EPS by https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q en-us 2023-04-04 19:55:04 UTC 2026-02-02 06:03:53 UTC hello@padlet.com Explication protocole Natation EPSGARNIER https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544117732 2023-04-04 20:01:09 UTC https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544117732 EPSGARNIER https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544123841 2023-04-04 20:10:00 UTC https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544123841 EPSGARNIER https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544124231 2023-04-04 20:10:33 UTC https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544124231 EPSGARNIER https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544124366 2023-04-04 20:10:45 UTC https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544124366 EPSGARNIER https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544124468 2023-04-04 20:10:57 UTC https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544124468 EPSGARNIER https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544124896 2023-04-04 20:11:38 UTC https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544124896 EPSGARNIER https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544127646 2023-04-04 20:15:25 UTC https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2544127646 Leçon 23/03 EPSGARNIER https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2545044246 Échauffement :
100 mètres nage libre
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2 x 100 nage au choix (50 jambes - 50 nage complète)
15 secondes de repos entre les 100 mètres
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Corps de séance :
2 x 50 (15m sprint - 35 tranquille) + 2 x 50 (25m sprint - 25 tranquille)
Dans la ou les nages de votre choix. Les 15 mètres départs dans l'eau, les 25 mètres départs plongés.
Récupération complète : au moins 30 secondes entre chaque 50 mètres.
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200 crawl avec pull (75 respiration libre - 25 avec le moins de respirations possible)
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200 (50m sprint - 150 tranquille)
Départ plongé
]]> 2023-04-05 14:02:00 UTC https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2545044246 Leçon 30/03 EPSGARNIER https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2545044542 2023-04-05 14:02:13 UTC https://padlet.com/EPSGARNIER/ehndcaiw7sjk0f8q/wish/2545044542