennik elektroniczny. Na Wasze odpowiedzi czekam do końca tygodnia (8.05. piątek). agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/547228767 2020-05-03 17:11:16 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/547228767 A teraz proponuję Wam grę w klasy. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/547242654 ZASADY GRY:
- na betonie rysujemy kredą 6 takich samych kwadratów, a na końcu półokrąg. Pola wypełniamy cyframi od 1 do 7,
- ustawiamy się przed naszym polem gry z kamieniem w ręku. Kamieniem rzucamy na pierwsze pole. Jeśli się udało, jednonóż skaczemy po kolejnych polach. Na polu podwójnym ustawimy się w rozkroku. Podskokiem odwracamy się i skaczemy z powrotem.
- Podczas skakania nie można się zachwiać. Wówczas jest "skucha" i zabawę należy zacząć od nowa.
- Po zaliczeniu pierwszej rundy, rzucamy kamieniem na pole nr 2  itd.
- zabawa kończy się wraz z trafieniem kamieniem na ostatnie pole i wykonaniu skoków.
Dla ułatwienia dodaję animację (brakuje tylko rzutu)]]> 2020-05-03 17:18:43 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/547242654 Udanej zabawy :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/547279851 2020-05-03 17:39:50 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/547279851 Temat: Bawimy się piłkami do mini siatkówki. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/550115337 2020-05-04 17:54:31 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/550115337 Dzień dobry moi sportowcy! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/550142148 2020-05-04 18:04:50 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/550142148 W temacie dziś mamy mini siatkówkę, ale do ćwiczeń możecie przygotować sobie dowolną piłkę. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/550148878 Ćwiczenia są do wykonania na świeżym powietrzu, a w razie nie pogody w domu.
Większość ćwiczeń realizowaliśmy na lekcjach. Myślę, że nie będziecie mieli z ich wykonaniem problemu.
Zanim przystąpicie do działania załóżcie strój sportowy i uchylcie okno w pokoju.
Do dzieła! :)

]]> 2020-05-04 18:07:27 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/550148878 Ps. Nadeszły pierwsze odpowiedzi z rowerowego testu. Idzie Wam fantastycznie. Jesteście bardzo pilnymi uczniami! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/550200249 2020-05-04 18:27:07 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/550200249 Temat: Kształtujemy celność i zręczność. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/555731126 2020-05-06 19:24:42 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/555731126 Dzień dobry. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/555765652 Dzisiaj chciałam Was zachęcić do pracy nad celnością i zręcznością.
Zanim jednak przejdziemy do działania przypomnij sobie trzy pozycje:
1. PODPÓR PRZODEM

]]> 2020-05-06 19:40:37 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/555765652 2. DESKA NA PRZEDRAMIONACH agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/555790022 2020-05-06 19:52:13 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/555790022 3. PRZYSIAD agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/555801414 2020-05-06 19:57:31 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/555801414 PAMIĘTASZ WSZYSTKIE POZYCJE? JEŚLI TAK TO ŚWIETNIE :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/555806209 Teraz przygotuj sobie:
- wiaderko, karton lub miskę;
-  4 piłeczki tenisowe lub 4 papierowe kulki;
- 3 lub 4 znaczniki (mogą to być butelki, puszki albo skarpetki)
- strój sportowy, wodę do picia;
.... i poznaj nowe ćwiczenie BURPEES]]> 2020-05-06 19:59:55 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/555806209 Postępuj zgodnie z instrukcją i baw się dobrze :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/555828271 Ps. Jeśli burpees okaże się dla Ciebie zbyt trudne zamień je na pajacyki albo brzuszki.
Po wykonaniu pierwszego ćwiczenia zostaw swoje znaczniki w tym samym miejscu. Jeśli chcesz oddal je tak jak na filmiku.]]> 2020-05-06 20:10:50 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/555828271 Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe z ręcznikiem. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/563230490 2020-05-10 18:56:20 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/563230490 Dzień dobry. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/563319148 Rozpoczynamy nowy tydzień.
Na początek dobre wiadomości :)
Prawie wszyscy wykonaliście test z wiedzy o rowerze. Poradziliście sobie wzorowo! Jesteście bardzo pilnymi uczniami :)
Wasza nagroda w postaci oceny już wkrótce pojawi się w dzienniku.]]> 2020-05-10 19:51:28 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/563319148 A dziś.... agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/563326767 Dziś i jutro będziecie wykonywali ćwiczenia z ręcznikiem.
Przygotujcie sobie strój sportowy i ręcznik zwinięty w rulon.
Poniżej zamieszczony jest filmik z propozycjami ćwiczeń.
Dziś wykonajcie ćwiczenia nr:
1,3,5,11,16,23,29,32. Każde ćwiczenie powtórz 10 razy.
Ćwiczenia wykonaj w przydomowym ogrodzie lub w domu w razie nie pogody.
Jeśli zamierzasz ćwiczyć w domu, nie zapomnij przewietrzyć pokoju.]]> 2020-05-10 19:56:21 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/563326767 Powodzenia :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/563340341 2020-05-10 20:05:20 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/563340341 Temat: Jak hartujemy organizm? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565525573 2020-05-11 17:13:24 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565525573 Witajcie :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565564661 Dziś dowiecie się co nieco o hartowaniu ciała.]]> 2020-05-11 17:27:16 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565564661 agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565584414 2020-05-11 17:34:18 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565584414 agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565589226 2020-05-11 17:36:08 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565589226 Co oznacza termin HARTOWANIE? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565591758 Hartowanie to wystawienie organizmu na działanie niekorzystnych czynników(np. niska i wysoka temperatura powietrza, wiatr, niska i wysoka temperatura wody.) w SPOSÓB  KONTROLOWANY.]]> 2020-05-11 17:37:03 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565591758 Jakie są sposoby hartowania organizmu? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565760049 Organizm możemy hartować na wiele sposobów:
- odpowiednia dieta,
- odpowiednia dawka ruchu (niezależnie od panującej pogody),
- prysznic z naprzemiennej zimnej i ciepłej wody (pod warunkiem, że masz zdrowe serce).]]> 2020-05-11 18:41:58 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565760049 Dlaczego hartowanie organizmu ma pozytywny wpływ na zdrowie? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565787763 Dzięki prawidłowemu hartowaniu organizmu, zmniejszamy naszą podatność na choroby (głównie przeziębienie, kaszel, katar) i budujemy odporność.]]> 2020-05-11 18:53:29 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565787763 Zapraszam do obejrzenia prezentacji, która uporządkuje Waszą wiedzę :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565821452 2020-05-11 19:07:42 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565821452 Teraz spełnijcie jeden ze sposobów hartowania organizmu :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565830496 Załóżcie strój sportowy i zabierzcie ręcznik zwinięty w rulon.
Dziś wykonaj ćwiczenia nr: 4,6,7,9,10,12,17,23,24,30. Każde ćwiczenie powtórz 10 razy.
Przyjemnego ćwiczenia.

]]> 2020-05-11 19:11:37 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565830496 Ogłoszenie agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565851902 Wpisałam dziś do dziennika oceny z testu z wiedzy o rowerze oraz oceny za przedświąteczne wyzwanie uczniom, którzy podali swoje wyniki w późniejszym terminie.
Dziękuję za przesłane prace. Niektóre zawierały zdjęcia i filmiki z Waszą aktywnością. Sprawiliście mi nimi ogromną radość :) :) :)
Gratuluje Wam bardzo dobrych ocen i zapału do pracy. Jesteście wspaniali :)
Ps. Są jeszcze uczniowie, od których nie otrzymałam odpowiedzi zwrotnych. Może znajdziecie chwilkę czasu i odezwiecie się do mnie ;) ?
Pozdrawiam Wszystkich serdecznie!]]> 2020-05-11 19:20:43 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/565851902 Temat: Podbijamy piłkę prawą i lewą stopą. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/570725876 2020-05-13 17:15:25 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/570725876 Z dzisiejszej lekcji na pewno ucieszą się chłopcy :) Dziewczyny wierzę, że Wy również dacie radę i będziecie się dobrze bawić. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/570760404 2020-05-13 17:28:21 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/570760404 Zobaczcie proszę filmik o żonglerce piłkarskiej. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/570770566 2020-05-13 17:32:21 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/570770566 Teraz załóż strój sportowy i przygotuj sobie piłkę. Jeśli masz piłkę nożną to świetnie. Jeśli nie, nie martw się wykorzystaj tę którą masz :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/570780600 Ćwiczenia wykonaj na podwórku z dala od okien ;)
Przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonaj rozgrzewkę. Wybierz 6 ulubionych ćwiczeń z naszych szkolnych rozgrzewek.
Następnie wykonaj ćwiczenia z filmiku:
- KROK I (nauka ruchu nogi),
- KROK II (z piłką, po koźle podbicie piłki raz prawą, raz lewą nogą),
- KROK III (z piłką,upuszczenie piłki na stopę i podbicie bezpośrednio do rąk. )
Chętne osoby mogą wykonać pozostałe ćwiczenia.
Pamiętajcie o bezpieczeństwie. Wykonujcie ćwiczenia w towarzystwie rodziców.
Udanej zabawy :)
Pozdrawiam Was serdecznie!]]> 2020-05-13 17:36:26 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/570780600 Temat: Opowieść ruchowa"wyprawa na sawannę". agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/577052096 2020-05-16 19:43:30 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/577052096 Dzień dobry :) Na początek chciałam Wam życzyć udanego tygodnia! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/577056757 Na dzisiejszej lekcji przedstawiam  Wam  opowieść ruchową.
Poniżej znajdziecie filmik. Waszym zadaniem będzie się wsłuchać w treść opowieści i spróbować słowa odzwierciedlić ruchem. Dla ułatwienia usłyszycie podpowiedź prowadzącej, a także pokaz wykonany przez dzieci.]]> 2020-05-16 19:49:19 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/577056757 Przygotujcie sobie strój sportowy oraz miękki kocyk lub ręcznik kąpielowy. Ćwiczenia wykonuj starannie i dokładnie. Możesz wykorzystać je w przerwie pomiędzy odrabianiem lekcji :) Przyjemnego ćwiczenia! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/577063865 2020-05-16 19:58:10 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/577063865 Temat: Ćwiczenia ze skakanką. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579671627 2020-05-18 11:48:46 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579671627 Ahoj klasa! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579673685 2020-05-18 11:49:51 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579673685 Czy już wiecie co Was dziś czeka? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579680727 Przez jednych uczniów kochana, a innych znienawidzona... ;)
Tak, dziś ćwiczymy ze skakanką :)]]> 2020-05-18 11:53:58 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579680727 Na początek dla motywacji dowiedzcie się, co daje nam skakanie na skakance? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579686697 Musisz wiedzieć, że trening na skakance to nie zwykła zabawa dla dzieci.
Skakanki używają profesjonalni sportowcy by rozgrzać swoje ciało.
Skakanka pozwala wysmuklić sylwetkę i zgubić zbędne kilogramy.
Podczas skoków na skakance, poprawia się wydolność organizmu czyli zdolność do wykonywania długotrwałego wysiłku.
Dzięki skakaniu wzmacniają się mięśnie, są bardziej napięte, a przy długotrwałym treningu możemy zobaczyć ich zarys.]]> 2020-05-18 11:57:10 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579686697 Czy czujecie się zmotywowani do pracy? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579714365 Mam nadzieję, że tak :)
Przechodzimy do praktyki.
Przygotuj sobie strój sportowy, wygodne sportowe buty, wodę do picia oraz skakankę.
Uwaga! Jeśli nie masz skakanki pożycz gruby sznurek lub linkę z garażu taty ;) (wyłącznie za jego zgodą!). Pamiętaj, że ćwiczenia możesz wykonać również bez przyboru.

]]> 2020-05-18 12:12:14 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579714365 Zanim zaczniesz skakać wykonaj rozgrzewkę agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579723987 2020-05-18 12:17:10 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579723987 A teraz chwyć skakankę i skacz :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579731634 2020-05-18 12:20:52 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/579731634 Temat: Ćwiczenia cardio, wzmacniające i rozciągające. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/584739786 2020-05-20 12:37:23 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/584739786 Witajcie Kochani! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/584777741 Na koniec tygodnia podkręcamy jeszcze troszkę tempo i wykonamy trening, który sprawi, że poczujecie swoje mięśnie.]]> 2020-05-20 12:57:01 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/584777741 Na początek rozszyfrujemy temat. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/584782249 1. Ćwiczenia cardio-  to takie ćwiczenia, które pobudzają nasze serce z wzmożonej pracy. Dzięki nim nasz organizm jest lepiej dotleniony, a układ krążenia działa sprawniej.
2. Ćwiczenia wzmacniające- polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Dzięki nim jesteśmy silniejsi :)
3. Ćwiczenia rozciągające- zwane są również strechingiem. Ćwiczenia te zwiększają elastyczność mięśni i poprawiają ruchomość stawów.]]> 2020-05-20 12:59:27 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/584782249 Teraz przygotujcie sobie strój sportowy, dwie butelki wody (małe), dowolną piłkę, poduszkę, kocyk i dwie nieduże szmatki lub dwa papierowe talerzyki. Ufff dużo tego... :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/584805755 Do dzisiejszego treningu zaproś rodziców i rodzeństwo. Ćwiczenia w grupie zawsze są przyjemniejsze :)
Pamiętajcie o swoim bezpieczeństwie! Jeśli któreś ćwiczenie jest dla Ciebie zbyt trudne nie wykonuj go. Jeśli jesteś zmęczony zrób sobie przerwę i napij się wody. Ćwicz zawsze pod opieką dorosłych.
WSPANIAŁEJ ZABAWY! ]]> 2020-05-20 13:10:55 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/584805755 Temat: Trójbój lekkoatletyczny. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591230055 2020-05-24 12:07:47 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591230055 Dzień dobry. Nie do wiary, że rozpoczynamy ostatni tydzień maja. Muszę Wam powiedzieć, że bardzo tęsknie za naszymi lekcjami na żywo, za Waszymi radosnymi buźkami i szaleństwem podczas zabawy w berka.... :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591231328 Jesień i wiosna to czas, w którym głównie zajmujemy się lekkoatletyką.
Chciałam Wam dziś przybliżyć trójbój lekkoatletyczny.]]> 2020-05-24 12:09:11 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591231328 Jak zauważyliście na powyższej prezentacji w skład trójboju wchodzi skok w dal z rozbiegu i to jemu chciałabym poświęcić dziś większą uwagę. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591240227 Do skoku w dal z rozbiegu potrzebujemy skocznię, która składa się z rozbiegu, belki (lub strefy u młodszych zawodników) oraz zbiornika z piaskiem (zeskoku).]]> 2020-05-24 12:18:20 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591240227 Z powodów technicznych nie możliwe jest wykonywanie skoku w dal z rozbiegu w dowolnym miejscu. Dlatego przećwiczymy skok w dal z miejsca. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591259567 Zobaczcie proszę filmik poświęcony tej konkurencji.]]> 2020-05-24 12:38:36 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591259567 Przechodzimy do praktyki. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591307242 Załóż strój sportowy i wykonaj rozgrzewkę:]]> 2020-05-24 13:23:56 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591307242 Następnie wyznacz sobie linię i wykonaj trzy próby skoku w dal z miejsca. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591309282 2020-05-24 13:25:47 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591309282 POWODZENIA! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591311261 2020-05-24 13:27:40 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/591311261 Temat: Rzucamy piłeczką palantową. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592671668 2020-05-25 10:17:29 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592671668 Witajcie :) Dziś skupimy się na kolejnej dyscyplinie trójboju lekkoatletycznego jaką jest rzut piłeczką palantową. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592672637 2020-05-25 10:18:06 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592672637 Do rzutu potrzebna jest piłeczka. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592688867 Piłeczki często różnią się od siebie materiałem, z którego są wykonane. Do ćwiczeń często wykorzystywane są piłeczki tenisowe. Korzysta się również z piłek gumowych, które są dość twarde, dlatego trzeba być bardo ostrożnym przy ich użytkowaniu. Używane są także piłeczki skórzane (jak ta na zdjęciu powyżej), są bezpieczniejsze od gumowych i cięższe od tenisowych, dzięki czemu możemy nimi dalej rzucać.]]> 2020-05-25 10:29:09 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592688867 Na zwodach lekkoatletycznych rzuty wykonywane są w wyznaczonym do tego miejscu tzw. rzutni. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592702644 Rzutnia składa się z rozbieżni, linii wyrzutu i pola rzutów co pokazane jest na poniższym rysunku. Zerknijcie :)]]> 2020-05-25 10:38:53 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592702644 Aby trenować rzut piłeczką palantową nie potrzebujemy profesjonalnej rzutni. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592712865 Wystarczy, że znajdziecie bezpieczną przestrzeń z dala od okien i samochodów.
Pamiętajcie również o bezpieczeństwie swoim i Waszych opiekunów. Zanim rzucisz upewnij się, że przed Tobą nikt nie stoi!]]> 2020-05-25 10:45:55 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592712865 Zapraszam do ćwiczeń :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592718592 Pogoda nas nie rozpieszcza ale może uda Wam się wstrzelić w okienko pogodowe. Jeśli nie, wykonaj lekcję w inny pogodny dzień.
Przygotuj sobie strój sportowy i piłeczkę palantową, tenisową lub zwinięte w kłębek skarpety :)
Uprzedzam, że skarpetkowy kłębek  nie osiągnie zawrotnej odległości ale nie oto chodzi w dzisiejszej lekcji....
Weź ze sobą również dwie butelki lub inne przedmioty, które posłużą Ci jako znaczniki.

]]> 2020-05-25 10:50:06 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592718592 P.s Panowie na końcu zadają zadanie domowe. Póki co omijamy je ;) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592803856 Pozdrawiam Was i przypominam o życzeniach dla Waszych mam. Dziś ich święto :)]]> 2020-05-25 11:54:39 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/592803856 Temat: Kształtujemy szybkość w biegu na 60 m. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/597535132 2020-05-27 17:48:52 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/597535132 Dzień dobry! Kontynuujemy zajęcia lekkoatletyczne. Dziś przećwiczymy bieg sprinterski. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/597537246 2020-05-27 17:49:50 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/597537246 Czym jest bieg sprinterski? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/597550912 Mam nadzieję, że pamiętacie ale jeśli komuś umknęło to przypominam, że jest to szybki bieg na krótkim dystansie 60 m, 100 m, 200 m, 400 m, a także bieg sztafetowy 4 x 100 m oraz
 4 x 400 m.
Zawodnicy startują z bloków startowych.
Zobaczcie jak wygląda taki bieg.
Tutaj w wykonaniu Ewy Swobody sprinterki z niedalekich Żor.

]]> 2020-05-27 17:56:31 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/597550912 Zerknijcie jeszcze na wspaniały, pełen emocji, trudny bieg sztafetowy 4 X 400 m. w wykonaniu Polskich reprezentantek. Nasza sztafeta zdobyła wtedy złoty medal na Halowych Mistrzostwach Europy w Belgradzie. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/597583087 2020-05-27 18:12:23 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/597583087 Zabieramy się do ćwiczeń :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/597613459 Przygotuj sobie strój sportowy, wodę do picia,  dwie butelki lub inne przedmioty, które posłużą Ci jako znaczniki oraz miejsce, które pozwoli Ci na krótki wybieg.
Przećwiczycie sobie starty z różnych pozycji oraz start niski wraz z komendami startowymi.
Pamiętajcie o bezpieczeństwie! Wykonajcie rozgrzewkę tak ja na filmie. Jeśli któreś z ćwiczeń jest dla Ciebie zbyt trudne albo nie wiesz jak je dokładnie wykonać, omiń je. Ćwicz wyłącznie pod opieką rodziców.
Zadanie, które pojawia się na końcu omijamy ;)
Powodzenia! Trenujcie aby być szybkimi jak Usain Bolt :)

]]> 2020-05-27 18:28:25 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/597613459 Hmmmm kim jest ten Usain Bolt....? Zobaczcie :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/597625937 2020-05-27 18:34:44 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/597625937 Temat: Uczeń ćwiczy według własnej inwencji, z wykorzystaniem poznanych ćwiczeń i zabaw. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/603395173 2020-05-31 15:41:03 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/603395173 Dzień dobry DZIECIAKI :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/603403015 2020-05-31 15:49:47 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/603403015 agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/603466891 2020-05-31 17:02:26 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/603466891 Kochani dziś jest Wasze święto, dlatego chciałabym abyście wybrali dla siebie tę aktywność, która sprawia Wam najwięcej przyjemności. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/603478801 Jeśli jednak nie macie pomysłu skorzystajcie z podpowiedzi poniżej...
Jak zwykle załóż strój sportowy i przygotuj sobie: duży worek na śmieci, 4 dowolne butelki (znaczniki), piłkę, parasol, pluszaka.
Do zabawy zaproś całą rodzinę :)]]> 2020-05-31 17:14:48 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/603478801 MIŁEGO DNIA! :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/603490001 2020-05-31 17:26:33 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/603490001 Temat: Test wiedzy z lekkoatletyki. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/605325048 2020-06-01 17:42:25 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/605325048 Dzień dobry! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/605327641 Dziś zdobędziecie ostatnią ocenę
z wychowania fizycznego w tym roku szkolnym.
Tym razem test będzie sprawdzał Waszą wiedzę z lekkoatletyki.
Pytania będą dotyczyły lekcji realizowanych w ubiegłym tygodniu (25.05-28.05. 2020 r.)
Test pojawi się w linku poniżej. Nie zapomnij podpisać się imieniem i nazwiskiem! Poproś rodziców o pomoc w obsłudze. Na wykonanie testu masz cały dzień.
POWODZENIA!

]]> 2020-06-01 17:43:33 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/605327641 A teraz odpocznij aktywnie :) Wybierz 10 ćwiczeń i spróbuj je wykonać. Udanej zabawy! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/605359429 2020-06-01 18:00:32 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/605359429 Temat: Uczymy się jeździć na rolkach. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609635312 2020-06-03 19:15:10 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609635312 Witajcie :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609644555 Dzisiaj zabieram Was na rolki.
Jazda na rolkach to jeden z najzdrowszych i najprzyjemniejszych sportów. Wzmacnia mięśnie nóg i pośladków, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję i zwiększa koordynację ruchową – to główne zalety tej dyscypliny.
Moi drodzy rolki bywają również niebezpieczne, zwłaszcza gdy stawiamy na nich pierwsze kroki. Dlatego bezwzględnie należy chronić głowę zakładając kask!!! Idealnie byłoby gdybyście mieli też ochraniacze na kolana, łokcie i nadgarstki. Pamiętajcie, żeby ćwiczyć zawsze w obecności rodziców!]]> 2020-06-03 19:20:33 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609644555 Zobaczcie filmik, na którym instruktorka jazdy podaje wskazówki jak stawiać pierwsze kroki na rolkach. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609662205 2020-06-03 19:30:52 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609662205 Potrafimy już jechać do przodu :) Warto by jeszcze wiedzieć jak się zatrzymać... ;) Zatem zobaczmy instrukcję i spróbujmy nauczyć się hamowania. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609674153 2020-06-03 19:38:25 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609674153 A teraz zobaczcie pokaz umiejętności w jeździe na rolkach pewnej dziesięcioletniej dziewczynki. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609684312 2020-06-03 19:44:40 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609684312 P.s Jeśli nie masz rolek skorzystaj z innego sprzętu sportowego jaki posiadasz (trampolina, rower, skakanka, paletki do badmintona) i odpoczywaj aktywnie na świeżym powietrzu :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609688991 Nie zapominaj przy tym o zasadach bezpieczeństwa!]]> 2020-06-03 19:47:33 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609688991 A dla tych, którzy nie zdążyli we wtorek wykonać testu z lekkoatletyki podaję nowy link. Test będzie dostępny przez cały dzień. Powodzenia! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609696060 2020-06-03 19:51:44 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/609696060 Temat: Doskonalimy jazdę na rolkach. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/615464068 2020-06-07 17:38:30 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/615464068 Dzień dobry :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/615464972 Rozpoczynamy kolejny tydzień czerwca- krótki tydzień, bo w czwartek świętujemy.

Dziś będziemy doskonalili jazdę na rolkach.
Jestem bardzo ciekawa jak sobie radzicie?
Jeśli macie ochotę to wyślijcie filmik na adres: a.gruszka@zspczarkow.pl 
chętnie zobaczę Wasze postępy :)]]> 2020-06-07 17:39:12 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/615464972 Na ostatniej lekcji uczyliśmy się jazdy do przodu oraz hamowania. Dziś przećwiczymy zakręcanie. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/615492013 Zakręcanie jest ważną umiejętnością, która pozwoli Ci na szybką zmianę kierunku jazdy.
Rozpoczniemy od ćwiczeń poprawiających zwrotność. Instruktorka opowie Wam i pokaże jak należy ułożyć nogi I ciało aby skręcić. Zobaczcie:

]]> 2020-06-07 18:00:14 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/615492013 Kolejne ćwiczenie jest przeznaczone dla osób, które pewnie czują się na rolkach. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/615503550 Możecie spróbować wykonać skręt poprzez przeplatankę. Wysłuchajcie zaleceń instruktora i zobaczcie pokaz.
Powodzenia :)

]]> 2020-06-07 18:09:39 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/615503550 Prawie wszyscy wykonali test z lekkoatletyki. Większość z Was rozwiązała test bezbłędnie :) Gratuluję! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/615520001 Uczniowie, którzy nie rozwiązali jeszcze testu otrzymają przypomnienie z linkiem na dzienniku elektronicznym.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia :)

P.s JEŚLI NIE POSIADASZ ROLEK SKORZYSTAJ ZE SPRZĘTU, KTÓRY MASZ (rower, trampolina, skakanka, piłka) I SPĘDŹ AKTYWNIE CZAS NA ŚWIEŻYM POWIETRZU.]]> 2020-06-07 18:23:14 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/615520001 WAŻNE! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/615587650 ZANIM PRZYSTĄPISZ DO ĆWICZEŃ ZAŁÓŻ KASK I OCHRANIACZE.
ĆWICZENIA WYKONUJ STARANNIE.
ĆWICZ ZAWSZE POD OPIEKĄ RODZICÓW W BEZPIECZNYM MIEJSCU.
JEŚLI KTÓREŚ Z ĆWICZEŃ JEST DLA CIEBIE ZBYT TRUDNE LUB NIEZROZUMIAŁE NIE WYKONUJ GO.]]> 2020-06-07 19:19:00 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/615587650 + https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/616651829 2020-06-08 11:27:05 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/616651829 Temat: Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/616762049 2020-06-08 12:39:40 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/616762049 Dzień dobry! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/616811251 Co z tą pogodą? Czy u Was również pada deszcz?
Słonko, słonko rozchmurz się! ;)

Na dzisiejszej lekcji zastanowimy się po co tak właściwie jest nam potrzebna aktywność fizyczna?
Czy na prawdę należy się męczyć i pocić czy też lepiej grać na komputerze i zajadać się ciastkami??? ;) 
Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w poniższej prezentacji.
Oglądajcie uważnie.
 ]]> 2020-06-08 13:06:53 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/616811251 Jeśli uważnie oglądaliście filmik to pewnie jesteście już ubrani w strój sportowy, a w ręce trzymacie butelkę wody i jabłko :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/616825069 Teraz odrobina ruchu.
Jeśli jeszcze się nie przebraliście zróbcie to! Spodenki, koszulka i wygodne buty. Dziś przyda się jeszcze poduszka albo Wasz ulubiony pluszak .
Bawcie się dobrze!

]]> 2020-06-08 13:14:02 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/616825069 Temat: Bezpieczne pokonywanie przeszkód terenowych w biegu i w marszu. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625742756 2020-06-14 10:18:25 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625742756 Witajcie po długim weekendzie :) Mam nadzieję, że odpoczęliście i nabraliście sił na dokończenie tego specyficznego roku szkolnego. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625748166 2020-06-14 10:24:39 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625748166 Dzisiaj chciałabym zachęcić Was do biegów terenowych zwanych również crossowymi. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625752478 .... przez naturalne przeszkody.]]> 2020-06-14 10:29:50 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625752478 agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625755296 ... pod górę.]]> 2020-06-14 10:33:00 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625755296 agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625759673 ... z górki.]]> 2020-06-14 10:38:25 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625759673 agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625761044 ... po błocie.]]> 2020-06-14 10:40:19 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625761044 Czy wiecie już o co chodzi? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625762277 Podczas biegu terenowego pokonujemy różne przeszkody: leżące na podłożu gałęzie, krzaki, rowy z wodą, strumyki, przewrócone drzewa. Podłoże po którym biegamy również jest zmienne. Możemy biegać po: trawie, piachu, błocie, szutrze, kamieniach itp.

Każda przeszkoda utrudnia bieg, co sprawia, że nasze mięśnie muszą intensywniej pracować.
Po biegach terenowych, kondycja wzrasta. Trening w terenie, sprawi, że zdecydowanie łatwiej będzie się biegało po płaskiej bieżni.
Oprócz tego obcowanie z naturą pozwoli Wam naładować "akumulatory" psychiczne.

]]> 2020-06-14 10:41:48 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625762277 Na co należy uważać? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625785237 Wadą biegania w terenie jest niestabilne podłoże.
Należy zwrócić szczególną uwagę na:
- śliską nawierzchnię,
- wystające z ziemi korzenie i gałęzie,
- komary, kleszcze.
W biegach terenowych musimy być stale skoncentrowani. Chwila nie uwagi może spowodować wywrotkę i uraz.]]> 2020-06-14 11:10:48 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625785237 Jak się przygotować? agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625795408 *Poproś rodziców aby zabrali Cię w znany im teren leśny lub park.
* Zabierzcie ze sobą telefon. Może się przydać w razie sytuacji awaryjnej (zabłądzenie, kontuzja).
*Załóż wygodne obuwie sportowe(najlepiej z antypoślizgową podeszwą) oraz strój sportowy z długimi nogawkami i rękawami.
* Warto użyć preparatu chroniącego przed ukąszeniem owadów.

Jeśli jesteście przygotowani to ruszajcie! Bieg można przeplatać marszem. Przy okazji zaobserwuj ciekawe rośliny i zwierzęta. Pamiętaj o zachowaniu ciszy w lesie!
W teren wychodź tylko pod opieką rodziców!!!]]> 2020-06-14 11:24:21 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625795408 Jeśli nie masz możliwości wyjść w teren wykorzystaj swój ogród :) Ustaw przeszkody, które będziesz mógł przeskoczyć (wiadro, kosz, stara opona) i baw się dobrze! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625803753 2020-06-14 11:34:57 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625803753 Zobaczcie jak wyglądają profesjonalnie zorganizowane biegi terenowe dla całych rodzin. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625827641 Występują tutaj nie tylko przeszkody naturalne...]]> 2020-06-14 12:04:32 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625827641 Dzieciaki w akcji! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625831576 Raz pod górkę, a raz z górki...]]> 2020-06-14 12:09:44 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/625831576 Temat: Uczymy się chwytać i odbijać piłkę do mini siatkówki oraz wykonywać zagrywkę dolną. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/635271029 2020-06-21 19:34:29 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/635271029 Dzień dobry :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/635272539 Jesteśmy już na ostatniej prostej do wakacji. Dziś poświęcimy nasz czas na siatkówkę. Jest to gra lubiana i często praktykowana w wolnym czasie.
Ale żeby zagrać trzeba posiąść pewne umiejętności....

]]> 2020-06-21 19:36:20 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/635272539 ODBICIA PIŁKI W SIATKÓWCE agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/635274523 Na filmie pokazane zostaną dwa podstawowe sposoby odbicia piłki, a omówi je reprezentant Polski w siatkówce Mariusz Wlazły.]]> 2020-06-21 19:38:53 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/635274523 ZAGRYWKA DOLNA agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/635280677 Zagrywka jest jednym z najważniejszych zagrań w siatkówce. Od niej rozpoczyna się każdy mecz, set i akcja. Zagrywka, nazywana również serwem jest sposobem wprowadzenia piłki do gry oraz próbą zdobycia punktu.

ZAGRYWKA DOLNA to najłatwiejszy sposób na wprowadzenie piłki do gry. Zawodnik wykonuje zamach ręką do tyłu, a następnie ruchem wahadłowym uderza w piłkę. Tak uderzona piłka leci na drugą stronę siatki dużym łukiem i z niewielką prędkością.

]]> 2020-06-21 19:46:40 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/635280677 ĆWICZYMY :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/635292302 Załóż strój sportowy i przygotuj piłkę do siatkówki lub lekką gumową piłkę. Nie używaj piłki nożnej czy koszykowej. Te piłki są ciężkie i próba odbić taką piłką może zakończyć się kontuzją!!!
Do ćwiczeń zaproś rodziców lub rodzeństwo, potrzebna będzie Ci para. Zaczynamy!

Rozgrzewka:
Wyznacz sobie krótki, prosty odcinek,
- Trucht z krążeniami ramion w przód, następnie w tył,
- Skip A
- Naprzemienne podskoki jednonóż (raz na prawej nodze, raz na lewej),
- Podskoki obunóż,
- Bieg tyłem.
W miejscu wykonaj:
- krążenia nadgarstków,
- krążenia tułowiem,
- 10 przysiadów,
- 10 pajacyków.

Ćwiczenia z piłką:
ODBICIA
- Podrzuć piłkę oburącz w górę i chwyć oburącz,
- Podrzuć piłkę w górę, następnie opadającą piłkę spróbuj odbić oburącz,
- Partner rzuca do Ciebie piłkę, Ty odbijasz ją do partnera.
ZAGRYWKA
Partner ustawia się w odległości 6 dużych kroków od ćwiczącego.
Ćwiczący:
– Prawa noga w zakroku (tzn. z tyłu)
– Piłka spoczywa na lewej ręce
– Postawa nieco pochylona
– Ruch prawej ręki wykonany wahadłowo (z tyłu do przodu), tuż przy biodrze
– Dłoń napięta – wykonuje tzw. deskę
– Minimalny podrzut piłki w górę
– Odbicie piłki (dłonią) i przejście za nią – wykonanie kroku w przód prawą nogą.
Jeśli jesteś leworęczny ustaw odwrotnie nogi i ręce.
Po zagrywce partner podaje Ci piłkę. Wykonaj co najmniej 10 prób.
Powodzenia!

]]> 2020-06-21 20:04:35 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/635292302 Temat: Doskonalimy prowadzenie piłki i starzał na bramkę. BEZPIECZNE WAKACJE. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638731834 2020-06-24 13:19:55 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638731834 Kochani to nasza ostatnia lekcja przed wakacjami. Poświęcimy ją piłce nożnej oraz Waszemu bezpieczeństwu w trakcie letniego wypoczynku. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638734840 2020-06-24 13:22:21 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638734840 agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638746623 2020-06-24 13:32:15 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638746623 Prowadzenie piłki polega na kontakcie stopy piłkarza z toczącą się w zamierzone miejsce piłką. agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638747337 Zobaczcie proszę krótką prezentację techniki prowadzenia piłki oraz ćwiczenie, które możecie wykonać na podwórku.

]]> 2020-06-24 13:32:46 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638747337 Przećwiczcie również strzał na bramkę. Jak wiecie, to celne strzały dają wygraną w meczu :) agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638768871 Możecie skorzystać z ćwiczenia z filmu poniżej lub prowadzenie piłki zakończyć strzałem do bramki.
Pamiętajcie aby bramką nie było okno w domu!
Znajdźcie bezpieczne miejsce do ćwiczeń i trenujcie z rodzicami.
P.s Trener na filmie zwraca się do chłopców. Dziewczyny pamiętajcie, że w Was również drzemie potencjał! Bawcie się piłką nożną :)

]]> 2020-06-24 13:49:10 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638768871 BEZPIECZNE WAKACJE agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638780676 Moi drodzy!
Przed Wami czas beztroskiego wypoczynku, przerwy od nauki i porannych pobudek :)
Prawdopodobnie wybierzecie się z rodzicami na krótsze lub dłuższe wycieczki. Aby każda z nich niosła ze sobą miłe wspomnienia warto pamiętać o zasadach bezpieczeństwa.
Pierwszy film opowiada o bezpieczeństwie nad wodą...

]]> 2020-06-24 13:56:10 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638780676 Wycieczki górskie to wspaniały pomysł na aktywny wypoczynek. Zobaczcie jak postępować aby takie wycieczki były bezpieczne! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638794095 2020-06-24 14:06:41 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638794095 Ponadto.... agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638802527 # Zawsze informuj rodziców, gdzie i z kim przebywasz. Przekaż im także, o której godzinie zamierzasz wrócić.
# Noś ze sobą numer telefonu do rodziców.
# Pamiętaj o zasadach bezpiecznego przechodzenia przez jezdnię – przechodź na pasach dla pieszych i na zielonym świetle.
# Do zabawy wybieraj zawsze miejsca oddalone od jezdni.
# Zawsze zapinaj pasy w samochodzie.
# Nie rozmawiaj z obcymi.
# Poinformuj rodziców, gdyby ktoś Cię zaczepiał.
# Nie oddalaj się z nieznajomymi, nie wsiadaj z nimi do samochodu.
# Nie bierz słodyczy ani innych prezentów od obcych.
# Pamiętaj o numerach alarmowych. W razie potrzeby dzwoń i wezwij pomoc.
# Pamiętaj o ochronie przed słońcem. W czasie upałów pij dużo wody i zawsze noś nakrycie głowy. # Przed wyjściem na zewnątrz posmaruj się kremem z filtrem.
# Zadbaj o właściwy ubiór – strój z elementami odblaskowymi, kask ochronny podczas jazdy na rowerze.
# Nie oddalaj się bez pytania od rodziców – w nowych miejscach łatwo się zgubić.
# Po każdym wyjściu z miejsc zalesionych dokładnie sprawdź skórę na obecność kleszczy.
# Uważaj na rośliny, na których się nie znasz. Niektóre jagody, liście czy grzyby są trujące.
# Podczas spacerów po lesie stosuj preparaty odpędzające owady i kleszcze.
# Bądź rozsądny i zachowaj umiar we wszystkim, co robisz.]]> 2020-06-24 14:12:51 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638802527 Moi drodzy drugo i trzecioklasiści! agruszka3 https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638813870 Chciałam Wam podziękować za współpracę w tym roku szkolnym.
Za Wasz:
wysiłek i wytrzymałość,
za siłę, szybkość i wytrwałość,
oraz spryt nie do pokonania :)
Jesteście wspaniali!
Życzę Wam słonecznych i radosnych wakacji! Wypoczywajcie aktywnie!
Do zobaczenia we wrześniu w szkole :)
Ze sportowym pozdrowieniem
Anna Gruszka.

]]> 2020-06-24 14:21:18 UTC https://padlet.com/agruszka3/eibkz2gkkanejab9/wish/638813870