그래도 자신의 미래를 위해. 자신의 지식을 위해서라도 어렵지만 책을 읽어야 합니다.

그런데 책 읽기. 갑자기 읽으라고 하면 힘들어하는 사람들이 있습니다. 이런 경우를 위해 어렸을때부터 독서습관을 길러야 합니다.

독서습관을 길러야 하는 이유는 다음과 같습니다.

그런데 과도한 게임은 많은 문제가 생길 수 있습니다.

그래서 과도한 게임이 어떤 문제들을 일으키는지 알아보고 게임을 줄여 몸과 마음 모두 건강한 사람이 됩시다

배경지식은 '이미 머릿속에 들어있거나, 기본적으로 필요한 지식' 을 뜻하는데요.

배경지식을 어떻게 얻을 수 있을까요?

바로 책 읽기를 통해 얻을 수 있습니다.

책을 읽다보면 어느샌가 다양한 지식을 얻은 자신을 볼 수 있을겁니다.

배경지식은 책 읽기를 통해 차곡차곡 쌓여가 자신의 일생에 도움이 됩니다.

<문해력 브레인> 책에 나와 있는 내용에 따르면 '풍성해진 어휘력과 배경지식은 또 다른 배경지식을 쌓아 문해력을 극대화 시켜준다' 라고 나와 있습니다.

지금부터라도 음식을 골고루 먹어야 합니다.

만약 골고루 먹지 않고 고기류만 먹게 되면 어떻게 될까요.

지금 어릴 때 부터 음식을 골고루 먹어야 키가 잘 큼니다.이제부터 왜 음식을 골고루 먹어야 하는지 설명을 해 드리겠습니다

우울증이나 약물가는성이

많이 높아진다

혹시 여러분들도 사용하시나요?여러분들이 친구들한테 사용할때 듣는 사람의 마음도 생각해보셨나요?

그만큼 욕설,비속어들은 나쁜말이니 고운말을 사용합시다

고운말을 쓰면 싸움이 줄어드는데요.

고운말을 쓰면 왜? 사이가 좋아지고 싸움이 안 나는지 알고 계신가요? 왜냐하면 고운말을 쓰면 친구들과의 사이도 좋아지고 그 친한 친구도 나 자신을 믿고 서로 더 친해지기 때문인데요. 실제 초등학생이

욕설 말고 고운말을 쓰니 싸움이 줄어들고 친구들과

더 친해졌다라는 연합뉴스채널에 나와있었습니다.

만약 편식을 하게 된다면 음식물 쓰레기의 양이 많아져서 환경문제로 이어지게 됩니다.

아이들이 계속 편식을 하게 된다면 매년마다 음식물쓰레기의 양이 계속 많아질겁니다

뇌 는 충동장애 목은 거북목증후군 눈은 근시 악화 손가락 은 방아쇠증후군 손목터널 증후군등 건강이 악화 된다

정신에도 좋지 않고 자기의 할일 까지 잊게 된다

휴대폰을 적당하게 사용하는건 좋지만 많이 오랬동안 사용하는 것은 건강에 해로우니 휴대폰 사용을 줄이자

사용하고있는걸로 알고있습니다.이만큼 갈수록 점점 심해져가고있습니다. 그래서 한 고등학생이 욕설을 너무 많이 써 욕설을 바른말로 고등학생이 직접 나섰다는 자료가있습니다.

이 정도양으로 인해 지구가 점점 뜨거워져 지구가 위험합니다. 그러므로 저희는 숲을 보호해야합니다. 나무들이 매일 깨끗한 공기로 순환 시켜주기 때문이죠. 지구온난화를 막기 위해서 어떻게 해야할까요?

정신 의학 개척자들(Frontiers in Psychiatry)’에서 발표한 논문에 따르면 게임을 많이 하면 뇌의 구조가 많이 바뀔 수 있고 기능적 문제도 생길 수 있다고 합니다 .

그리고 14세 청소년 154명의 뇌를 촬영한 결과 일주일에 게임을 9시간 정도 한 청소년들의 뇌 왼쪽이 커져 있다는 사실을

알 수 있었다고 합니다.

이 부분은 뇌의 보상 센터로 마약,도박 등을 했을 때 똑같이 커지는 부분입니다.그래서 우리의 뇌 건강을 위해 게임을 줄입시다.

쓰레기를 버릴 곳이 없으면 사람들이 나 하나 정도는 괜찮겠지 하는데 그러면 다른 사람들도

똑같은 생각을 가지고 쓰레기를 버립니다.

그리고 쓰레기 양도 늘어나 환경에도

문제가 갑니다. 그러므로 땅에 쓰레기를 버리지 맙시다

게임은 수면을 방해해 컨디션을 저하 시킬 수 있습니다

흔히 전자기기의 디스플레이에서 나오는 것을 블루 라이트( blue light) 라고 하는데

이 블루 라이트는 수면을 방해하는 것으로 유명합니다.충분히 강한 블루 라이트에 노출되면 신경 세포들이 반응해 수면 사이클을 조절하지 못하게 됩니다.

그래서 일상생활에서도 블루 라이트 차단 필름 등 다양한 제품들이 나오고 있지만 검증이 어렵고 근거가 확실하지 않습니다

그러니 장시간 모니터 화면에 노출 되지 않도록

또 활기찬 내일의 컨디션이 방해 받지 않도록

게임을 적게 합시다

문제 해결 능력은 '문제 상황이 발생했을 경우 창조적이고 논리적인 사고를 통해 이를 적절하게 해결하는 능력' 을 뜻하는데요.

이 능력 또한 책 읽기를 통해 얻을 수 있습니다.

문제 해결 능력이 좋아지면 머리도 잘 써지고,

어른이 되어서 어떠한 문제가 생기면 올바른 판단을 빨리 할 수 있게 됩니다. 판단력과 문제 해결 능력을 키우려면 독서를 많이 해야합니다.

책을 읽으면 추리를 해야 할때도 있고, 이야기의 내용을 파악하기 위해 머리를 쓰는데요. 이 과정에서 문제 해결 능력과 판단력이 좋아집니다.

하지만 야채랑 고기를 다 골고루 먹고 짜고 단 음식을 많이 먹지 않으면 키가 쑥쑥 자랄 수 있습니다.밑에 자료와 같이 너무 적게 먹어서도 안되고,인스턴트 음식을 너무 많이 먹어서도 안됩니다.

그러니 지금 부터라도 분리수거을 제대로 해야합니다

하지만 분리수거을 안하고 그냥 무단 투기을 하거나 분리수거을 안한다면 무슨일이 벌어 질까요

문해력은 '글을 읽고 이해하는 능력' 을 뜻합니다. 글을 읽고 이해하는 능력. 먼저 문해력은 선천적으로 타고나는 것이 아닌 후천적으로 길러집니다. 이러한 문해력은 책을 읽으며 기를 수 있습니다. 그렇다고 무조건 글만 읽으면 이 문해력은 늘지 않는데요. 글을 읽는데만 집중하지 않고

글을 해석하며 읽으면 문해력이는다고 합니다.

책 읽기를 습관으로 만들면 어휘력도 늘게 된다고 합니다.

모르는 단어를 찾아보거나, 앞뒤문장의 내용을 보며 단어를 이해함으로서 어휘력이 늘게 된다고 합니다.

먼저 게임 중독은 '질병' 입니다 .

2019년 세계 보건 기구(WHO)는 게임 이용 장애를 '질병'으로 분류했습니다.

왜냐하면 게임은 게임에 집착하게 되며 ,다른 사람들과의 관계가 나빠질 수 있습니다.그리고 과금,현질 등으로 인한 경제적인 문제도 발견할 수 있습니다.

이처럼 '게임 중독'은 여기에 적지 않아도 정말 다양한 문제들이 있다는 문제는 여러분들도

알 것이라고 생각합니다

그래서 여러분 우리의 미래,건강, 사회를 위해서 게임을 줄입시다.

여러분 게임을 끊지 않아도 됩니다.그래도 적어도.......일주일에 7시간 내외로 해서 우리의 미래를 지킵시다

불균형한 식습관,장기적인 다이어트,질병이 걸려서 나타날수 있습니다.

영양 부족이 나타난다면 피로 함,체중 감소,면역력 저하, 학습에 집중을 하지 못하고, 학습 능력이 저하가 될 수도 있습니다.

영양 부족을 개선 할려면 균형 잡힌 식사,과일과 채소 섭취, 자연식품 섭취를 하면 개선이 될것이다

나무는 홍수와 산사태를 막아줘 자연을

보호해준다. 그리고 나무는 공기를 순환시켜준다.

나무는 홍수와 산사태를 막아줘 자연을

보호해준다. 그리고 나무는 대기에 먼지를 걸러가면서 나쁜 공기를 빨아들이고

좋은 공기를 만들어낸다. 나무는 8시간으로

추정 광합성을 하면서 산소를 만드는 양은 1.8톤이다. 나무는 우리에게 좋은 영향을 주기 때문에 많이 많이 심어야한다.

줄여야 합니다.

당연히 분리수거 안하는 것 보다 하는 것이 더 낮겠죠?

음식에는 영양소가 있어서 음식을 골고루 먹으면

우리 몸에 있는 영양소를 채울 수 있습니다.

건강을 잘 유지 할려고 샐러드만 먹는것은 당연히

몸이 망가집니다.

균형잡힌 식사를 할려면 단백질,비타민ㆍ무기질,탄수화물,지방,칼슘 영양소가 다 있는

식사가 균형잡힌 식사입니다

지금부터 책 읽는 것을 그냥 읽는것이 아닌, 생각하고 또 책 읽는 것을 습관으로 삼으면 미래에 도움이 되기 때문에 어렸을때부터 독서 습관을 기릅시다.

읽고 있으면 스트레스를 많이 받을수 밖에 없기 때문에 코르티솔 양이 많아집니다 코르티솔이 많이 분비 되면 시냅스를 손상시키고 불면증 까지 올수 있기 때문에 또 코르티솔의 양을 줄여 주는것이 바로 스포츠(운동)입니다 스포츠(운동)을 하면 코르티설의 양을 줄이고 스트레스를 해소 할수 있습니다

인간은 40대로 이후 부터 근육량이 감소하기 시작 하는데 이는 자연적인 노화의 과정으로 빠르면 20대 중반주터 시작 되는 이 근감소증은 40대부터 속도를 내어 빠르면 50~60대 늦어도 70대쯤에 우리가 가지고 있던 근육량이 50%나 사라집니다

고령자에게 발생하는 사고의 60% 이상을 차지하는 낙상 사고 말 그대로 넘어지거나 떨어져서 다치는 사고죠 이 낙상 사고의 원인이 줄어든 근육량 때문입니다 /근육 감소증(sarcopenia)

우리가 힘이 딸려서 넘어 졌을까요? 쉽게 생각 해보면 힘이 없어서 넘어진게 맞을수도 있습니다 하지만 근육의 원리를 깊게 파고 들어가면 그 이유를 알수 있습니다 바로 우리가 근육을 사용하지 않아 나타나는 근신경계의 퇴화입니다 우리의 근육은 뇌의 발생된 전기 신호 이용하는데 최종적으러 운동 신경세포를 포함하고 있는 운동단위에 전달 되어 운동단위가 관활하고 있는 근섬유 들을 작동 시킵니다 노화로 인한 근감소증은 이러한 우리의 근육이 움직이는데 필요한 운동신경세포들과 운동단위들의 숫자를 필연적으러 감소시킵니다 이래도 운동을 안해도 될까요?