https://padlet.com/fernanda2torres002/ebqzvfxx1b4y Te ayudaran para disfrutar del ser mama en-us 2019-04-24 00:46:34 UTC 2024-11-21 07:23:15 UTC hello@padlet.com https://imgglb.padletcdn.com/v13/image?t=g_auto&url=https%3A%2F%2Fpadlet.net%2Ficons%2Fpng%2F1f9f8.png fernanda2torres002 https://padlet.com/fernanda2torres002/ebqzvfxx1b4y/wish/353580662 2019-04-24 00:56:45 UTC https://padlet.com/fernanda2torres002/ebqzvfxx1b4y/wish/353580662 fernanda2torres002 https://padlet.com/fernanda2torres002/ebqzvfxx1b4y/wish/353582363 Tienes que comenzar a comer saludable es uno de los factores mas importantes durante tu embarazo, recuerda que mejorar tus hábitos alimenticios es lo mas importante ya que no solo eres tu la que se alimenta, sino que ya hay otra personita que viene en camino y necesita comer saludable para evitar problemas durante el embarazo. 
Empezar una buena dieta alimenticia es lo mejor tanto te ayudas como cuidas al bebe por ejemplo: frutas como: manzanas, mangos, plátanos, uvas, fresas, papaya, melón, peras entre otras. También la variedad de verduras y cereales que sean de tu agrado y lo mas importante los lácteos como: leche, crema, yogur, queso etc. 
NO te olvides de tomar siempre tus vitaminas y tu ácido folico, recuerda que se toma diariamente durante las 36 semanas de gestación.]]> 2019-04-24 01:06:31 UTC https://padlet.com/fernanda2torres002/ebqzvfxx1b4y/wish/353582363 fernanda2torres002 https://padlet.com/fernanda2torres002/ebqzvfxx1b4y/wish/353586346 Muchas de las veces las mamas primerizas se asustan al escuchar el hacer ejercicio durante su embarazo y piensan que dañaran al bebe, pero es todo lo contrario es muy favorecedor tanto para ti como para tu bebe.
4 ejercicios mega favorecedores para ti y tu bebe comenzaremos con:
YOGA: es uno de los ejercicios mas relajados que tranquilizan tu ansiedad y tu estrés así mismo disminuyendo los enojos y inquietudes.
ESTIRAMIENTO: el estiramiento es fantástico para mantener la elasticidad, relajar los músculos y prevenir lesiones. La mejor forma de acabar tu actividad cardiovascular es realizando algunos ejercicios de estiramiento.
CAMINAR:  es una de las mejores actividades cardiovasculares para las mujeres embarazadas, y te mantiene en forma sin castigar las rodillas y los tobillos. Otra ventaja es que se puede hacer en cualquier lugar, no requiere ningún equipo especial aparte de un buen par de zapatos, y es una forma de ejercicio segura durante los nueve meses de espera.
NADAR: los médicos y entrenadores físicos consideran la natación el mejor ejercicio para las embarazadas y también el más seguro. La natación es ideal porque trabaja los músculos de las piernas y brazos, ofrece beneficios cardiovasculares, reduce la hinchazón y permite que la embarazada se sienta ligera en el agua a pesar de su aumento de peso. Y si tienes dolor de espalda, la natación podría ayudarte mucho.

]]> 2019-04-24 01:29:59 UTC https://padlet.com/fernanda2torres002/ebqzvfxx1b4y/wish/353586346 fernanda2torres002 https://padlet.com/fernanda2torres002/ebqzvfxx1b4y/wish/353588841 Es algo muy importante ya que por el crecimiento de nuestro vientre afecta nuestra piel, ya que a muchas de las mujeres nos comienza a salir estrías a un máximo nivel que cuando por fin damos a luz nos quedan marcas y es muy difícil de quitarlas, sino la cuidas durante tus 36 semanas de gestación ya nada va a resultar así que sigue estos pequeños consejos.
Utiliza una crema mega hidratante por debajo del busto y distribuyela hasta las piernas suavemente y masajeando poco a poco en movimientos circulares y relajados.
Otra recomendación es un aceite de coco y masajeando poco a poco en movimientos circulares y relajados.
Así que dile adiós a las estrías.]]> 2019-04-24 01:44:52 UTC https://padlet.com/fernanda2torres002/ebqzvfxx1b4y/wish/353588841 fernanda2torres002 https://padlet.com/fernanda2torres002/ebqzvfxx1b4y/wish/353590722 Es necesario acudir a tus citas medicas cada mes para verificar que tu bebe no corre peligro y que esta completamente sano.
Recuerda que necesitas acudir a tus citas de ecosonogramas sin falta cada mes para un mejor cuidado.  ]]> 2019-04-24 01:56:48 UTC https://padlet.com/fernanda2torres002/ebqzvfxx1b4y/wish/353590722 fernanda2torres002 https://padlet.com/fernanda2torres002/ebqzvfxx1b4y/wish/353591518 Es algo importante durante el embarazo mantener la mente saludable y en cosas favorecedoras, esta comprobado que una mujer que lee  durante el embarazo transmite inteligencia y facilidad de una mente sana a un bebe.
También el escuchar música favorece ya que comienza a emocionarse y activa sus sentidos.
Así que si no lo has hecho que esperas es algo mega favorecedor.]]> 2019-04-24 02:01:28 UTC https://padlet.com/fernanda2torres002/ebqzvfxx1b4y/wish/353591518