ACTIVIDAD FISICA by Tatiana Karina Altamirano Astudillo https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu Los nuevos estilos de vida de la sociedad cuencana, han ido ocasionado, en las últimas décadas, un fuerte incremento de la obesidad en la población infantil, pues han sufrido modificaciones en los hábitos alimentarios y han contribuido al sedentarismo. Conscientes de ello, los Ministerios de Educación ,Ciencia , de Sanidad y Consumo, para la Promoción de la Salud en los centros educativos, han considerado que es de suma importancia la intervención en edades tempranas, con el objetivo de modificar esta tendencia en las nuevas generaciones y hacer un cambio de estilo de vida familiar ,incorporando alternativas de ejercicios,comida,información,hobies,etc en-us 2016-11-27 00:43:56 UTC 2025-01-31 19:51:53 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Apple.png TIPOS DE DEPORTES takaltamirano26 https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139994865 No hay que poner pretextos para hacer ejercicios,podemos elegir entre varias opciones y la que mas se adapte a lo que buscas,necesites o desees]]> 2016-11-27 01:18:58 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139994865 DEPORTES NUEVOS takaltamirano26 https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139994954 YOGA AEREO:
1.- Mejora tu salud en general. 
2.-Columpiarte ayuda a relajarte, reduce las tensiones y alivia el estrés.
3.- Modela y da mayor flexibilidad a tu cuerpo.
4.-Disminuye la celulitis y mejora los problemas circulatorio.
5.-Las posturas invertidas mejoran el sistema circulatorio.
]]> 2016-11-27 01:23:52 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139994954 EJERCICIOS FÁCILES PARA COMENZAR takaltamirano26 https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139995146 Dejemos los pretextos de que no tengo tiempo,no puedo hacerlo y comencemos,te ayudamos con estas opciones]]> 2016-11-27 01:33:27 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139995146 APRENDE A COMER SANO takaltamirano26 https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139995300
Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si su hijo es un niño pequeño o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son éstas:

  1. Establecer un horario regular para las comidas en familia.
  2. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
  3. Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
  4. Evitar las peleas por la comida.
  5. Involucrar a los niños en el proceso.
]]> 2016-11-27 01:40:32 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139995300 CONTROLA TU MENTE takaltamirano26 https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139995531 Aquí paginas que te ayudaran]]> 2016-11-27 01:50:04 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139995531 MÚSICA PARA EJERCITARSE takaltamirano26 https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139995958 2016-11-27 02:12:48 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139995958 PREGUNTAS Y RESPUESTAS takaltamirano26 https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139996203 Escribe tus inquietudes aquí..]]> 2016-11-27 02:24:44 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/139996203 FORTALECER EL CORE alexavierfch https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/140194871 El core son todos los músculos que involucran el centro del cuerpo humano. El buen desarrollo de estos músculos permite equilibrio y estabilidad.
Beneficios:
1.- Nos ayudan a proteger órganos internos
2.- Ayuda a que el cuerpo se mantenga estable y equilibrado.
3.- Ayuda a mejorar la postura del cuerpo
4.- Contribuye a una  respiración  más fácil
5.- Reducirá la aparición de dolores de espalda
]]> 2016-11-28 15:00:47 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/140194871 EJERCICIOS CALISTÉNICOS Los ejercicios calisténicos son aquellos en los que el interés principal está en el movimiento de diversos grupos musculares, más que en realizar movimientos muy controlados que involucren a escasos grupos musculares, como sería en una rutina normal de musculación. r_carlos2489 https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/140366573 2016-11-28 23:39:21 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/140366573 r_carlos2489 https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/140368235 2016-11-29 00:00:33 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/140368235 r_carlos2489 https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/140368384 2016-11-29 00:02:43 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/140368384 r_carlos2489 https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/140368673 2016-11-29 00:06:40 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/140368673 r_carlos2489 https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/140368781 2016-11-29 00:08:07 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/140368781 VENTAJAS DE LA ACTIVIDAD FISICA.- https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/141004971 2016-12-01 03:09:51 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/141004971 A NIVEL FÍSICO: Elimina grasas y previene la obesidad. Aumenta la resistencia ante el agotamiento. Previene enfermedades coronarias. Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios. Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo. Favorece el crecimiento. Mejora el desarrollo muscular. Combate la osteoporosis. Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc. Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo. Aumenta la capacidad vital. A NIVEL PSÍQUICO: Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos. Mejora los reflejos y la coordinación. Aporta sensación de bienestar. Elimina el estrés. Previene el insomnio y regula el sueño. A NIVEL SOCIO AFECTIVO: Estimula la participación e iniciativa. Estimula el afán de trabajo en grupo. Canaliza la agresividad. Favorece el autocontrol. Nos enseña a aceptar y superar las derrotas. Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas. Favorece y mejora la autoestima. Mejora la imagen corporal. https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/141005112 2016-12-01 03:12:00 UTC https://padlet.com/takaltamirano26/e6i1l5hsltiu/wish/141005112