Alimentación Saludable by Myriam Lucero https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst Una buena alimentación es una forma de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. en-us 2018-04-21 18:46:32 UTC 2023-10-05 04:41:41 UTC hello@padlet.com Una buena alimentación sandungas_2006 https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254085638 .Para ser saludable debe ingerirse una variedad de alimentos que brinden los nutrientes necesarios para mantenerse sanas, sentirse bien y tener buena energía]]> 2018-04-21 22:12:26 UTC https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254085638 Nutrición y actividad física sandungas_2006 https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254085883 La nutrición es muy importante; debe ser convinada con actividad física (por ejemplo: caminar 30 minutos diarios).]]> 2018-04-21 22:18:00 UTC https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254085883 sandungas_2006 https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254086360 2018-04-21 22:28:01 UTC https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254086360 Debe consumirse una dieta equilibrada, consistente en sandungas_2006 https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254086663 Frutas, verduras, lácteos, carnes magras, pescado, ave, semillas, agua, etc.

]]> 2018-04-21 22:37:01 UTC https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254086663 Cantidad de comidas diarias que deben consumirse: sandungas_2006 https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254086775 #Desayuno
#Colación
#Almuerzo
#Colación 
#Merienda 
#Cena]]> 2018-04-21 22:39:51 UTC https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254086775 El desayuno es indispensable sandungas_2006 https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254335653 El desayuno es una de las comidas mas importantes del día ya que luego del descanso nocturno, los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre, son muy bajos.  Al estar sin comer durante 6-10 horas, el cuerpo básicamente esta vacio en la mañana; por eso desayunar, rompe el ayuno y permite aumentar los niveles de glucosa; ésta es la fuente de energía del cuerpo. 

En la población del curso de 3° año del profesorado de educación primaria, hay 47 perosnas de sexo femenino y 8 personas de sexo mascuilino; de los cuales mediante una gráfica se puede mostrar los individuos que desyunan y los que no. 


]]> 2018-04-23 11:58:11 UTC https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254335653 Variación del peso corporal promedio de acuerdo al desayuno sandungas_2006 https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254351974 En la siguiente gráfica se puede visualizar que aquellas personas (hombres y/o mujeres), que no desayunan tienen tendencia a tener mayor peso corporal que aquellas que si desayunan.]]> 2018-04-23 12:39:36 UTC https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254351974 Dieta tipo personal sandungas_2006 https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254358100 #Desayuno (7:30 hs)
Té endulzado con edulcorante y galletas de agua.
#Colación (11hs)
Alfajor dietético
# Almuerzo (15 hs)
Milanesas de pescado con ensalada mixta
#Merienda (18:00)
mix de frutas secas
#Colación (20hs)
Barra de cereal
#Cena (22 hs)
Sopa de verduras y ensalada primavera.
Tomar como minimo 2 litros de agua diarios.]]> 2018-04-23 12:50:54 UTC https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254358100 A modo de conclusión personal sandungas_2006 https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254366716 En nuestras vidas es fundamental realizar 6 comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda, cena y 2 colaciones), hacer ejercicios físicos y tomar como mínimo 2 litros de agua.
Pero en una población de estudiantes se hace muy dificil realizar todas las comidas y a un horario adecuado; ya sea por motivos de tiempos, trabajo, distancias del domicilio al instituto, etc. ]]> 2018-04-23 13:07:17 UTC https://padlet.com/sandungas_2006/e8douwdzarst/wish/254366716