PROYECTO STEAM by MARTIN VILLAMARIN https://padlet.com/chiocarmen08/ece6ehr590xnej80 Hecho con la fuerza necesaria para triunfar en-us 2022-03-11 00:29:24 UTC 2022-03-12 02:26:48 UTC hello@padlet.com BIOLOGIA chiocarmen08 https://padlet.com/chiocarmen08/ece6ehr590xnej80/wish/2089407683
  • Ejercitarse con regularidad. Los adolescentes deben realizar actividad física al menos 60 minutos al día.
  • Seguir una dieta saludable. Tener una alimentación saludable es una parte importante de su crecimiento y desarrollo. Debe comer muchas frutas y vegetales, cereales integrales, diferentes fuentes de proteína y lácteos descremados.
  • Mantener un peso saludable. Los niños y los adolescentes con obesidad tienen más probabilidades de ser obesos en la adultez. También tienen mayor riesgo de padecer otras enfermedades crónicas, depresión y hostigamiento escolar.

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  • Dormir lo suficiente. La mayoría de los adolescentes necesitan entre 9 y 9 horas y media de sueño por noche. Muchos solo duermen un promedio de 7 horas. El sueño tiene un fuerte efecto sobre la capacidad de concentración y el desempeño escolar.
  • Cumplir con las vacunas. Es importante vacunarse contra la gripe todos los años. Si aún no tiene la vacuna contra el HPV, pregunte a sus padres y a su médico sobre el tema. Esta vacuna puede prevenir el HPV y otros tipos de cáncer, como el cáncer de cuello uterino.
  • Cepillarse los dientes y usar hilo dental. Si se convierte en un hábito ahora, se pueden prevenir problemas dentales y gingivales en la adultez.

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  • Usar protector solar. Quemarse con el sol en la infancia o la adolescencia, aunque sea una sola vez, incrementa el riesgo de padecer cáncer de piel en la adultez.
  • No escuchar música fuerte. Esto puede dañar la audición para el resto de la vida.
  • Aprender maneras de manejar el estrés. No se puede evitar el estrés, por lo que tiene que aprender a manejarlo. Esto lo ayudará a mantener la calma y a poder actuar en situaciones estresantes.

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  • Estudiar y tener un buen desempeño en la escuela. Existe un fuerte vínculo entre la salud y el éxito académico.
  • Tratar de mantener una buena relación con los padres. Recuerde que ellos quieren lo mejor para usted. Intente analizar las reglas que le impongan.
  • Crear un buen equilibrio entre la escuela, el trabajo y la vida social.

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    • No intentar abarcar demasiado. Limite sus actividades a las más importantes y dedíquese a ellas de lleno. Exigirse demasiado puede provocar estrés, frustración o agotamiento.
    • Prestar atención al ánimo y los sentimientos. No dé por sentado que sus sentimientos o pensamientos negativos forman parte de la adolescencia. Si está preocupado por algo, busque ayuda.
    • No tener miedo de pedir ayuda en caso de necesitarla. Si no puede hablar con sus padres, hable con un profesor cercano o un consejero de la escuela. Halle a un adulto en el cual pueda confiar. Si se siente muy triste o piensa en lastimarse, pida ayuda de inmediato.

    ]]>     2022-03-11 00:59:18 UTC https://padlet.com/chiocarmen08/ece6ehr590xnej80/wish/2089428874     MATEMATICAS chiocarmen08 https://padlet.com/chiocarmen08/ece6ehr590xnej80/wish/2089495441
    Una alimentación sana consiste en incorporar una gran variedad de alimentos a nuestra dieta diaria, puesto que no existe ningún alimento que reúna todos los nutrientes esenciales para nuestro organismo.

    De esta forma, conseguimos un equilibro entre el aporte necesario de nutrientes y calorías y las necesidades de cada persona, con el fin de que el cuerpo desarrolle sus funciones correctamente. Nuestra sociedad dispone de la dieta mediterránea, que reúne todas estas características y sus beneficios sobre nuestra salud han sido confirmados en varios estudios.
    ]]>     2022-03-11 01:33:07 UTC https://padlet.com/chiocarmen08/ece6ehr590xnej80/wish/2089495441     chiocarmen08 https://padlet.com/chiocarmen08/ece6ehr590xnej80/wish/2089516430 2022-03-11 01:44:28 UTC https://padlet.com/chiocarmen08/ece6ehr590xnej80/wish/2089516430 Química chiocarmen08 https://padlet.com/chiocarmen08/ece6ehr590xnej80/wish/2091134770 Cosas necesarias para el trasplante de páncreas ]]> 2022-03-11 21:44:51 UTC https://padlet.com/chiocarmen08/ece6ehr590xnej80/wish/2091134770