Les séances d’entraînement ouvertes aux nageurs « confirmés » ont lieux les mercredis à la piscine Judaïque de Bordeaux de 13h45 à 15h.

Compétitions dans l’année :

• Mercredi 03 Décembre

• Mercredi 28 Janvier

• Mercredi 18 Mars (National)

Les créneaux d’entraînement ont lieu sur le site de Bordeaux et sont ouverts à tous de la 6ème à la Terminale, les mardis de 12h10 à 13h10 et les mercredis de 13h à 14h.

La tenue de sport est obligatoire.

Les élèves viennent avec leurs raquettes personnelles.

Le mardi, le passage au self se fait après le créneau d’entraînement.

Compétitions :

• Mercredi 10 Décembre, championnat individuel 33

• Mercredi 14 Janvier, championnat par équipe 33

• Mercredi 18 Mars, championnat National équipe et individuel National

12/11/2025: cross territorial (La brède)

09/12/2025: cross national (la chapelle sur erdre)

14/01/2026: championnat territorial en salle (Vélodrome Bordeaux Lac)

Date et lieu à déterminer: championnat national en salle (Bretagne)

25/03/2026: championnat départemental en extérieur 1ère journée (Stade Stéhélin, Caudéran)

22/04/2026: championnat départemental en extérieur 2ème journée (Stade Stéhélin, Caudéran)

20/05/2026: championnat territorial en extérieur (Stade Stéhélin, Caudéran)

Date et lieu à déterminer: Championnat national extérieur (pays de la Loire)

26 au 28 mai 2026 à Montpellier (à confirmer !)

en 4X4

Règlement de la compétition :

https://ugsel-competition.org/wp-content/uploads/2025/03/VB-RGLT-SPE-2025-2026.pdf

En cas de pluie, nous pouvons utiliser le préau du primaire et la salle de gym mais si le mauvais temps le nécessite, pourquoi ne pas profiter du gymnase à Bordeaux ?

Dans ces cas-là je décalerai l'entraînement au LUNDI SOIR de 17h15 à 18h15 et vous en informerai au préalable.

A me remettre par mail ou papier

Merci de régulariser votre situation pour ceux qui ne l'ont pas déjà fait

Pour trouver la fiche : aller sur le Cloud

Pour tout ceux qui veulent être et rester en forme !

Pour les horaires et déplacement,

On en reparle à la rentrée des vacances de février

WOD : Ce sont les initiales du mot anglais "Work Of the Day" ou en français "Entrainement du jour". Le WOD est donc une liste d'exercices qui constitue votre programme du jour pour un entrainement.

En général cela regroupe :

• Le WARM-UP : L’échauffement

  
  

• La partie METCON : Metabolic Conditionning. C’est la partie de l’entrainement à haute intensité ou HIIT (HIIT : High Intensity Interval Training). On donne tout ce que l'on a pour faire les enchaînements demandés dans un temps donné (de 3 min à plusieurs dizaines de minutes) ou pour un nombre de répétitions ou de tours donnés. Par abus de langage, c’est souvent cette partie qu’on désigne par "WOD".

EMOM "Every Minute On the Minute": C’est un type d'entrainement à intervalles où vous effectuez un exercice spécifique au début de chaque minute pendant une période donnée. Le reste de la minute c’est de la récupération jusqu’à la prochaine.

AMRAP : Ce sont les initiales de la phrase en anglais "As Many Repetition As Possible": L'entraînement AMRAP est donc basé sur le temps. Le principe est de faire un type d'exercices le plus de fois possible en un temps.

FOR ROUNDS : Le résultat obtenu est le nombre de séries (rounds) effectuées dans le temps donné. Par exemple, vous avez pu faire 4 rounds et 10 reps (répétitions) dans les 7 minutes que durait l'entraînement.

FOR TIME : Le résultat obtenu est le temps écoulé pour réaliser l’intégralité du WOD.

NO REP : C’est quand un mouvement n'est pas validé car il n'a pas été correctement fait. Par exemple, vous avez fait une traction sans que le menton ne dépasse la barre ou votre Wall Ball n'a pas atteint la cible.

PR "Personal record" : C’est votre record personnel. Par exemple votre PR en épaulé est de 70 kg. C'est le poids maximal que vous pouvez passer dans ce mouvement. Mais le PR peut être également un temps, comme par exemple avoir un PR de 5' 32" sur Karen, un enchaînement qui consiste à envoyer 150 fois le Wall Ball sur sa cible (un beau temps réalisé !).

REP : C’est le nombre de répétitions que vous devez faire pour chaque exercice.

RM "Repetition Max" : Maximum de charge que l’on peut soulever 1 fois sans pause.

TABATA : La méthode Tabata c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Le score obtenu est celui de la série où vous avez fait le moins de répétitions ou le cumul des 9 passages.

On peut faire des TABATA sur beaucoup d'exercices comme par exemple TABATA burpees (cela commence bien ;-)) ou TABATA Squats et Push-Ups alternés, TABATA gainage, etc.

COOL DOWN : Récupération en fin de séance . Une partie à ne surtout pas négliger

Lieu : salle de muscu, bâtiment collège

Jour à déterminer à la rentrée.

Participation possible aux compétitions : en simple, en double ou en équipe.

Jour à déterminer à la rentrée.

Possibilité de faire des rencontres inters-établissements sur quelques mercredis après-midi pour ceux qui le souhaitent.

🏸 AS BADMINTON – COLLÈGE / entraînement 12h15-13h15 le mercredi (élèves de Talence et quelques places restantes pour élèves de Bordeaux), ou un midi en semaine pour les élèves de Bordeaux uniquement(à définir à la rentrée)

PLACES LIMITEES ⚠️‼️

🏸 Viens jouer, progresser et t’amuser !

Tu aimes le badminton ? Tu veux apprendre de nouvelles techniques, progresser, te dépenser et partager un bon moment avec tes camarades ?

Rejoins l’Association Sportive Badminton du collège !

🎯 Au programme

🏸 Apprendre et perfectionner les gestes techniques

⚡ Développer sa vitesse, ses réflexes et ses déplacements

🤝 Jouer en simple et en double

🏆 Participer à des rencontres et compétitions Ugsel.

😄 Progresser dans une ambiance conviviale et sportive

👥 Pour qui ?

Tous les élèves du collège, débutants comme joueurs confirmés !

Pas besoin d’être déjà fort en badminton : l’objectif est de progresser et de prendre plaisir à jouer.

🏆 L’AS, c’est aussi…

Des matchs, des défis, des rencontres avec d’autres collèges et, pour ceux qui le souhaitent, la possibilité de participer aux compétitions Ugsel.

💙 Pourquoi venir ?

Pour bouger • pour progresser • pour jouer avec ses copains • pour relever des défis • pour représenter son collège !

📅 Infos pratiques

2 créneaux d’entraînement, 1 seul à choisir:

• Soit le mercredi midi de 12h15 à 13h15 pour les élèves du collège de Talence en priorité (possibilité de s’entraîner uniquement sur ce créneau pour Talence)…possibilité pour ceux de Bordeaux en fonction des places restantes,

  
  

• Soit un autre midi (jour exact à définir à la rentrée) entre 12h10 à 13h10 pour les élèves de Bordeaux uniquement.

Lieu : salle Lefort au collège Saint Genès de Bordeaux

🏸 Alors, prêt(e) à relever le défi ? 💪🏸

L'association Basket du collège de Bordeaux propose aux élèves de se retrouver tous les mercredis, de 12H30 à 14H30, sous le préau du collège, afin de pratiquer le basket dans un cadre convivial et adapté à tous.

Que vous soyez débutant, pratiquant régulier ou joueur confirmé, chacun peut participer et progresser à son rythme. L'association permet de s'épanouir à travers la pratique du basket, de développer l'esprit d'équipe et de partager un moment sportif avec les autres élèves.

La pratique peut se faire en compétition ou en loisir, selon les services et les possibilités de chacun.

N'hésitez pas à venir nous rejoindre courant septembre sous le préau du collège de Bordeaux.

Déplacements avant et après l'entrainement en AUTONOMIE

Ouvert à tous les collégiens (Bordeaux et Talence), lycéens (général et professionnel)

Initiations et perfectionnement aux:

• courses: sprint, haies, demi-fond, relais

• sauts: longueur, triple saut, hauteur

• lancers: poids et javelot

POUR REPRESENTER SON ETABLISSEMENT AUX COMPETITIONS SCOLAIRES, EN INDIVIDUEL MAIS AUSSI ET SURTOUT EN EQUIPE

11/12/2026: cross national (Pauillac)

.../01/2027: championnat territorial en salle (Vélodrome Bordeaux Lac)

2/02/2027: championnat national en salle (Liévin)

.../03/2027: championnat départemental en extérieur 1ère journée (Stade Stéhélin, Caudéran)

.../04/2027: championnat départemental en extérieur 2ème journée (Stade Stéhélin, Caudéran)

.../05/2027: championnat territorial en extérieur (Stade Stéhélin, Caudéran)

16 et 17/06/2027: Championnat national extérieur (Blois)

La gymnastique rythmique est une activité qui s'adresse à toutes, les débutantes, initiées et confirmées. Cette AS vous permettra de vous dépenser, réaliser des enchainements en musiques, créer des chorégraphies avec des engins qui sont le cerceau, le ruban, la corde, le ballon, les massues.

Les entrainements se déroulent salle Lefort à Bordeaux un midi de 12h05 à 13h05 pour les 6èmes, 5èmes de Bordeaux (le jour sera défini à la rentrée) et le mercredi de 13h15 à 15h pour les élèves de Talence et les 4èmes, 3èmes et lycéennes de Bordeaux.

2 ou 3 compétitions ont lieu dans l'année, en février, mars et mai + une formation de juge pour les élèves plus initiées.

Le championnat national aura lieu cette année 2027 en Vendée les 10 et 11 mai.

N'hésitez pas à vous inscrire à la rentrée si vous recherchez une activité artistique.