Mi padlet osado by Nicoll Sotomayor https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62 en-us 2024-05-17 13:11:52 UTC 2024-05-17 13:57:38 UTC hello@padlet.com nicolccora2 https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997597290 LA ALIMENTACION SALUDABLE

]]> 2024-05-17 13:25:27 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997597290 nicolccora2 https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997597883 La alimentación es la actividad mediante la que tomamos del mundo exterior una serie de sustancias necesarias para poder nutrirnos. Estas sustancias están contenidas en los alimentos que componen nuestra dieta.

]]> 2024-05-17 13:26:04 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997597883 CARACTERISTICAS DE LA ALIMENTACION SALUDABLE sotomayornicoll https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997597904

  • Debe tener una cantidad de calorías suficientes.

  • Debe aportar una cantidad adecuada de hidratos de carbono, grasas y proteínas.

  • Debe ser rica en fibra.

  • Debe ser variada.

  • Debe cubrir las necesidades fisiológicas de la persona.

  • Todo esto debe ir de la mano de la actividad física.

    • ]]>     2024-05-17 13:26:06 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997597904     1. SALMÓN ecahuimiliano https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997601011 Este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3 y vitaminas. Su ingesta puede ayudar a reducir los niveles de colesterol así como el riesgo de arritmia1.

    ]]>     2024-05-17 13:28:37 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997601011     ecahuimiliano https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997611826 ALIMENTOS SALUDABLES: ¿CUÁLES SON?

    SALMÓN

    ]]>     2024-05-17 13:37:45 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997611826     2. TOMATE ecahuimiliano https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997613205 Una de las cualidades de esta verdura es que posee una gran cantidad de agua, además de ser fuente de importantes minerales y vitaminas que se han caracterizado por su contribución en poder diurético y por ende, su consumo habitual puede contribuir a limpiar la sangre5,4.

    ]]>     2024-05-17 13:38:47 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997613205     3. HUEVO ecahuimiliano https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997614966 El huevo es una extraordinaria fuente de proteína9 y aporta vitaminas importantes que pueden contribuir a generar energía6.

    ]]>     2024-05-17 13:40:13 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997614966     4. LECHE ecahuimiliano https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997616849 La leche es una fuente rica en calcio. Se considera importante su consumo frecuente en versiones bajas en grasa para ayudar a formar y proteger los huesos7.

    ]]>     2024-05-17 13:41:58 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997616849     5. MANZANA ecahuimiliano https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997619051 Esta fruta es una buena fuente de fibra tanto soluble como insoluble, por lo que se recomienda su consumo, incluyendo la cáscara, y además contiene nutrimentos con función antioxidante9.

    ]]>     2024-05-17 13:43:44 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997619051     6. AVENA ecahuimiliano https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997620244 La avena es fuente de fibra, que puede ayudar en el proceso digestivo. Asi mismo, es fuente de proteína, vitaminas y minerales, como complejo B, E y Zinc, los dos últimos considerados nutrimentos con función antioxidante. La ingesta diaria de avena puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre10,11,12.

    ]]>     2024-05-17 13:44:40 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997620244     ALIMENTOS CON FIBRA https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997621445 Lechuga, acelga, zanahorias crudas y espinaca. Verduras tiernas cocidas, como espárragos, remolachas, champiñones, nabos y calabaza. Patatas (papas) y batatas al horno con cáscara. Brócoli, alcachofas, calabazas y judías verdes (ejotes)





    ]]>     2024-05-17 13:45:34 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997621445     VIDEO ecahuimiliano https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997623041 2024-05-17 13:46:55 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997623041 sotomayornicoll https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997623066 2024-05-17 13:46:56 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997623066 CONCLUSION ecahuimiliano https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997633226 GRACIAS POR SU ATENCION

    ]]>     2024-05-17 13:54:51 UTC https://padlet.com/sotomayornicoll/e6nh27hwat2tqv62/wish/2997633226