¿Cómo manejo mis emociones? by Luisa Fernanda Corredor Gomez https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97 en-us 2023-11-11 12:18:58 UTC 2023-11-11 13:52:57 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f970.png Respiro profundo, bailo y dibujo https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785667232 2023-11-11 13:31:33 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785667232 https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785667510 Escucho música o audios de motivación cuando estoy triste y bailo así sea sola cuando estoy feliz

]]> 2023-11-11 13:32:07 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785667510 ensayo mental, cuento hasta 10 y respiro profundo https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785667673 2023-11-11 13:32:32 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785667673 Escucho música ,respiro ,dibujo ,me distraigo haciendo cualquier cosa https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785667708 2023-11-11 13:32:36 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785667708 Cuando estoy trizte.. pienso en que tengo mil motivos más para estar feliz no me quedo hay en lo trizte. Pues siempre lo que pensamos es lo que atraemos. https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785667753 2023-11-11 13:32:42 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785667753 https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785667915 Respiro profundo y me voy a un lugar tranquilo para pensar mejor las cosas

]]> 2023-11-11 13:33:06 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785667915 Busco un ambiente tranquilo y trato de distraerme con otro tipo de actividad para cambiar mi pensamiento y generar emociones diferentes. https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668016 2023-11-11 13:33:17 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668016 Santiago Zambrano https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668026 Primer reconozco la emoción, la acepto, busco el origen o que causa esa emoción en el momento, si es positiva o negativa y luego manejarla o controlarla, para poder tener un control sobre ella y no ella sobre mi.

]]> 2023-11-11 13:33:17 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668026 Cuando no me ensimismo trato de evitarlas y eso me ha llevado a ser una bomba de tiempo. Cuando siento las emociones a conciencia y no lo evito y medito en ellas, me da más tranquilidad luego. https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668139 2023-11-11 13:33:34 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668139 Escucho música - respiro https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668140 Me gusta escuchar música cuando no me siento bien y aprendí que puedo respirar antes de contestar para poder regularme, pero siento que faltan cosas aún no la logro regular bien

]]> 2023-11-11 13:33:34 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668140 https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668169 Según la emoción, si estoy triste, me animl con pensamientos positivo, si tengo ira trato de calmarme y pensar en las consecuencias de mis palabras y mis actos. Si estoy ansiosa escucho música o salgo a caminar , ojalá dónde haya naturaleza.


]]> 2023-11-11 13:33:38 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668169 Yo manejo mis emociones cuando estoy estresada respiro y cuento asta diez .y cuando estoy feliz me río mucho https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668171 2023-11-11 13:33:38 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668171 Cómo me calmo https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668172 Yo medito respiro y pienso como si fueran mis hijos así me calmo

]]> 2023-11-11 13:33:38 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668172 https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668179 Salgo a dar una vuelta más o menos de 10 minutos y despejó mi mente

]]> 2023-11-11 13:33:39 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668179 Yo manejo mis emociones primero respirando tranquilizandome, pensando en como controlar esa emoción si dejarla expresar o no para así recibir ayuda para controlarla https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668214 2023-11-11 13:33:44 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668214 me hablo de una manera positiva y empiezo a pensar a futuro como esto es positivo o negativo para mi. me doy moral y empiezo a respirar profundo. https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668265 2023-11-11 13:33:53 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668265 https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668293 Por lo general busco un equilibrio de mis emociones para no exaltarme

]]> 2023-11-11 13:33:59 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668293 Manejo mi emoción https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668341 Hablándome así misma recordar cosas positivas, tomar un momento a solas, conociendo el motivo el porqué me encuentro de tal forma.

]]> 2023-11-11 13:34:06 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668341 Escuchando música, dibujar, leer o jugando algún juego https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668416 2023-11-11 13:34:18 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668416 Respiro profundo https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668438 2023-11-11 13:34:22 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668438 El Manejo de las emociones https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668473 No es tan fácil manejar las emociones pero identificar como me siento ya sea feliz , triste puedo tener herramientas o desarrollar habilidades o estrategias para manejar las.

]]> 2023-11-11 13:34:26 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668473 https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668474 Es un maravillo día ponte positivo recuerda que eres valioso y te mereces muchas cosas buenas


]]> 2023-11-11 13:34:26 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668474 Cómo manejo mis emociones https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668513 Me voy para otro lado, mientras despejó mi mente o cuando estoy en la casa o puedo pongo canciones de mi artista favorito y yo siento que escuchar su música me da paz, también cuando estoy en casa consentir a mi perrita o a mi gato me ayuda.

]]> 2023-11-11 13:34:31 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668513 Cómo manejo mis emociones https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668553 Siempre trato de identificar la situación en la que me encuentro, para así mismo encontrar la mejor manera de solucionarla, normal mente si es una situación en la que no puedo yo sola siempre o normalmente busco a mi mamá que es un súper apoyo y así misma ella con Migo en las que podemos apoyarnos.

]]> 2023-11-11 13:34:36 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668553 https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668556 Cuando estoy triste, orar me hace bien me encierro en mi cuarto lloro lo quue tengo que llorar para aliviar mi tristeza, respiro con calma, recuerdo que tengo personas que me aman, agarro fuerzas y para adelante.

]]> 2023-11-11 13:34:37 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668556 Manejo mis emociones https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668558 Respiro y empiezo a contar hasta que sienta que ya me calmé. No importa si es rabia o tristeza siempre intento calmarme porque no en todo lugar o en todo momento se puede sacar esa emoción.

Hablar con la persona que me provoca la emoción también me ayuda. Hablar cuando todo ha pasado para hacerle saber lo que me hace sentir, si se hace en el momento puede no salir muy bien y por eso lo hago después.

]]> 2023-11-11 13:34:37 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668558 Guardo silenció https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668579 2023-11-11 13:34:38 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668579 respirando escuchando música aveces me alejo y me calmo para no contagiar a las personas con mis emociones negativas https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668586 2023-11-11 13:34:39 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668586 Respiro con tranquilidad y salgo a caminar https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668670 2023-11-11 13:34:49 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668670 Salgo a caminar https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668713 2023-11-11 13:34:55 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668713 Santiago Zambrano Z https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668742 Primer reconozco la emoción, la acepto, busco el origen o que causa esa emoción en el momento, si es positiva o negativa y luego manejarla o controlarla, para poder tener un control sobre ella y no ella sobre mi

]]> 2023-11-11 13:34:59 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668742 Leo un libro https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668772 2023-11-11 13:35:05 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668772 Respiro con tranquilidad y salgo a caminar https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668814 2023-11-11 13:35:11 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668814 Respiro profundo https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668830 2023-11-11 13:35:14 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668830 Respiro profundo https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668843 2023-11-11 13:35:17 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668843 Me siento tristeza sola no hablat alguein https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668863 2023-11-11 13:35:20 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668863 Salgo a la calle https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668865 2023-11-11 13:35:20 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785668865 Oro https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669012 2023-11-11 13:35:40 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669012 Oscar estupiñan https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669039 Respiro profundo cierro los ojos y escucho musica

]]> 2023-11-11 13:35:43 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669039 Miro el cielo https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669102 2023-11-11 13:35:54 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669102 Escucho música https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669174 2023-11-11 13:36:05 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669174 https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669324 Controlo mis emociones, respirando y gritando fuerte.

]]> 2023-11-11 13:36:27 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669324 Escucho musica , salgo a caminar y a comer algo https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669403 2023-11-11 13:36:37 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669403 Cómo manejo mis emociones tatianaguzman4 https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669608

  • Identificando eso que siento

  • Aceptando la emoción

  • Respirando y conectando conmigo

  • Buscar herramientas para regular mi emoción y buscar sentirme bien

    • Escuchar mi cuerpo, alimentar positivamente mi mente

    ]]>     2023-11-11 13:37:07 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669608     https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669735 Tengo esa emoción que me hace sentir frustrada, busco la forma para sentirme mejor y esa forma es una actividad, puede ser el dibujo y me espeso allí para sentirme mejor

    ]]>     2023-11-11 13:37:21 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669735     Salgo a caminar, busco a estar sola; me relajo, pienso las cosas y espero que se me pase... polanco420kj https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669856 2023-11-11 13:37:42 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669856 Cuando es una emoción fuerte me dijo la frente https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669999 2023-11-11 13:37:55 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785669999 ¿Cómo manejo mis emociones? https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785670800 Primero reconozco mi emoción. Analizó la situación me alejo y me pongo a dibujar o pienso en mi hija. Después me calmo y comunico lo que me molestó y como me sentí en ese momento.


    Diana Salguero

    ]]>     2023-11-11 13:39:30 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785670800     No me centro mucho en lo malo me enfocó en lo bueno y eso me ayuda a controlar mis emociones... https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785678764 2023-11-11 13:52:57 UTC https://padlet.com/luicogo20_/e82tbo67b4uwhb97/wish/2785678764