https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w en-us 2023-04-24 00:02:41 UTC 2026-03-24 17:30:50 UTC hello@padlet.com aandrikvaldez https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2564976294 2023-04-24 01:35:22 UTC https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2564976294 aandrikvaldez https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2564977048 2023-04-24 01:36:12 UTC https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2564977048 MiguelNovelo https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2564980870 2023-04-24 01:40:06 UTC https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2564980870 MiguelNovelo https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2564982856 Esto facilita mas la calidad de tu cuerpo la fuerza y su resistencia, en la cual si aportas de tu parte tu mente hace calculos en el cual tiende a mejorar tu cuerpo cuando estas al límite y procede a crear la disciplina para seguir haciendo lo que te gusta 


]]> 2023-04-24 01:41:57 UTC https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2564982856 https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2564987295 hacer esta practica nos ayuda a mejorar todo nuestro cuerpo no solo físico si no también mentalmente lo que, esto puede ser practicado desde la comodidad de tu casa ]]> 2023-04-24 01:46:45 UTC https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2564987295 https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2564990288 esto genera mucha polémica ya que muchos creen que el hacer ejercicio nos limitamos a crecer pero seria todo lo contrario ya que el cuerpo humano no puede dejar de crecer amenos que sea interferido de manera osea. ]]> 2023-04-24 01:49:54 UTC https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2564990288 medinamaganaluis https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2565016465 La alimentación es importante para el gym una alimentación balanceada con proteínas , comer bien después de entrenar y antes de entrenar para ayudar al músculo a crecer.

https://youtu.be/5i6dslJ7u78]]> 2023-04-24 02:15:40 UTC https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2565016465 medinamaganaluis https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2565019573 Los suplementos son algo importante para el gym más que nada la proteína en polvo ya que eso te ayuda a tener más ganancias al músculo y crecer existe igual la creatina que eso te ayuda a verte más fuerte pero si lo dejas de consumir pierdes tus resultados por eso no es bueno ni recomendable tomarlo.

https://youtu.be/1w-DMT9nUUM]]> 2023-04-24 02:18:34 UTC https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2565019573 lamberchi12 https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2565028062 Después de un entrenamiento de pesas no es recomendable frenar en seco. Por ello, además de ser beneficioso un cardio moderado para perder grasa, también sirve como método para evitar que el cuerpo se enfríe de repente. El cardio moderado es buena opción para quemar las grasas acumuladas de nuestro cuerpo.
https://youtu.be/uGT0XMw4hMk]]> 2023-04-24 02:26:05 UTC https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2565028062 lamberchi12 https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2565029627 Trotar es el ejercicio más común para el calentamiento, porque acelera el ritmo cardíaco y aumenta la temperatura corporal. Antes de iniciar, recuerda respirar profundamente y empezar el trote a ritmo suave. Se debe tener en cuenta que trotar no es correr, porque el ritmo es lento.
https://youtu.be/zykDJg8JA3Y]]> 2023-04-24 02:27:52 UTC https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2565029627 isackl468 https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2565161273 2023-04-24 04:59:58 UTC https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2565161273 isackl468 https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2565163688 2023-04-24 05:02:26 UTC https://padlet.com/aandrikvaldez/edk6cg6197i0iq1w/wish/2565163688