1. 1 sendok makan air jeruk lemon atau nipis

2. 2 sendok makan madu

3. 5 sendok makan air

Cara membuat

Campurkan semua bahan ke dalam gelas. Aduk rata. Siap diminum

Bahannya : Kentang, susu, telur, gula, santan, terigu, mentega, keju untuk topingnya

Cara membuat : Haluskan kentang yang sudah dikukus tambah susu dan telur. Rebus santan, gula, mentega, dan terigu lalu aduk sampai kalis. Campur dengan adonan kentang sampai rata. Panasakan cetakan kue dan tambahkan adonan,setelah matang beri keju diatasnya.

1. Setengah buah naga dipotong kotak.

2. Setengah buah pear di potong kotak.

3. Susu kental manis 1 sachet.

4. Air secukupnya.

5. Masukan semua bahan kedalam blender, blending sampai halus.

6. Sajikan dalam gelas, siap diminum.

Buah naga dan pear sangat baik untuk tubuh kita, karena mengandung serat dan banyak cairan, supaya tubuh kita tidak panas dalam.

Bahannya :

Dada ayam

Bakso ayam

Wortel

Baby corn

Brokoli

Bawang bombai

Bawang putih

Garam, lada, gula

Caranya :

Masak semua bahan tambahkan bumbunya dan selesai😊

Bahan :

1 buah apel hijau

1 buah wortel

Cara membuat :

Cuci bersih buah apel dan wortel kemudian kupas kulit wortel dan buang biji apel kemudian potong-potong, setelah itu di blender jadi satu, jadilah jus mix apel wortel

Bahan-bahannya juga tidak ribet.

Cara membuat waffle ala Rasya:

1. Susu dan telur, kocok hingga tercanpur rata.

2. Masukan tepung, baking powder, gula dan sedikit garam. Lalu aduk kembali hingga rata.

3. Masukan buah blueberry/strawberry. Sesuai selera. Jika tidak ada juga tidak apa.

4. Terakhir olesi cetakan waffle dengan sedikit butter, lalu tuang adonan pada cetakan waffle. Tunggu hingga matang.

5. Waffle matang dan siap disajikan

   
   

   selamat mencoba teman-teman 😊

Bahan :

1. 1 Buah mangga

2. batu es

3. 1 gelas air

4. 2 sendok makan kental manis

Cara membuat :

1. Kupas mangga kemudian cuci lalu potong-potong

2. Masukkan mangga ke dalam blender, tambahkan batu es, air dan kental manis

3. Blender semua bahan hingga halus

4. Jus mangga siap disajikan.

Bahan :

Kentang kukus 1 buah

Telur 2 butir

Santan 1 gelas

Mentega 2 sdm

Gula 10 sdm

Tepung terigu 10 sdm

Garam 1 sdt

Cara membuat :

Haluskan kentang kukus dan tambahkan telur. Rebus santan, Mentega, gula, garam, terigu. Semua bahan diaduk-aduk sampai kalis. Setelah dingin campur kentang. Panaskan cetakan, masak sampai matang.

Ini jus buah yang biasanya kami buat teman-teman, tanpa tambahan air, karena yang diambil adalah sari buahnya, buahnya kebetulan yang ada dikulkas ada Semangka, buah Naga, Anggur, Apel dan Pisang. Rasanya seger banget teman2, yuks hidup sehat dari sekarang, kurangi gula dan pemanis buatan ya☺

Siapkan :

1. Bawang merah 2

2. Bawang putih 1

3. Timun 1 buah

4. Telur 1

5. Garam dan lada secukupnya

6. Minyak untuk menumis

7. Air secukupnya

Cara membuat :

1. Iris tipis bawang merah dan bawang putih

2. Iris tipis timun yang sudah dicuci

3. Pecahkan dan kocok telur

4. Nyalakan kompor dengan api kecil

5. Masukkan minyak secukupnya

6. Masukkan bawang merah dan bawang putih, tumis sampai harum

7. Masukkan air tunggu sampai mendidih lalu masukkan telur

8. Sambil diaduk masukkan timun

9. Beri garam dan lada secukupnya

10. Siap dinikmati

Siapkan bahan-bahannya:

1. Pisang 2 buah

2. Tepung beras 4 sendok makan

3. Telur 1 butir

4. Garam sedikit

5. Santan kental 1 sendok makan

6. Margarin untuk masak secukupnya

7. Toping (madu, coklat, selai strawberry)

Caranya :

Hancurkan pisang dengan garpu.. Lalu masukkan semua sisa bahan bahannya dan diaduk sampai rata.. Lalu Panaskan pan, berikan margarin secukupnya, lalu masak dengan ukuran 1 sendok makan, masak sampai matang. Lalu Pancake siap disajikan dengan madu (toping sesuai selera).. Pancake ini bisa untuk sarapan juga teman-teman..

2 genggam nanas dan 1 genggam pakcoy, langsung di blender. Segeeeerrrr banget👍

Bahan

2 buah tomat

2 buah jeruk

3 jengkal wortel

3 gelas air mineral

blender semua bahan. saring . lalu siap dinikmati dan mata bisa jadi bersinar.

Bahan A :

1. Pisang 2 biji

2. Telur bebek 1 butir

3. 75gr oatmeal

4. 220 dark coklat

5. 30gr coklat bubuk

6. 30gr butter

Bahan B :

1. 200gr chese spread

2. 20gr susu cair

   Mixer chese dan susu sampai halus lembut dan sisihkan

Cara nya

Haluskan pisang sampai halus.

Blender oat sampai jadi tepung.

Lelehkan dark coklat dan butter sisihkan sampai hangat.

Campur bahan A aduk sampai rata menggunakan spatula/wisk.

Masukan adonan coklat ke dalam cetakan alumunium foil. Lalu chese, lalu adonan coklat di atas. Setelah selesai semua panggang di oven dengan suhu 170° selama 20 menit

Aku baru bisa memasak telur saja dan tentu di dampingi oleh mommy atau nanny.

1. Siapkan teflon dengan api kecil.

2. Masukan butter/ margarine/ olive oil secukupnya saja.

3. Pecahkan 1 atau 2 butir telur sekaligus ke teflon.

4. Kasih garam Himalaya, lada sedikit.

5. Setelah tingkat kematangan sesuai lalu angkat.

6. Sajikan bersama roti gandum juga bisa ditambahkan tomat atau selada.

7. Mari makan, teman-teman!

1 gelas susu uht

3 sendok yoghurt

Segenggam strawberry potong

Alat :

Cetakan es krim

Stik es krim

Gelas

Sendok

Cara membuat :

1. Ambil susu dan yoghurt

2. Campur 2 bahan tersebut hingga rata

3. Ambil strawberry potong dan tata di dalam cetakan

4. Tuang campuran susu dan yoghurt ke dalam cetakan.

5. Dinginkan ke dalam freezer selama beberapa jam. Sajikan !

1 buah labu siam

1 cup brokoli

3 siung bawang putih

1 sdm bawang merah goreng

2 cup air

1 sdm gula

sedikit garam

cara membuat :

1. potong wortel dan labu siam sebesar 1 buku jari

2. cuci semua sayur

3. potong bawah putih

4. rebus air sampai mendidih

5. masukan sayur dan bawang

6. masukan gula dan garam

7. masak hingga matang

8. sajikan

Jeruk

Air dan madu

Resep makanan sehat ku

Yoghurt

Semangka

Kurma

Kacang Almond

Bahan-bahan:

Stroberi 50 buah

Tomat 6 buah

Wortel 2 jengkal

Air putih 2 gelas

Gula pasir 3 sendok makan

Cara membuat:

1. kupas wortel lalu cuci bersama stroberi dan tomat

2. masukan semua bahan kedalam blender

3. kemudian haluskan

4. tuang jus kedalam gelas

5. jus siap dinikmati

Dua sendok teh garam dan

Satu buah daun bawang, iris tipis

Dua buah telor kocok lepas

1/2 sendok gula pasir

Dua siung bawang putih

Enam butir bawang merah

Tiga telor ceplok

500g nasi putih

Tiga sendok minyak goreng untuk menumis

Bahan-bahan:

1 buah apel

10 butir anggur

2 sendok gula pasir

1 gelas air

Cara membuat: Blender semua bahan di atas kemudian sajikan.

Bahan basah :

2 buah pisang ukuran sedang

2 sdm minyak kelapa

100 ml susu plain

1 butir telur

2 sdt cuka apel/perasan lemon

Bahan kering :

125 gr tepung singkong

2 sdm palm sugar

1 sdt baking powder

1/2 sdt baking soda

Cara membuat :

Lumatkan pisang, masukkan semua bahan basah lalu aduk, masukkan bahan kering yang sudah diayak, aduk kembali hingga merata.

Panaskan teflon, lalu beri sedikit minyak.

Tuangkan adonan sesuai selera, tunggu 1 sisi matang lalu balik dan tunggu kembali hingga semua sisi matang. Gluten free Banana pancake siap disajikan.

Selamat mencoba 😊

Cara membuatnya:

• Kupas Dan potong kentang, lalu goreng

• Kupas Dan parut wortel

• Campurkan kentang Yang sudah ditumbuk halus, wortel parut, telur, kaldu, garam

• Bentuk bulat secukupnya

• Goreng

• Siap dimakan

resep Jus Alpukat:

2 buah Alpukat

2 sdm Susu cokelat kental manis

100ml Air putih

biasanya aku buat jus kesukaanku ini bersama kakakku

1. siapkan pepaya, melon, mentimun

2. blender 3 buah dengan susu dan gula

   jadi deh jus nya, segerrrr

Bahan-bahan:

1. 8 buah strawberry

2. 1 buah pisang

3. 125ml susu uht tawar

   
   

Cara membuat:

1. Cuci buah strawbery

2. Masukan buah strawberry dan pisang kedalam blender

3. Masukan susu

4. Blender semuanya sampai tercampur dengan baik

5. Jus siap dinikmati

Bahan - bahan :

6 sdm oatmeal

1 sdt minyak wijen

1 sdm kecap asin

Sejumput garam

1 gelas air panas

Cara membuat :

1. Campurkan air panas dengan oatmeal, diamkan sampai oatmeal matang.

2. Tambahkan garam, minyak wijen, dan kecap asin.

3. Aduk rata.

4. Siap dimakan.

1. Wortel 2 buah

2. Jeruk 1 buah

3. Madu 2 sendok

4. Air putih 2 gelas

5. Es batu

1 genggam anggur

1/2 gelas susu

Diblender

Masukim ke cetakan popsicle

Bekukan di freezer

bahan :

1. roti tawar tanpa pinggiran 2 slice roti

2. keju kraft quick melt

3. daging giling yang sudah di tumis pake butter dan bombay

4. omelet telur

cara buatnya

1. olesi roti pakai butter lalu panggang

2. setelah dipanggang taruh keju, daging, dan telur ditumpuk dengan roti

3. setelah itu dipress dipanggangan roti sampai kempes

SELESAI, SELAMAT MENCOBA DAN MENIKMATI

bahan :

1. spaghetti mentah

2. sosis mentah

3. bumbu carbonara sebanyak 3 gelas

4. susu uht greenfields sebanyak 1 gelas

5. bawang putih potong 1 ruas jari

6. keju parut 1 mangkok besar

7. keju quick melt 3 sendok makan

8. mentega

cara membuat :

1. rebus spaghetti dan sosis

2. tumis mentega, bawang putih iris, keju quick melt

3. masukan spagheti dan sosis kedalam tumis tadi

4. masukan susu uht, aduk pelan-pelan, kemudian masukan keju parut

5. setelah mendidih, angkat dan hidangkan

Bahan bahan :

1 buah mangga potong2 kecil

5 sendok penuh ice cream vanilla

10 butir es batu

1 sendok krimer

Cara :

Siapkan blender

Masukan semua bahan ke blender

Blender sampai semuanya hancur dan tercampur

Milshake buah mangga sudah siap diminum

2 sdm oatmeal

200ml air panas

1 sdm susu vanila bubuk

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam Gelas lalu aduk dan siap dihidangkan.

Hmmm rasanya enak😍🤩

-500ml buah semangka yang sudah dipotong kecil-kecil.

-250ml.es batu yang sudah dihancurkan.

-1 sachet yogurt rasa apa saja, yang saya pakai sekarang rasa blueberry.

Cara buatnya:

Masukan semua bahan ke dalam blender sampai semuanya halus, tuang ke gelas dan jus semangka siap diminum. Saya tidak pakai gula karena sudah cukup manis dari buah semangka, tapi kalau kawan-kawan mau silakan ya, tapi?jangan terlalu banyak. Silakan mencoba!

Bahan :

2 Gelas Susu

2 Mangkuk buah stroberry

1 Mangkuk es batu

2 sdm Gula

Cara pembuatan :

Campurkan semua bahan kemudian diblender, tunggu sampai halus. Jadi dech Stroberry Smothiesnya 😍

Bahannya

pasta Lafonte 2bungkus

Keju 1batang

Daging giling sapi 400gr

Dagibng giling ayam 200gr

Tomat 1kg

Bumubu soagetiLa fonte 2bungkus

Origano secukupnya

Bombay 1buah

Cara Buat:

Tunis bawang Bombay sampai harum lalu masukan daging yg digiling Tunis sampai matang lalu masukan semua bahan bumubu spageti,tomat giling.lalu masukan origanodan keju. Siap disaji deg

Bahan :

Daging giling 500gr

Tomat 1kg

Bombay1buah

Bumbu Bolognese 2bungkus

Pasta La fonte 2bungkus

Oregano. Secukupnya

Keju 1 barang

Cara memasak:

Tunis Bombay sampai harum lalu masukan daging Tunis sampai coklat laluasukan tomat Dan bumbu Bolognese. Sampai matang lalu sajikan untuk 6piring taburkan keju dam oregano.

Bahan:

Buah strawberry, anggur, apel, pear

Yoghurt cimory original 1 pouch

2 SDM susu kental manis

1 SDM mayonaise

Keju parut

Cara membuat:

1. Potong semua buah

2. Aduk rata yoghurt, susu dan mayonaise

3. Campur buah dan saus salad

4. Tabur parutan keju di atasnya

- Glase atau selai strawberry

- setengah sendok teh garam

- 35 gram margarin

- setengah sendok teh SP

- 15 g susu bubuk

- 250 GR Tepung terigu

- 50 g gula pasir

- Satu sendok teh ragi instan

- Satu butir telur

- 90 mili air dingin

- pindahkan adonan ke mangkok dan Ulen

- atasnya kita oles dengan minyak goreng

- Bagi bagi adonan 35 gr

- Bulatkan adonan

- Istirahatkan adonan selama 30 menit

- Taburi dengan tepung terigu

- Profing 60-90 menit

- Goreng di minyak panas api sedang

Resep:

- daging sapi

- garam 2 sendok teh

- gula pasir 1 sendok teh

- lada bubuk 1 sendok teh

- bawang merah goreng 2 sendok makan

- bawang putih goreng 2 sendok makan

- baking powder 4 sendok teh

- puith telur 2 butir

- es batu 200-300 gr

- tepung tapioka 250 gr

Cara membuat

- blender daging sapi hingga halus

- Masukkan semua bumbu perlahan-lahan

- Masukkan es batu sambil diblender

- Bulat-bulatkan adonan hingga berbentuk bakso

- Masukkan bakso ke dalam air mendidih, tunggu hingga matang

• Dada ayam 250gr, dipotong kecil.

• Wortel 200gr, dipotong kecil.

• Kentang 150gr, dipotong kecil.

• Kulit popiah siap masak.

• Susu/heavy cream

• Garam

• Lada

• Bawang merah, bawang putih dan bawang bombay secukupnya.

• Keju cheddar secukupnya.

Dada ayam, wortel dan kentang dikukus lalu dipotong kecil2 dan ditumis dengan menggunakan bumbu yang telah disiapkan. Setelahnya campurkan heavy cream dan keju secukupnya, biarkan hingga dingin. Setelah itu cetak dalam kulit popiah dengan bantuan tepung terigu dilarutkan dalam air untuk mencetak.

Aku sudah bisa mencetak popiah sendiri lhoo. Popiah ini sangat sehat karena tinggi protein dan serat.

Aku bersama umi membuat sate ayam. Bahan nya:

Ayam fillet 500gr

Marinasi:

Kecap manis 2 sendok makan

Kecap asin 1 sendok makan

Jahe bubuk 1 sendok makan

Bawang putih 7 siung

Kacang goreng 1/2 gelas (digiling)

Garam 1 sendok teh

Kaldu 1 sendok teh

Minyak 2 sendok makan

Cara membuat:

1. Potong ayam dadu

2. Campur semua bahan marinasi, lalu balurkan ke ayam, marinasi minimal 1 jam

3. Tusuk ayam pakai tusuk sate

4. Panggang ayam di teflon/ bakar di bakaran arang sampai matang

Selamat mencoba

5 butir Kurma Dan 500 ml susu full cream. Lalu di blender bersama sama. Tuang ke gelas

Bahan bahan :

1 Buah Pisang, potong dan masukan freezer

1 Buah Mangga, potong dadu

1 sachet susu kental manis

1 gelas es batu

air secukupnya

Blender sampai halus.

tambahkan susu uht secukupnya dalam tiap gelas. 🥭🍌

3 buah mangga

1 kelas air mineral

Cara buat

Potong mangga dibelender, dengan air.

Jus mangga segar sudah jadi!

Bahan:

250l air putih

1 jengkal sereh

1 slice lemon

Secukupnya madu sesuai selera masing²

Cara membuat :

1. Masukan Air kedalam panci

2. Geprek sereh dan masukan kedalam panci lalu rebus hingga air menjadi coklat.

3. Saring air teh sereh kedalam gelas

4. Peras lemon sesuai selera teman-teman

5. Tuangkan madu kedalam gelas sesuai selera, kalau elvan suka sekali manis.

   Teh sereh lemon madu sudah siap kalian nikmati. Selamat mencoba Teman² ❤️

Resepnya cuma 3 SDM susu bubuk tambah air hangat lalu diaduk sudah jadi

1. Kocok telur hingga putih dan kuningnya tercampur dengan baik

   
   

2. Tambahkan keju dan garam secukupnya

3. Panaskan minyak di teflon/wajan tuang adonan telur, masak dengan api kecil hingga matang.

4. telur dibolak balik agar matang sempurna.

5. Angkat telur dadar yang telah matang, sajikan selagi masih hangat dan tambahkan kecap agar lebih nikmat.

1. Potong jeruk peras menjadi dua

2. Peras jeruk sampai keluar sari jeruknya

3. Tambahkan sedikit air gula agar tidak terlalu masam

4. Tambahkan sedikit es batu agar lebih nikmat

5. Minuman siap diminum...

Minuman ini dijual loh sama ibuku...

Bahan:

1. 1/2 buah melon kecil

2. 1 cangkir susu

3. 2 sendok makan madu

Cara:

1. Kupas dan cuci 1/2 buah melon kecil.

2. Potong menjadi 4 jengkal.

3. Potong kecil sebesar ibu jari.

4. Masukkan ke dalam blender.

5. Tambahkan 1 cangkir susu.

6. Tambahkan 2 sendok makan madu

Alpukat kocok

Bahan-bahan

-Buah alpukat

-1 gelas

-1 sendok makan

-Topping

Cara membuat:

1.Masukkan alpukat ke dalam gelas

2.Kocok dengan sendok sampai terkocok

3.Masukkan Topping, gula, atau penambah lainnya

4.Alpukat kocok siap disajikan!

Aku sering makan alpukat kocok ini setiap hari di rumah

Selamat mencoba!

Bahan :

• 2 potong daging sedangkan

• 1/2 buah naga

• 1/8 sendok teh garam

• 2 sendok makan gula pasir

• 1 gelas es batu

Cara buat :

Masukan semua bahan kedalaman blender lalu blender sampai halus.

diblender dengan air

lalu disaring yaa

bisa tambakan gula

hilma kasih anggur sebagai hiasan

1 buah wortel

1 buah jeruk

air

madu

Caranya wortel yang sudah potong dan dicuci lalu diblender dengan air, madu, dan air jeruk. Lalu jus wortel jeruk siap diminum. Aku biasanya ditambahkan sedikit es batu supaya lebih segar.

Siap kan bahan-bahannya

1. 6 buah strawberry ukuran sedang

2. Fresh milk 1 gelas

3. 3 sendok madu

4. Es batu

Alatnya

1. Blender

2. Gelas minum

Cara membuat blender semua badan hingga tercampur rata sajikan

Resep:

1. Siapkan buah melon 300gr, potong kecil kecil

2. Air 200ml

3. Gula sesuai selera

4. Blender

   
   

Caranya:

*Masukkan potongan buah melon dan air ke dalam blender.

*Lalu diblender hingga halus tambahkan gula sesuai kalau kurang manis.

*Jus siap diminum bisa ditambahkan es batu kalau mau yang dingin.

Salad sayur

Bahan:

1. Selada

2. Kol

3. Tomat ceri

4. Telur rebus

5. Roti panggang

6. Salad dressing