Адам ағзасына қажетті витаминдер by

trg64tk6yn — 2025-03-25 06:28:33 UTC

А дәруменінің маңызды қазметтерінің бірі ағзадағы бос радикалдарды байланыстыра отырып, олардың жағымсыз әсерін азайтады. Одан бөлек, қартаю және рак жасушаларының даму үрдісін баяулатады.

trg64tk6yn — 2025-03-25 06:29:47 UTC

B тобы витаминдері:

• B1 (тиамин)

• B2 (рибофлавин)

• B3 (ниацин, РР витамині)

• B5 (пантотен қышқылы)

• B6 (пиридоксин)

• B7 (биотин)

• B9 (фолий қышқылы)

• B12 (кобаламин)

trg64tk6yn — 2025-03-25 06:31:52 UTC

C витамині (аскорбин қышқылы) – иммунитетті күшейтеді, жараның жазылуын тездетеді, антиоксидант.

trg64tk6yn — 2025-03-25 06:35:35 UTC

D витамині – майда еритін дәрумен, ол ағза үшін өте маңызды, әсіресе кальций мен фосфор алмасуын реттеуде басты рөл атқарады. Бұл витамин сүйек пен тістердің саулығын қамтамасыз етеді және иммундық жүйені қолдайды.

D витаминінің түрлері:

1. D2 (эргокальциферол) – өсімдік өнімдерінде кездеседі.

2. D3 (холекальциферол) – күн сәулесінің әсерінен теріде синтезделеді және жануарлар өнімдерінде болады.

trg64tk6yn — 2025-03-25 06:39:29 UTC

Е витамині (токоферол) – майда еритін антиоксиданттық қасиеті бар маңызды дәрумен. Ол жасушаларды еркін радикалдардан қорғайды, терінің, шаштың, жүрек пен қан тамырларының саулығын сақтауға көмектеседі.

trg64tk6yn — 2025-03-25 06:43:12 UTC

К витамині – майда еритін витаминдердің бірі, ол қанның ұю процесін реттеуге және сүйек тінінің қалыптасуына маңызды рөл атқарады.

К витаминінің түрлері:

1. К1 (филлохинон) – өсімдік өнімдерінде кездеседі.

2. К2 (менахинон) – ішек бактериялары арқылы синтезделеді және жануар өнімдерінде болады.

3. К3 (менадион) – синтетикалық түрі, дәрілік мақсатта қолданылады.