מאסטר בריא כיתה ד'2 by ‫מור דניאל‬‎ https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa הוסיפו פתק, כתבו בכותרת את שמכם ובגוף ההודעה את שם המאכל הבריא, המצרכים הדרושים להכנתו ונימוק מדוע הוא בריא en-us 2017-03-12 09:49:00 UTC 2023-05-21 16:59:19 UTC hello@padlet.com זהבה https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/160971931 סלט ירקות

]]> 2017-03-19 08:04:30 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/160971931 אורי בוקאי https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/160990256 סנדוויץ חביתה עם ירקות]]> 2017-03-19 13:31:15 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/160990256 חן אמר https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/160991502 סלט ירקות
מצרכים: מלפפון עגבניה גמבה גזר וכרוב
בחרתי בסלט ירקות לארוחה בריאה מכיוון שיש בה את כל הצבעים לדוגמא אדום לבן כתום ירוק וכל הצבעים האלה צריכים להיות בסלט ועוד מאכלים]]> 2017-03-19 13:53:28 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/160991502 איתי שרם https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/160993098 פשטידת גזר
מצרכים:

5 גזרים גדולים, קלופים
מעט שמן
1 בצל בינוני, קצוץ
½1 כפיות מלח
4 גבעולי פטרוזיליה, קצוצים דק
1 ביצה קשה, קצוצה
1 פרוסת לחם, שרויה במים וסחוטה
5 ביצים
1/2 כפית פלפל שחור, גרוס
1/2 כפית כורכום
2 כפיות מיץ לימון
5 כפות שמן

מאכל זה בריא מכיוון שיש בו ויטמין C ויטמין זה חיוני לכלי דם.
]]> 2017-03-19 14:17:57 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/160993098 אריאל שמילוביץ https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/160993844 מצרכים:
  • 500 גרם ברוקולי, טרי או קפוא
  • 1 בצל, פרוס דק
  • מעט שמן
  • 1 קוטג'
  • 1 גביע יוגורט
  • 3 ביצים
  • 100 גרם גבינה בולגרית (אפשר 5% ), חתוכה לקוביות קטנות
  • 1 כף תימין יבש
  • 1/2 כפית פלפל שחור גרוס
  • 3/4 כפית מלח
מאכל זה בריא מכיוון שיש בו ויטמין C ויטמין זה חיוני לכלי דם.
]]> 2017-03-19 14:28:44 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/160993844 https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161004695 שירה חיים
מצרכים:
פיתה קלה מחיטה מלאה 
טונה
מלפפון חמוץ 
וגמבה
סלט:
מלפפון

]]> 2017-03-19 16:39:11 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161004695 המשך שירה חיים https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161004966 סלט:
מלפפון
עגבניה
פלפל שחור גרוס
מלח
ושמן זית]]> 2017-03-19 16:42:26 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161004966 אסף בכר https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161007687 סלט פירות מצרכים:
תותים
בננה
תפוח
שתי כפיות סוכר
תפוז ,קלמנטינה
אגס

]]> 2017-03-19 17:13:49 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161007687 ורוניקה דונץ https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161010856 סלט ירקות מצרכים :
מלפפון
עגבניה 
גמבה
מעט בלפל גרוס שחור ומלח
ושמן זית]]> 2017-03-19 17:51:30 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161010856 כריך בריאותי https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161012222 מצרכים:
לחם שחור
גבינות
ירקות {עגבניה מלפפון }
כתבתי את זה מכיוון שזה 
בריא
הדר כהן]]> 2017-03-19 18:07:38 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161012222 שירה אזרד https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161012605 סלט ירקות
מצרכים:
חסה
עגבנייה
מלפפון
גמבה
מלח
שמן זית
פלפל שחור גרוס
גזר
כרוב
בחרתי בסלט ירקות לארוחה בריאה מכיוון שהירקות מאוד בריא לגופינו.]]> 2017-03-19 18:12:35 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161012605 גל הילדסהיים https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161017912 סלט ירקות
מצרכים:
בצל חתוך דק
מלפפון
עגבנייה
גמבה 
צנון חתוך דק
רבע כפית של פלפל שחור גרוס
חצי כפית מלח
אני בחרתי במאכל זה כי יש בו הרבה מינרלים וויטמינים שחיונים לגופנו]]> 2017-03-19 19:12:31 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161017912 מורן מויסייב https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161020178 ירקות חתוכים:
עגבניה 
מלפפון
גמבה
חסה
גזר
בחרתי בירקות אלו מפני
שיש בהם המון ויטמינים, פחממות וחלבונים 
ומיקרואלמנטים חיוניים
לגוף.


]]> 2017-03-19 19:36:24 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161020178 טלי חכמון https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161024525 כריך חביתה
מצרכים:
לחם מלא
1 מלפפונים
1 עגבניות
חמאה
בחרתי בכריך חביתה מכיוון שבכריך יש בוא חלבנים.]]> 2017-03-19 20:23:44 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161024525 אדוה קראוזה https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161137112 פשתידת פסטה
מצרכים
פסטה מקמח מלא
קוטג שלם
4 ביציים
עגבניות מרוסקות
מלח ,פלפל
צפטית חתוכה לקוביות
אני בחרתי בפשתידת פסטה משום שיש בה פחממות וויטמינים וגם מכיוון שמשתמשים בפסטה מקמח מלא וקמח מלא זה בריא ויש בו ויטמיןB1 B2 B3 וB5 אז בגלל זה בחרתי בפשתידת פסטה.]]> 2017-03-20 12:16:53 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161137112 גל לוי https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161255315 פשטידת פסטה עם גבינה
מצרכים:
פסטה{אפשר כל מיני סוגים}
גבינה לבנה 5%
גבינת קוטג' 5%
גבינה צהובה 9%
ביצים
שמן זית
מלח פלפל
אני בחרתי בפשטידת פסטה עם גבינה מכיוון שיש בה פחממות וויטמינים וגם בגלל שמשתמשים עם שמן זית ולא עם שמן אחר]]> 2017-03-20 16:57:53 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161255315 גד גאריג שמחיוב https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161539375 כריך מקמח מלא עם פסטרמה וירקות
מצרכים: 
2 פרוסות לחם דגנים  מלאים(מקמח מלא) 
פסטרמה 2% שומן
מלפפון ועגבניה 
מעט מלח ופלפל שחור 
כריך זה בריא, כי יש בו ירקות המכילים ויטמינים ומינרלים, הקוטג' היא מנת חלבון שחשובה לבניית הגוף, הלחם הוא מקמח מלא המכיל סיבים שעוזרים להגברת תחושת השובע. הסיבים מסייעים לשמירה על רמת הסוכר והכולסטרול בדם, עוזרים למערכת העיכול ומונעים עצירות

]]> 2017-03-21 15:18:40 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161539375 X https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161913137 2017-03-22 17:44:01 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161913137 https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161913138 2017-03-22 17:44:01 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161913138 דור קטאן https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161913139 סלט ירקות עגבנייה מלפפון גמבה לימון שמן זית אני בחרתי בסלט ירקות בגלל שזה עם הרבה ויטמין S והרבה סידן]]> 2017-03-22 17:44:01 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/161913139 מיתר ויבנטה https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/162362576 גיבץ ירקות
מצרכים:
2 תפוח אדמה
1 חציל
3 גזר 
2 קישואים
2 גמבה
1 פלפל צהוב
בצל חתוך לקוביות
מלח. פלפל, כורכום, פפריקה מתוקה
2 כוסות מים
שמן זית
3 עגבניות מרוסקות
לחתוך את הירקות לקוביות 
לטגן בצל עם שמן זית
להוסיף את הירקות לערבב, להוסיף מים תבלינים לפי טעם 
לבשל כ-30 דקות תוך כדי עירבוב 
ובתאבון.
אני בחרתי בזה כי יש בו ירקות בריאים וזה טעים מאוד זה מה שיצא לנו לארוחת שישי.
 ]]> 2017-03-24 10:45:14 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/162362576 ניקול סלומון https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/162409333 כריך חביתה בלחמניה עם סלט ירקות
מצרכים
מלפפון
גזר
גמבה ב3 הצבעים
ברחתי בכריך חביתה עם סלט ירקות כי אני מאוד אוהבת וזה מאוד טעים ובריא 
והבאתי את רוב הצבעים של כוח הצבע
בתיאבון לכולם]]> 2017-03-24 13:42:24 UTC https://padlet.com/mordaniel84/e5issacsy9oa/wish/162409333