RETO 1: Yo consciente by Rosa Sabogal https://padlet.com/rosasabogal2210/e8y4hw8zbtgonqn4 Análisis de acciones personales en-us 2023-06-23 00:01:13 UTC 2023-06-23 01:39:27 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/2078870378/e5762e47247340865db724f428ef4ee9/FOTO.png COMPETENCIA DE FORTALECIMIENTO: Orientación al logro rosasabogal2210 https://padlet.com/rosasabogal2210/e8y4hw8zbtgonqn4/wish/2630491449 Para esta competencia se tomaron 2 acciones que se relacionan durante la gestión de fortalecimiento:

  • Establecer metas claras, desafiantes y alcanzables.
  • Desarrollar un plan de acción detallado incluyendo pasos específicos y plazos.

Esta competencia tiene un gran impacto en mi vida laboral. Así que, durante esta semana logramos tener el cierre definitivo de matrículas, a partir de este cierre se proceden a identificar oportunidades de mejoras y a generar estrategias para el proceso de matrícula del siguiente periodo. Por consiguiente, también se revisan metas, comisiones y entre otros aspectos que se consideren. 

De acuerdo a lo anterior y a las acciones elegidas de la competencia "Orientación al logro", esta semana se pondrá en marcha el proceso para cumplir dichas acciones. Este proceso inicia con una reunión con mi líder directo y el subdirector del Nodo donde revisaremos el cumplimiento de metas, lo cual es muy beneficioso para mi proceso por varias razones:

  1. Claridad y alineación: Al tener esta reunión para discutir metas, me aseguro de que ambas partes tengamos una comprensión clara y compartida de lo que se espera lograr. Esto ayuda a evitar malentendidos y confusiones, y permite que todos estén alineados en cuanto a los objetivos y prioridades del trabajo.
  2. Enfoque y motivación: Al establecer metas específicas y desafiantes, se promueve un mayor enfoque y se genera una sensación de motivación. Las metas claras me brindaran un sentido de propósito y dirección, lo que me puede impulsarte a esforzarme más y superar obstáculos para alcanzar los resultados deseados.
  3. Medición del progreso: Definir metas me permite tener indicadores claros para medir mi progreso y rendimiento. Esto me ayuda a evaluar mi desempeño y a realizar ajustes si es necesario. También permite que mi líder supervise mi avance y me proporcione retroalimentación y apoyo cuando sea necesario.
  4. Desarrollo profesional: Durante estas reuniones, puedo discutir mis aspiraciones y objetivos a largo plazo con mi líder. Esto me brinda la oportunidad de recibir orientación y apoyo en el desarrollo de mi carrera. Tu líder puede proporcionarme consejos, asignarme proyectos desafiantes y brindarme oportunidades de crecimiento que me ayuden a alcanzar mis metas profesionales.











]]> 2023-06-23 00:19:58 UTC https://padlet.com/rosasabogal2210/e8y4hw8zbtgonqn4/wish/2630491449 Evidencia orientación al logro rosasabogal2210 https://padlet.com/rosasabogal2210/e8y4hw8zbtgonqn4/wish/2630508697 Reunirme con estas personas para definir metas y fortalecer la orientación al logro, me genera claridad, enfoque, motivación y oportunidades de desarrollo. Estas reuniones me permiten establecer una comunicación abierta y alineada con mi superior, lo que es fundamental para el crecimiento profesional y el éxito en el trabajo.]]> 2023-06-23 00:37:01 UTC https://padlet.com/rosasabogal2210/e8y4hw8zbtgonqn4/wish/2630508697 COMPETENCIA DE MEJORA: Manejo emocional rosasabogal2210 https://padlet.com/rosasabogal2210/e8y4hw8zbtgonqn4/wish/2630535585 Para esta competencia se tomaron 2 acciones que se relacionan durante la gestión de mejora:

  • Aprender técnicas de regulación emocional, como la respiración profunda, la meditación o la práctica de ejercicios de relajación.
  • Buscar apoyo y aprender habilidades de comunicación asertiva para expresar mis emociones de manera constructiva.

Esta competencia tiene un gran impacto en mi vida la cual se resumen en el trabajo, ser madre, estudiante, tener una vida saludable, mis padres y tener vida social. Lo que a veces me lleva a no saber controlar mis emociones al punto de que se vea afectada mi salud.

Como plan de acción y teniendo en cuenta mi tiempo, decidí iniciar con ayuda externa a través de podcast y talleres para aprender técnicas de regulación emocional. Lo cual ha tenido un impacto en los siguientes aspectos:

  1. Manejo del estrés: Las técnicas de regulación emocional, como la respiración profunda, la meditación y los ejercicios de relajación, son herramientas que me han ayudado para reducir el estrés y la ansiedad, calmando mi mente y cuerpo, mejorando mi bienestar general y la capacidad para hacer frente a situaciones desafiantes.
  2. Autoconciencia emocional: Reconozco mis propias emociones, entiendo su origen y comprendo cómo afectan mi pensamiento y comportamiento. Esto me permite gestionar mis emociones de manera más saludable y tomar decisiones conscientes en lugar de reaccionar impulsivamente.
  3. Relaciones interpersonales saludables: He aprendido a expresar mis emociones de manera constructiva y respetuosa. Lo que me ayuda a establecer límites, resolver conflictos y mantener relaciones interpersonales saludables, fomentando la empatía y la comprensión mutua, se siente la satisfacción.
  4. Autoempoderamiento: Al adquirir habilidades de regulación emocional y comunicación asertiva, me empodero a mi misma. Permitiéndome tener un mayor control sobre mi vida, tomar decisiones que estén alineadas con mis valores y metas, y construir relaciones más sólidas y significativas.
]]> 2023-06-23 01:07:13 UTC https://padlet.com/rosasabogal2210/e8y4hw8zbtgonqn4/wish/2630535585 Evidencia manejo emocional rosasabogal2210 https://padlet.com/rosasabogal2210/e8y4hw8zbtgonqn4/wish/2630560478 Aprender técnicas de regulación emocional y habilidades de comunicación asertiva puede mejorar mi bienestar emocional, fortalecer mi relaciones interpersonales y empoderarme en mi vida personal y profesional. Estas habilidades me ayudan a lidiar con el estrés, expresar mis emociones de manera constructiva y establecer límites saludables, lo que contribuye a una vida más equilibrada y satisfactoria.

Los siguientes son otros sitios web que he visitado para aprender a manejar mis emociones:

https://www.somospsicologos.es/blog/tecnicas-de-regulacion-emocional/

https://psicologiaymente.com/clinica/tecnicas-de-control-emocional

https://www.youtube.com/@marian-rojas]]> 2023-06-23 01:32:38 UTC https://padlet.com/rosasabogal2210/e8y4hw8zbtgonqn4/wish/2630560478